2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Омега-3 май кислоталарына бай азык кандагы кооптуу триглицериддерди төмөндөтүп, тамырларда бляшканын пайда болушуна жол бербейт.
Өнөкөт стресс жана ашыкча фунттан арылуу - бул бир катар ооруларга каршы күрөш.
Ашыкча салмак кан тамырларда майлуу бляшкалардын топтолушунан улам кан айланууну токтотуп, жаман холестерол деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келет.
Бизди омега-3 менен камсыз кылган азыктар балык, мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, сарымсак, пияз, лимон, эт, жумуртка, кой жана эчкинин сыры болуп саналат. Эң май кислоталарына эң байы жаңгак, лосось, скумбрия, зыгыр, соя, рапс жана жаңгак майы, сардиндер.
Бир жумалык диета организмди токсиндерден жана зыяндуу бляшкалардан тазалап, пайдалуу омега-3 каныкпаган май кислоталары жана пайдалуу антиоксиданттар менен толуктайт. Анда калориялар жана салмактар жөнүндө айтылбайт, анткени баарынан мурун ден-соолукка пайдалуу, ал денеге пайдалуу заттарды тазалап, импорттоп, ден-соолугубузду чыңдайт.
Диета баарына ылайыктуу, айрыкча жүрөк-кан тамыр оорулары, гипертония, кант диабети, семирүү жана жаман холестеролду төмөндөтүү. Айрым ингредиенттерди даамы жана мезгилине жараша ушул сыяктуу азыктар менен алмаштырса болот.
Жогорудагы галереяны карап, аптанын ар бир күнү меню кандай экендигин көрүңүз. Соңунда атайын кеңештерибизди өткөрүп жибербеңиз.
Сунушталууда:
Өзүңүзгө жардам бериңиз! Сөөктөрдү жана муундарды бекемдөөчү табигый каражат
Табигый дарылар дарылоонун кошумча каражаты же ал тургай негизги каражаты болуп саналат сөөктөрдү жана муундарды бекемдөө (жагдайга жараша). Өзүңүзгө укмуштай даамдуу жана эң негизгиси - толугу менен табигый, дени сак сөөктөрдүн жана муундардын рецеби .
Йогурт кошулган бир жумалык диета 5 фунт эрийт
Болгариялык салттуу ашканада кеңири колдонулган йогурттун адам денеси үчүн бир топ пайдалуу жактары бар. Аркасында пайдалуу продукт, тез арыктай аласыз ашыкча килограммдар. Биз сизди тааныштырабыз йогурт менен бир жумалык диета , ал аркылуу 5 килограмм арыктай аласыз.
Оңой бир жумалык диета
Кээде, биз канчалык жакпасак дагы, тез арыктап кетишибиз керек. Бир жумада формага келүү оңой эмес жана сөзсүз эрежелери бар. Биз сизге Лиз Херли дагы колдонгон ушундай тез диетаны сунуштайбыз жана өзүңүз билгендей, ал ашыкча фунттан кыйналбайт.
Жай бир жумалык жайкы диета
Жай мезгилинде бир жуманын ичинде эле көп салмактан арылууга болот. Эгерде сиз диетанын бардык эрежелерин сактасаңыз, анда жети күндө беш килограммга жакын арыктайсыз. Бул диета кадимки диетага өткөндө эле салмак кошпогонго аракет кылган адамга абдан пайдалуу.
Йо-йо эффектисиз жумуртка кошулган бир жумалык диета менен арыктаңыз
Жумурткалар эң пайдалуу тамактардын бири болуп саналат. Бардык спортчулар жана жигердүү физикалык иш-аракеттер менен алектенген адамдар күндүз кайнатылган жумурткаларды жегенди жакшы көрүшөт деп бекеринен айтышкан жок. Алар даамдуу, каныккан жана көп калориясыз энергия берет.
