2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар дайым тамактаныңыз, ошондо менюңузда арыктоого жардам берүүчү азыктар бар. Биринчи кезекте, бул помидор, бадыраң, козу карын, ак балык жана цитрус жемиштери.
Организмге кошумча фунт жоготууга жардам берген каныктыруучу азыктар катуу буудайдан жасалган ундан жасалган нан жана макарон болуп саналат.
Мындан тышкары, ашыкча салмактан арылууга жардам берген каныктыруучу азыктар бул сулу, буурчак өсүмдүктөрү - буурчак, жасмык жана нокот, алма - бардык түрлөрү.
Кандагы канттын кескин өзгөрүүсүн козгобостон арыктоого жардам берген азыктар бул майсыз сүт, козу карын, кулпунай жана малина, салат.
Арыктоо үчүн пайдалуу азыктардын дагы бир түрү - майдын курамы төмөндөгөндөр. Бул майсыз быштак, деңиз азыктары, тунец.
Сырткы көрүнүшүңүзгө жакшы таасир эткен арыктатуучу азыктар - авокадо, минералдык суу, бадам, зайтун майы жана зыгыр майы. Алар сизди кооздоочу заттар менен камсыз кылышат.
Арыктоо үчүн пайдалуу, жегенге жагымдуу, кытырак мөмө-жемиштер - алма, сабиз, сельдерей, калемпир.
Денедеги сууну кармабаган жана натыйжада арыктоого жардам берген азыктар бул көк чай, суу менен суюлтулган апельсин ширеси, ошондой эле сельдерей жана анын ширеси.
Сиз түштөн кийин жеңил тамак катары тынчсызданбай колдоно турган же ачка болгондо сизге таасир этпес өнүмдөр бул дан уну, жаңгак, кургатылган жемиштер.
Жаңы, арык денеңиздин калыптанышына жардам берген азыктар бул майсыз сыр, майсыз быштак, ак балык жана жумуртканын агы.
Сунушталууда:
Антиоксиданттарга бай азыктар
Антиоксиданттарга бай азыктар биздин жалпы иштешибиз үчүн өтө маанилүү. Бул "сыйкырдуу" тамактар ден-соолугубузду чыңдап гана тим болбостон, жашообузду дагы жогорулатат. Алар ден-соолукка пайдалуу жана аш болумдуу. Антиоксидант - бул адам клеткаларын, адатта, эркин радикалдардын таасиринен сактай турган элементтер тобуна берилген ат.
Боорду коргой турган азыктар
Бооруңуздун ден-соолугун чыңдоо өтө маанилүү, анткени бул адам денесиндеги көптөгөн функцияларды аткарган күчтүү орган. Анын ден-соолугунда тамак-аш абдан маанилүү ролду ойнойт. Биз сизге 6ны сунуштайбыз боорго эң пайдалуу азыктар . Артишок Артишокту колдонуу сизге жардам берет боорду коргоо зыяндан.
Арыктоочу чип семиз адамдарга жардам берет
Жакында биз идеалдуу формага жетип, денебизден ашыкча килограммдарды жоготуп алабыз деген үмүт менен биз карманган диеталарды аягына чейин чыгарабыз. Семиз адамдар үчүн арыктап, жакшы формада болуунун жаңы ыкмасы бар. Бул ашыкча салмактагы адамдын колуна салынып, кандагы майды текшере турган чип.
Шакектер арыктоочу шейктер менен жүрөт
Чайкоо бир эле мезгилде суусап, ачкачылыкты кандыруунун эң сонун жолу. Мындан тышкары, алар бир нече кошумча фунт менен коштошууга жардам берет. Бул суусундуктардын курамындагы көптөгөн заттар "пайдалуу" углеводдорго толгон, ошондуктан тамакты бир стакан даамдуу тамак менен алмаштырсаңыз болот силкинүү .
Арыктоочу таблеткалар өлтүрүүгө жөндөмдүү
Арыктоо үчүн мания болгарларды да багындырды. Улам барган сайын жаш адамдар өзүлөрүнүн сүйүктүү моделдерине же журналдарда денелерди скульптурага тарткан актерлорго көрүнүш катары жакындоо үчүн бардыгын жасап жатышат. Баарынан маанилүүсү, арыктоочу таблеткалар колдонулат, анткени көпчүлүктүн айтымында, бул ашыкча машыгуусуз жана тамакты чектебестен арыктоонун эң тез жолу.
