2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашказан кислоталары кооптуу эмес, бирок алар пайда кылган сезим такыр жагымдуу эмес. Бирок, бизди күйүп-жануудан натыйжалуу сактап кала турган бир нече азык бар.
Кальцийге бай азык
Алардын кальцийи ашказан кислоталарынын бөлүнүп чыгышын азайтууга жөндөмдүү, ошондуктан бул минералга бай азыктар көйгөйгө натыйжалуу жардам берет. Мындай азыктарга сүт, брокколи, капуста жана башка быштак сыяктуу сүт азыктары кирет.
Кальцийге бай тамактарды калийге бай азыктар менен айкалыштырып, ашказан кислоталарына тез таасир этет. Ушундай эле айкалыштырылган нерсе сүт менен бал.
Балык жана башка деңиз азыктары
Балык, кальмар, креветка, мидия жана башка деңиз азыктары ашказан кислоталарын оңой чечүүчү таурин кислотасына бай. Кальций сыяктуу эле, таурин да кислоталарды чектөөгө жардам берет.
Чийки жер-жемиштер
Чийки жер-жемиштер ашказандын кычкылдуулугун азайтуучу ферменттерге толгон. Жашылчаларды чийки түрүндө жеш керек, анткени алар термикалык дарылоого дуушар болушса, ашказан кислоталарын кармаган щелочтук курамы өзгөрөт.
Дан азыктары
Киноа, амарант жана таруу сыяктуу азыктарда кали көп болуп, ашказандагы кислотаны кетирет. Ошондой эле, бул азыктар белок, В тобундагы витаминдерге, кальцийге жана башка көп пайдалуу ингредиенттерге бай, алар көбүнчө зарна менен ооруган адамдар үчүн абдан маанилүү.
Практика көрсөткөндөй, ашказан кислоталарын лимон жана уксус менен ийгиликтүү дарыласа болот. Коон дагы жагымсыз сезимдерди кетирүүдө абдан пайдалуу.
Бул көйгөйлөрдү жаратуучу негизги азыктар апельсин, кофе жана шоколад. Ошондой эле алкоголь жана газдалган суусундуктар ашказанды күйгүзүүдөн сактайт.
Мындай көйгөйлөргө туш болгон адамдар диетаны толугу менен өзгөртүшү керек. Кислота чыгарган азыктар алардын менюсунан чыгарылып, көнүгүү жана стрессти азайтуу күнүмдүк иш-аракет болушу керек.
Сунушталууда:
Фастфуд бизди капа кылат! Эмне жеш керектигин караңыз
Депрессия 21 кылымдын балээси Буга көптөгөн себептер бар: үй-бүлөдөгү чыр-чатактар, жумуштагы, жакындарынан айрылган ж.б. Бирок илимпоздор туура эмес тамактануу депрессияга алып келиши мүмкүн деген бүтүмгө келишкен. Австралиялык дарыгерлер депрессиялык оорулар менен жабыркаган ыктыярчылар тобун изилдешти.
Амарант азык-түлүк кошулмасы бизди рак илдетинен сактайт
Борбор калаадагы Улуттук Политехникалык Институттун алдындагы Изилдөө борборунун мексикалык студенттери рак илдетине каршы күрөшүүгө жардам берген уникалдуу азык кошумчасын ойлоп табышты. Ацтектер өсүмдүгү амарант , биздин өлкөдө жүгөрү гүлү деп аталган, ачылыштын негизи болуп саналат.
Азык-түлүк мыйзамындагы өзгөрүүлөргө байланыштуу органикалык азык-түлүктүн жасалма буму
Органикалык азыктар популярдуу болуп, керектөөчүлөр издеп жатышат, бирок баалары башка азык-түлүктөргө караганда бир аз жогору. Органикалык азык-түлүк рыногу барган сайын өсүп жаткандыгы алардын суроо-талабынын жогору болушунан улам болуп жатат.
Бизди азык-түлүктүн баасынын жаңы көтөрүлүшү күтүп турат
Эки-үч айда негизги азык-түлүк товарларына баанын болжол менен 15% га көтөрүлүшүнүн жаңы толкуну күтүлүүдө. Экономисттердин үрөй учурарлык божомолдору ушундай. Бирок, ошол эле учурда, эмгек акы азык-түлүктүн наркындай тездик менен өсөт деп күтүлбөйт.
Сизди чарчоодон куткаруучу чөптөрдүн рецептери
Чарчап-чаалыгуу же чарчоо ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн, айрыкча кандайдыр бир ооруга чалдыксаңыз. Бул ошондой эле психикалык чарчоонун белгиси, бирок, мисалы, аз кандуулуктун же башка оорулардын келип чыгышы жөнүндө белги болушу мүмкүн.
