2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сүт - суу, углевод, май, белок, витаминдерге бай, пайдалуу азык-түлүк.
Сүттүн сиңирүү процесси ооз көңдөйүнөн башталат, ал жерде шилекейдин кислоталуулугунан ажыроо башталат. Ал жерден сүт өнүмү кызыл өңгөчкө жана ашказанга кирет.
Ашказан ширелери тамакты майдалап, тирүү бактерияларды жок кылууга жардам берет. Ал жерден сүт ичке ичегиге кирип, майдаланган сүттөн алынган айрым заттарды, тактап айтканда аминокислоталарды, белокторду, май кислоталарын сиңирет. Калган, керексиз ингредиенттер жоон ичегиге жана көтөн чучукка, ал эми суюктуктар табарсыкка түртүлөт.
Сүттү жана ар кандай сүт азыктарын сиңирүү процесси, бирок кээ бир адамдарга кыйын болуп, ичеги-карын ооруларына ыңгайсыздыктарды жаратат.
Себеби, кээ бир адамдар лактозага болгон чыдамдуулукту көрсөтүшөт. Демек, аларда сүт жана башка сүт азыктарындагы лактозаны (шекердин бир түрүн) организмге бөлүп-жаруу үчүн тамак-аш сиңирүүчү фермент лактаза жетишпейт.
Лактаза - ичке ичегиде пайда болгон лактозанын сиңишиндеги негизги фермент. Бирок, организм андан жетиштүү көлөмдө чыкпаса, организм лактозага сезгич болуп калат. Эгерде ал бир аз деңгээлде болсо жана организмде лактазанын минималдуу өндүрүлүшү дагы эле болсо, сүт жана сүт азыктарын керектөөнүн натыйжасы газдын пайда болушуна, толуп кетүүгө, спазмга жана диареяга алып келет.
Адатта, алгачкы белгилер сүт азыктарын ичкенден кийин 1-2 сааттын ичинде пайда болот. Албетте, ошондой эле генетикалык бейімділік бар, б.а. төрөлгөндөн баштап, айрым жаңы төрөлгөн ымыркайлар лактозага чыдамсыздык менен кабылышат.
Лактаза өндүрүшүнө жооптуу ген LCT ген деп аталат жана 21-хромосомада жайгашкан. Демек, бул гендин бузулушу лактозанын жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Кускандан кийин эмне жесе болот
Кусканда, процессти токтоосуз түрдө токтотууга аракет кылбоо жакшы экендигин билүү керек, анткени көп учурда адам жутулган тамактан арылгандан кийин өзүн жакшы сезет. Бирок, каалоолор улана берсе, анда аларды бир аз тилим лимонду соруп же жалбыз сагызын чайнап бассаңыз болот.
Ичкенден кийин бал спирт ичимдиктерин бөлүүгө жардам берет
Бал - белгилүү табигый продукт, анын көптөгөн дарылык касиеттери бар. Бул тамак-аш жасоодо, сасык тумоо шартында, косметикада, эми асылып калуу менен күрөшүүдө колдонулат. Бал организмдеги токсиндерди кетирүүчү касиетке ээ жана анын курамындагы фруктоза алкоголду тезирээк иштетүүгө жардам берет.
Бир чыны кофе ичкенден кийин денеңизде эмне болот?
Кофе дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу суусундуктардын бири. Көптөгөн адамдар күнүн бир стакан жыпар жыттуу суусундуксуз баштай алышпайт, бирок кофе ичкенде денебизде эмне болот? Кийинки саптардан кофенин биздин организмге кандай таасир этерин көрүңүз.
Каникулдан кийин бир нече килограммды кантип жоготсо болот? Мыкты кеңештер
Бул жерде кайрадан майрамдык сезон келет, аны менен бирге банкеттер, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен жолугушуулар, ар кандай даамдуу тамак-аштарга толгон столдор жана көптөгөн алкоголдук ичимдиктер. Канчалык этият болсок жана канчалык этият тамактанбайлы, биз ар дайым бир нече килограммга ээ болобуз.
Бир стакан спирттен кийин денебизге эмне болот?
Максималдуу спирт ичимдиктерин коопсуз колдонуу жумасына 14 дозага чейин, окумуштуулар чечкиндүү. Бул, мисалы, орточо көлөмдөгү 6 стакан шарап. Бирок ошондо дагы алкоголь уулуу. Бир стакан спирттен кийин денебизге эмне болот Андагы эң көп көйгөйлөрдү жаратуучу компонент бул этанол.
