Күнүнө бир тиш сарымсак жегендин 8 пайдасы

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Эмне алар сарымсак тишинин пайдасы дене үчүн? Сарымсак айыктыруучу терапияда эң көп колдонулган ингредиенттердин бири деп эч күмөн санабай эле айта аласыз. Кылымдар бою белгилүү болгон, бирок бүгүнкү күндө дагы бардык маданияттарда сарымсак тамак жасоодо колдонулган татымалдан артык.

Күкүрт кошулмалары жана фитонутриенттер илдетке каршы илгертен бери сарымсакты белгилүү кылып келишкен. Ошондуктан сарымсак вампирлерди гана эмес, ар кандай эпидемияны же ооруларды басат деп ишенишет.

Сиз кандай артыкчылыктардан пайдалана аласыз күнүнө бир тиш сарымсак жеп туруу? Көп! Бүгүнкү макалада биз бул табигый дарылоочу тамырдын артыкчылыктарын билүүгө чакырабыз, ал дээрлик ар дайым бар.

Мына, алар так ушундай күнүнө бир тиш сарымсактын пайдасы.

1. Сарымсак кан айланууну жакшыртат

Сарымсак В витаминине бай, ал сиздин гомосистеин деңгээлин төмөндөтүүчү негизги кошулма. Бул зат кан тамырлардын тарышына жооп берет жана бир катар көйгөйлөргө жооп берет:

- Гомоцистеиндин жогорку деңгээли кандын уюп калышына алып келип, тромбдорду жаратат;

- Сизде тромбоз коркунучу жогорулады;

- Гомоцистеин канчалык деңгээлде жогору болсо, ошончолук жүрөктүн ишемиялык оорусуна чалдыгасыз.

Сарымсакты ач карынга жеш бул көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет.

2. Сарымсак - мыкты табигый антибиотик

Экинчи Дүйнөлүк Согуш учурунда, дары-дармектин жоктугунан, алар сарымсакты көп колдонушкандыгын билдиң беле? Чындыгында, бул күчтүү антибиотик ал кезде колдонулган, бирок бүгүнкү күндө дагы. Сарымсактын бир тишин күн сайын жеп туруу сизге ар кандай жолдор менен жардам берет:

- Иммундук системаңызды чыңдайт;

- инфекцияларды дарылайт;

- Дарылоону жакшыртат жаралар;

- Суук тийүү жана сасык тумоо менен күрөшөт.

3. Сарымсак боорго пайдалуу

Сарымсак баарынан дагы детоксикацияны жакшыртат. Бул сиздин организмге токсиндерди, мите курттарды жана оор металлдарды, мисалы сымапты же бооруңуз буза албаган дары-дармектердин издерин кетирүүгө жардам берет.

Сарымсак витаминдерге бай Боорду стимулдай турган A, B жана C. Дагы бир маанилүү артыкчылыгы, эгерде сиз майлуу боор оорусуна кабылсаңыз, ал сезгенүүгө каршы күрөшөт. Күнүгө эртең менен көзүңүздүн астындагы баштыктар менен, бетиңиз шишип, оозуңузга жагымсыз даам менен ойгонсоңуз, бооруңуз ашыкча жүктөлүшү мүмкүн. Мындай учурларда сарымсак пайдалуу болушу мүмкүн.

4. Сарымсак денени жакшы тазалайт

Сизде өпкө оорусу барбы? Эгер сиз ооруп калса, кекиртек жана былжырга толгон өпкө менен ооруган адамдардан болсоңуз, сарымсак сиз үчүн ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн.

Сарымсак өпкө оорусун дарылоочу табигый деконгестант жана антибиотик.

Эгер сиз гайморит же катуу жөтөл менен жабыркасаңыз, анда сироп же сарымсак чачыратсаңыз болот.

5. Сарымсак териге пайдалуу

Бул сизди кызыктырышы мүмкүн укмуштуудай артыкчылыгы: качан күн сайын бир тиш сарымсак жеп туруңуз ач карын, бул терини сулуу, жумшак жана жаш кылып көрсөтүшү мүмкүн. Сарымсак антиоксиданттарга бай жана терини жашартат.

Ал клеткалардын жаңылануусун стимулдайт жана безетки менен күрөшөт. Мунун артыкчылыгын пайдалануу үчүн ач карынга бир тиш сарымсак жеп, бир стакан суу менен коштошсоңуз болот.

6. Сарымсак холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт

Сарымсактын курамында аллицин бар, ал сиздин жүрөк-кан тамыр системаңызга кам көргөн дарылоочу зат. Анын таасири ушунчалык күчтүү болгондуктан, жаман холестеролдун деңгээлин 9% га төмөндөтүү үчүн күнүнө бир гана тиш жетиштүү болот.

Буга бир нече изилдөөлөр келди. Бирөөсүн Шандун университетинин (Кытай) Токсикология институту жүргүзүп, изилдөөчүлөр жүрөк-кан тамыр системасынын пайдасы чоң деген жыйынтыкка келишкен. Чындыгында, ошондон бери Испаниянын жүрөк ассоциациясы элдер сарымсакты холестеролду төмөндөтүү үчүн гана эмес, антибиотик жана антибактериалдык касиетке ээ детоксикация каражаты катары да колдонушарын билдиришти.

7. Сиз аз кандуулуктан жабыркайсызбы? Күнүнө сөзсүз сарымсак тишин жеп туруңуз

Жашооңуздун кайсы бир мезгилинде сиз темирдин жетишсиздигине кабыласыз. Сарымсакты диетаңызга кошуу эмне үчүн ылайыктуу? Бул сиздин коргонууңузду бекемдеп, оорулардан сактайт. Сарымсак кандагы ден-соолукту чыңдап, көптөгөн витаминдер жана минералдар менен камсыз кылат. Сарымсак денеңиздеги ашказан ширелеринин өндүрүлүшүн стимулдайт жана тамак сиңирүүнү жакшыртат.

8. Тамак сиңирүү тутумуңузга кам көрүңүз

Биз күнүнө бир баш сарымсакты толугу менен жегенди эч качан сунуштабайбыз. Эң негизгиси, нерселерди тең салмакта кармоо жана денеңиз менен таанышуу. Кээ бир адамдар бир нече тиш сарымсак жегенден кийин бир аз ооруп калышы мүмкүн. Бирок күн сайын эртең менен альтернативдүү дары түрүнө көнүп калсаңыз, анда бир нече күндөн кийин анын пайдасын көрө баштайсыз.

- Жакшыраак сиңирүү;

- азык-түлүктөн пайдалуу заттарды жакшы сиңирүү;

ашказан кислотасынын көбөйүшүнүн аркасында;

- Боордун жана уйку безинин иши жакшырат.

Сарымсакты качан жебешибиз керек?

Сарымсак табигый канды суюлтуучу каражат. Демек, буга чейин дарыларды ичип жаткан болсоңуз же тромбоз менен көйгөйлүү болсоңуз, анда аны күн сайын колдонуудан алыс болуңуз. Эгер сизде гипертиреоз оорусу болсо, анда күн сайын сарымсак жегенден алыс болуңуз, анткени анын курамында көп сандагы йод бар. Сарымсак менен жүрөккө дары ичип жаткан болсоңуз, эртең менен сарымсак жегенден алыс болуңуз.

Азыр билгенден кийин денеңизди тең салмакта кармаңыз күнүнө бир тиш сарымсактын пайдасы. Бирок, ашыкча болбоңуз, эгер күмөн болсо, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.