2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Рак оорусун азайтуу үчүн, кээде муздаткычыңыз менен табагыңыздагы нерселерди карап чыгуу көп күч талап кылбайт.
Бардык изилдөөлөр көрсөткөндөй, өсүмдүктөрдүн азыктарына негизделген меню сизди тымызын оорудан коргой алат.
Фитонутриенттер, ошондой эле алардын курамына кирген башка атайын кошулмалар денени ден-соолукка зыяндуу шарттардан коргой турган өзгөчө касиетке ээ.
Брокколи
Бардык крест түрүндөгү жашылчалар (түстүү капуста, капуста, капуста) ракка каршы касиетке ээ. Брокколи алардын ичинен эң баалуусу, анткени анын курамында сульфорафан - организмдин коргоочу ферменттерин көбөйтүп, рак оорусун пайда кылган химикаттарды ийгиликтүү жок кылган өзгөчө күчтүү ингредиент.
Брокколини канчалык көп жесеңиз, ден-соолугуңуз чың болот. Эч тартынбаңыз жана баалуу жашылчаларды салаттарга, пиццага жана омлетке кошуңуз.
Жашылчалар эмчек, боор, өпкө, простата, тери, ашказан жана табарсык рагына каршы күрөшүүгө жардам берет.
Токой жемиштери
Бардык кичинекей мөмөлөрдүн курамында фитонутриенттер бар, алар рактын пайда болуу тобокелдигин да кетиришет. Айрыкча, бүлдүркөндө рак клеткаларынын өсүшүн жайлатуучу антоцианин деп аталган фитохимиялык заттардын концентрациясы өтө жогору.
Алар жоон ичегинин, кызыл өңгөчтүн жана теринин рагы менен күрөшүүгө жардам берет.
Күнүнө кеминде жарым табак майда жемиштерди жеп туруу сунушталат.
Помидор
Бул ширелүү өсүмдүк ликопендин мыкты булагы - каротиноиддер, анын заттары анын кызыл түсүн аныктайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул зат рак клеткалары менен да абдан жакшы иштейт.
Помидор жатын, өпкө, простата жана ашказан рагы менен күрөшүүгө жардам берет.
Помидор соусу азыктын мыкты булагы. Термикалык дарылоонун аркасында ликопендин өлчөмү организмге оңой сиңет.
Жаңгак
Пайдалуу жаңгактар эмчек жана простата рагы коркунучун азайтуучу касиетке ээ.
Рактын алдын алуу үчүн күнүнө бир стакан жаңгак жетиштүү дейт адистер.
Сарымсак
Сарымсактын курамындагы фитохимиялык заттар ашказанда жана ичегиде пайда болгон нитрозаминдердин - канцерогендердин (белгилүү бир шарттарда) пайда болушун токтотот. Сиздин менюңузда нитрат же консерваланган азыктар көп болгондо, продукт өтө ылайыктуу. Изилдөөдө сарымсакты күнүмдүк рационуна кошкон аялдар жоон ичеги рагынын коркунучун 50% га чейин азайтканы аныкталды.
Сарымсак рактын бул түрүн алдын алуудан тышкары, эмчек, кызыл өңгөч жана ашказандагы канцерогендик ооруларга каршы күрөшүү сунушталат.
Майдаланган сарымсакка караганда, зеригип калган сарымсак пайдалуураак, анткени иштетүүнүн бул түрү көбүрөөк ферменттерди бөлүп чыгарат. Бир гвоздика бай ликопен помидор соусуна эң сонун кошумча.
Сунушталууда:
Үйдө күн сайын дезинфекциялоочу үй каражаттары
Күз-кыш мезгилинде, ар бир адам коркунучтуу вирусту жуктуруп алуу коркунучу жаралганда, суроо туулат үйдү кантип дезинфекциялоо керек өзгөчө актуалдуу болуп калат. Дезинфекциялоо балалуу үй-бүлөлөр үчүн өзгөчө мааниге ээ. Үй-бүлөнүн оорулуу мүчөсүн бөлүп-жаруу дайыма эле натыйжалуу боло бербейт жана атайын каражаттардын жардамы менен бөлмөнү толук тазалоо гана жардам берет инфекциянын алдын алуу үйдүн баарына.
Императордук козу карын Шиитаке рактын күчтүү дарысы
Шиитаке козу карындары кальцийге, Д витаминине, А витаминине, С витаминине, В12 витаминине, В6 витаминине, темирге жана магнийге бай. Которулганда анын аты каштанда өскөн козу карынды билдирет. Алар Азиядан келип чыккан. Алар илгерки замандарда императорлордун айыгуусу жана узак өмүр сүрүшү үчүн колдонулгандыктан, аларды Императордук козу карындар деп да аташат.
Күнүнө 3 стакан кофе ичүү рактын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт
Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө 3 чыны кофе боор рагына чалдыгуу коркунучун 50% га төмөндөтөт. Акыркы изилдөөнүн автору, Миландагы Марио Негри атындагы Фармакологиялык Изилдөө Институтунун доктору Карло Ла Векчиянын айтымында, эксперименттер кофенин адамдын ден-соолугуна абдан жакшы таасир этерин тастыктады.
Түнкү жөтөлдү басуунун табигый каражаттары
Жөтөл дем алуу органдарынын дүүлүгүүсүнүн натыйжасында пайда болгон физиологиялык коргоочу жараян. Кыжырдануу секрециялар, дүүлүктүрүүчү заттар, бөтөн бөлүкчөлөр жана микробдордон болот. Узактыгына жараша курч, субакуталык жана өнөкөт болушу мүмкүн.
Далилденди! Бул күчтүү шире рактын алдын алат
Бул шире 5 кереметтүү ингредиенттен гана жасалган жана 50 000ден ашуун рак оорулууларын сактап калган. Анын курамында В1, В2, В6, С витаминдери, антиоксиданттар, фолий кислотасы жана фосфор, калий, кальций, магний, цинк, натрий жана темир сыяктуу минералдар бар.
