2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күз жагынан маанилүү мезгил болуп саналат тамактануу анткени ал кыштын алдында, адатта, организм жетишээрлик витаминдердин жетишсиздигинен жабыркайт. Жайкы тамактанууда борбордук ролду ойногон жер-жемиштер эт жана майлуу эт азыктарына жол беришет. Ошондуктан өткөөл мезгил жемиш диеталарын айыктыруу үчүн денебизге кыш мезгилиндеги оор тамак-ашты жеңүүгө жардам берет.
Мезгилдүү жана табигый күндүн нурунда өскөн мөмөлөрдүн көптүгү денебизди алардын курамындагы ферменттер, витаминдер, минералдар, микроэлементтер жана антиоксиданттар менен каныктырууга мүмкүндүк берет. Алар организмдин коргонуу жөндөмүн күчөтүп, суук мезгилин коштогон вирустук оорулардан арылтууга жардам берет. Дени сак иммунитет бизди инфекциялардан сактайт жана сырткы көрүнүшүнө жакшы таасир этет.
Жемиштин курамындагы заттар чачты, тырмакты жана терини бекемдейт. Алар жаркыраган көрүнүшүн жана жаш көрүнүшүн сактап калышат. Жаңы өсүмдүктөрдүн тамактары адамдарга жемиштер менен жаңы мөмөлөрдү гана камтыган тамактанууга дуушар болушса, ал жакшы таасир берет.
Айлана-чөйрөдөн жана тамак-аштан топтолгон токсиндерден организмди тазалоо, арыктоо ар кандай мезгилдерде - 5, 10, 15, 20 же андан көп күндөрдө жүргүзүлүшү мүмкүн. Тазалоо жана арыктоо режимин тандоо - бул жеке көз караш, бирок алардын ар бири бизди ар бир адам каалаган сымбаттуу жана дени сак денеге жакындатат.
Күздө тазалоо жана арыктоо үчүн кайсы мөмөлөр күчтүү пайдалуу таасир берет?
Бизге зат алмашуу процесстерин көтөрүп, ошол эле учурда организмди витаминдер менен толуктап тургандар керек. Буласы жана белогу бар мөмө-жемиштер иштетилип, сиңиши үчүн организмден көбүрөөк энергия талап кылат жана бул зат алмашууга таасир этет.
Алар грейпфрут, лимон жана алма. Акыркысында липиддерди башкаруучу пептин бар. Алардагы С витамини майларды эритип, организмде топтолушунун алдын алат.
Организмди кыш мезгилине керектүү С витамини менен толуктай турган жемиштерди тандоодо, углеводдор жемиш канты түрүндө болгондорго этияттык менен мамиле кылуу керек. Ал ашыкча болбошу керек.
Сунушталууда:
Ар бир витаминди алуу үчүн кандай тамакты жеш керек
Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн, организмге антиоксиданттардан баштап, ооруларга каршы күрөшүп, иммундук системаны колдоочу витаминдерге чейинки бир катар керектүү азыктар керек. Бул азык заттарынын көбүн фармацевтикалык кошумчалардан алууга болот, бирок алардын бардыгы витаминдерди тамак-аштан табууга болот Сиз күн сайын жесеңиз болот.
Менин конокторумду кандай тамак менен тосуп алсам болот?
Эртең мененки, түшкү, кечки, кече же башка учурларда достору, туугандары, кошуналары болобу, баарынын коноктору болот. Чынын айтсак, бардыгы тынчсызданып жатышат конокторду тосуп алуу жана жакшы алып баруучу болгусу келип, эмне тамак жасаш керек?
Алар ар кандай өлкөлөрдө асма менен кандай азык-түлүк менен күрөшүшөт
Курсак шорпосу жана айран биздин кеңдиктерде спирт ичимдиктерин көп ичкенден кийин колдонулса, BuzzFeed изилдөөсү башка асып кетүү дарылоолору башка өлкөлөрдө популярдуу экендигин көрсөттү. Мисалы, америкалыктар, пицца ичимдик ичкенден кийин жегенди жактырышса, Канадада француз картошкасына ишенишет.
Ушул даамдуу чагуулар менен конокторуңузду тосуп алыңыз
Жакынкы Рождество жана Жаңы жылдык майрамдарды үйүңүздө белгилей турган болсоңуз, даярданууңуз керек болот. Эгер конокторуңузду тартуу үчүн даамдуу чагууларды жасасаңыз, бул оңой болот. Ошентип ашканада көп болбойсуз жана бир нече мүнөт туруп, дасторкондо отуруп калуунун кажети жок.
Жаңы жылды пайдалуу рецепттер менен тосуп алыңыз
Ашыкча тамактануу Жаңы жылдык салтка айланганына карабастан, бүтүндөй үй-бүлө майрамдык сыйкырды сездире турган кулинардык сыйкырды даярда, бирок эртеси ашказан оорусуна нааразы болбо. Айсберг салатынан, бир ууч креветка оромунан же креветкадан, төрт петрушка петрушкасынан, лимондон, эки чай кашык кызыл икрадан даярдаңыз.
