2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жай келгенде, биз баарыбыз сыйкырдуу таякча сыяктуу ашыкча фунттарды эритип алгыбыз келет. Кээде бул кыйын, биз оор диеталардан жана оор окутуу программаларынан кутулууну каалайбыз.
Ичке фигуранын эң чоң душманы болгон сүйүктүү десерттериңизге эмне калды. Ошентип, бүгүн биз дагы бир жолу таттуу даамдарды татып, кийин күзгүнүн алдында нервди жоготпой турган таттуу ырахаттарды даярдоонун бир нече ыкмалары менен тааныштырабыз.
Досторуңуз менен түштөн кийинки кофеге эң мыкты кошумча болгон десертти даярдоо өтө жеңил, ал сабизден жасалган момпосуйлар.
Сизге керектүү ингредиенттер: 3-4 майдаланган сабиз, 100 грамм быштак, 5 аш кашык. буудай кебеги, 1 жумуртка, 2 чай кашык. суюк таттуу.
Сабизди майдалап теркадан өткөрүп, идишке салыңыз. Быштак, кебек, жумуртка жана таттуу кошуу. Баарын жакшылап аралаштырыңыз. Колубуз менен кичинекей тоголокчолорду пайда кылабыз, аларды бышыруучу кагазга жайгаштырабыз. Духовканы 180 градуска чейин ысытып, таттууларды кызгылт түскө чейин 15-20 мүнөт бышырыңыз. Аларды алып чыгып муздатабыз.
Диеталык десертке дагы бир кызыктуу сунуш, бул, албетте, лимон торту. Өнүмдөр төмөнкүчө: 1 стакан майсыз йогурт, 1/4 стакан лимон ширеси, 1 стакан күрөң шекер же стевия, 5 аш кашык май, 1 аш кашык майдаланган лимондун кабыгы, 1 жана 1/2 чай кашык бышыруучу порошок, 1/2 чай кашык сода, 1/4 чай кашык туз, 2 чоң жумуртка жана 1 чоң жумуртканын жумуртканын агы, 2 жана 1/4 стакан кадимки ун, балким дагы бир нерсе.
Жабышпаган капталган көмөч казанга, зефир үчүн аралашманы - йогурт, лимон ширеси, кумшекер, май, лимондун кабыгы, бышыруучу порошок, сода жана тузду куюңуз, орточо ылдамдыкта аралаштыргыч менен алдын ала чаап алыңыз.
Жумурткаларды өзүнчө сабап, андан соң кошуңуз. Аралашма нымдуу кумга окшош болушу керек. 30 мүнөт бышырыңыз, андан кийин десертти 15 мүнөт муздатыңыз. Муздаган кулпунай менен кошо берсеңиз болот.
Шоколад азгырыгынын күйөрмандары үчүн биз сунуш кылган акыркы рецепт. Бул десерт үчүн азыктар: 200 грамм диеталык кара шоколад, шекерсиз (кеминде 70% какао кошулган), 100 грамм туздалбаган чийки жаңгак, 1 аш кашык ашкабактын даны, 100 грамм кургатылган жемиштер аралашмасы.
Шоколадды суу ваннасында толугу менен суюлтулганга чейин эриңиз. Ошол эле учурда, тефлон идишинде жаңгактар менен ашкабактын уруктарын аралаштырып, алтынга чейин бышырыңыз. Даяр болгондо, аларды алып чыгып, жыгач тактайга жеңил эзип алыңыз. Майдаланган кургатылган жемиштерди кошуп аралаштырыңыз.
Табаны алып, түбүн бышыруучу кагаз менен жаап коюңуз. Аралашманын бир бөлүгүн жаңгак жана жемиштер менен аралаштырып, ысык шоколаддын үстүнө куюңуз. Калган аралашманы үстүнө чачыңыз. Муздаткычта 30-40 мүнөткө калтырып, десертти чоң идишке бөлүп алыңыз.
Көбүрөөк диета десерттери:
- диеталык балмуздак;
- Диеталык быштак;
- кулпунайдын диеталык брюль түрү;
- диета булочкалары;
- Диеталык блинчиктер
Сунушталууда:
Оңой диета десерттери
Таттуу, бирок ошол эле учурда ал сиздин фигураңызга таасир этпеген нерсе жегисиңиз келсе, диеталык десерттердин бирин тандаңыз. Алар жеңил жана организмге тез сиңет. Аларды өзүңүз оңой эле даярдай аласыз. Быштак кошулган диеталык десертке 250 грамм быштак, бир ууч кургатылган жемиш, 125 грамм айран, 2 чай кашык бал же кыям, 1 чай кашык какао порошогу керек.
Амареттонун десерттери үчүн идеялар
Амарето италия сөзү деп болжолдогон чыгарсыз, бирок италия тилин билбесеңиз, анын амаро деген сөзүнөн келип чыккан, ачуу дегенди билдирет. Десерттер жөнүндө ачуу нерсе менен сүйлөшсөңүз болот. Бирок, бул атактуу жөнүндө Италиялык ликер Амаретто анда ачуу суусундуктан башка нерсеге айлантуу үчүн таттуу заттар жетиштүү.
Арыктоо үчүн ылайыктуу кечки тамак үчүн идеялар
Көптөгөн диеталарда аларда баяндалган күнүмдүк менюну так сактоо керек. Бирок, бул бизди аябай тажатат, айрыкча, кечки тамак бир нече күнгө бирдей болушу керек болсо, баарыбыз билебиз. Ошол себептен биз сизге бир эле учурда диверсификациялануучу айрым варианттарды сунуш кылабыз кечки тамак жана салмак жоготууга ылайыктуу .
Коноктор үчүн даамдуу аттар үчүн идеялар
Ар бир үй кожойкеси кандай гана учур болбосун - туулган күн, ысым күнү, жыл же башка майрамдарда меймандарын таң калтыргысы келет. Майрамды коштогон даярдыктардын арасында кооз жасалгаланган дасторкон дагы бар. Табактар жана идиш-аяктар коноктордун санына жараша, салфеткалар сонун жайгаштырылышы керек.
Диабет менен ооруган адамдар үчүн жеңил диета десерттери
Диабет менен ооруган адамдар үчүн жеңил даярдалган десерт ашкабак менен кошо быштак менен даярдалат. Ашкабак десертин даярдоо үчүн 250 грамм ашкабак, 30 грамм жарма, 120 грамм быштак, 2 жумуртка, 200 миллилитр сүт, бир ууч мейиз керек. Ашкабактын кабыгын тазалап, кыргычтан өткөрүп, майга жумшарганча кууруйбуз.
