2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жемиштер денебиздин жакшы абалы үчүн күн сайын жешибиз керек болгон эң пайдалуу тамак деп эсептелет.
Бирок, алардын пайдалуу касиеттери бирдей эмес. Алардын кээ бирлеринде башкаларга караганда күчтүүлөрү бар.
20-жылдарды чогулттук планетанын эң пайдалуу жемиштери бир жерде. Мына алар:
1. Грейпфрут - эң пайдалуу цитрус жемиштеринин бири. Ал ар кандай диеталарда кеңири колдонулат, анткени ал ашыкча салмактан арылууга жана физикалык форманы сактоого жардам берет. Ошондой эле бөйрөктөгү таштын алдын алат, ошондой эле денедеги инсулин менен холестериндин көп болушуна жол бербейт.
2. Ананас - С витаминине жана магний тропикалык жемиштерге эң бай. Башка пайдалуу элементтеринин жардамы менен сезгенүүгө каршы мыкты касиетке ээ. Рак коркунучун азайтуу.
3. Авокадо - башкалардан айырмаланып, көмүртектерге эмес, пайдалуу майларга жана калийге бай жемиш. Ал жүрөктүн иштешине жакшы таасир этет.
4. Черники - пайдалуу заттарга жана антиоксиданттарга бай. Алар иммундук системаны чыңдап, эс тутумду жакшыртып, организмди оорулардан сактайт.
5. Алма - витаминдерге, клетчаткага жана антиоксиданттарга бай жемиштер, аларды кабыл алуу оорунун пайда болуу коркунучун азайтып, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Алар метаболизмге оң таасирин тийгизген пектин курамы менен белгилүү.
6. Анар - сиз тапкан эң пайдалуу жемиш. Антиоксиданттарга жана пайдалуу заттарга бай, бул ар кандай оорулардын, анын ичинде рактын алдын-алуу чарасы. Анын сезгенүүгө каршы күчтүү таасири бар.
7. Манго - С витамининин бомбасы, бул жемиш антиоксиданттарга жана эрий турган булага бай. Организмди оорулардан сактайт жана сезгенүүгө каршы аракети бар.
8. Кулпунай - антиоксиданттарга жана пайдалуу ингредиенттерге бай. Аларды ичүү кандагы канттын деңгээлине таасир этет жана бир катар өнөкөт оорулардан сактайт.
9. Мүкжидек - пайдалуу заттар жана антиоксиданттар көп. Анын башка жемиштерден өзгөчөлүгү - ширеси заара чыгаруучу жолдордун инфекциясын токтотот.
10. Лимон - цитрус, курамында С витамини көп болгондуктан жүрөк ооруларынан жана бөйрөктөгү таштардан сактануу чарасы. Бул кошумча фунт жоготуу каражаты катары колдонулат.
11. Дуриан - антиоксиданттарга, витаминдерге жана өсүмдүктөрдүн пайдалуу заттарына бай жемиш.
12. Дарбыз - суусу эң көп болгон жемиш. Антиоксиданттарга, А жана С витаминдерине бай, холестеролду жана кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.
13. Зайтун - курамында ар кандай витаминдер, минералдар жана антиоксиданттар бар. Остеопороз, рак жана жүрөк көйгөйлөрүн азайтуу.
14. Өрүк - витаминдерге, антиоксиданттарга жана башка пайдалуу заттарга бай жемиш. Өнөкөт оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт. Анын сезгенүүгө каршы аракети бар.
15. Апельсин - витаминдерге, минералдык заттарга жана антиоксиданттарга бай популярдуу мөмөлөрдүн бири. Организмди анемия жана бөйрөктөгү таш сыяктуу бир катар көйгөйлөрдөн сактайт.
16. Банан - витаминдерге, пектинге жана өсүмдүктөрдүн кошулмаларына бай пайдалуу жемиш. Алардын кабыгы өтө пайдалуу. Алар кандагы канттын деңгээлин жана тамак сиңирүүнү көзөмөлдөшөт. Алар денени толук жана энергияга толтургандай сезишет.
17. Кызыл жана кочкул кызыл жүзүм - организмди оорулардан жана инфекциялардан сактай турган, витаминдерге жана пайдалуу заттарга бай жемиш.
18. Гуава - витаминдер, минералдар, клетчатка жана антиоксиданттарга бай. Анын сезгенүүгө каршы таасири бар. Кээ бир рак ооруларынын алдын алууга жардам берет. Курамында пектин бар.
Сүрөт: Йорданка Ковачева
19. Папайя - антиоксиданттарга жана пайдалуу заттарга бай жемиш. Тамак сиңирүүгө жакшы таасир этет. Рак коркунучун азайтуу.
20Гилас - өтө пайдалуу болгондон тышкары, мелатониндин курамы менен айырмаланат - бул жакшы жана сапаттуу уйкуга өбөлгө түзүүчү элемент.
Сунушталууда:
Планетадагы эң таза нан Болгарияда бышырылат
Нан бул Болгариянын негизги тамагы, ошондой эле дүйнөнүн ар кайсы бурчтарында ар кандай сортто чыгарылган продукт. Германияда эле 3200дөн ашуун жашоо тиричилиги бышырылган. Бизде ага байланыштуу көптөгөн сөздөр бекеринен айтылбаса керек. Эң белгилүү элдик акылмандык ошол эч ким нандан жогору эмес .
Жашыл мөмө-жемиштер - ден-соолукка пайдалуу
Көптөгөн адистер жашылча-жемиштердин эң пайдалуулары жашыл деп эсептешет. Бир катар изилдөөлөрдө жашыл жалбырактар хлорофиллге өтө бай экендиги аныкталды. Бул адамзатка белгилүү болгон эң күчтүү антиоксидант же фитонутриент. Фитонутриент хлорофилл өсүмдүктөргө жашыл түс берет, ошондой эле боорго күчтүү детоксикация жана калыбына келтирүүчү таасири бар, тамак сиңирүү жолдорунун дубалдарын бекемдөөгө жардам берет, тери көйгөйлөрүнө жардам берет жана ракка каршы касиетке ээ
Планетадагы эң романтикалуу тамактар кайсы?
Foodpanda веб-сайтында жүргүзүлгөн сурамжылоо сүйүүчүлөр чогуу жегенди эң жакшы көргөн тамактардын кайсынысы экендигин көрсөттү. Бүгүн 8-март болгондуктан, өнөктөшүңүзгө ушул азгырыктардын бирин жасап, эң аялдык майрамды чогуу белгилөө сиз үчүн эң сонун учур.
6 ден-соолукка пайдалуу мөмө-жемиштер
Мөмө-жемиштер калориясы аз, бирок клетчатка, С витамини жана антиоксиданттарга бай болгондуктан, ден-соолукка пайдалуу тамактардын бири. Натыйжада, кошуу жемиштер көптөгөн өнөкөт оорулардын белгилерин алдын алууга жана азайтууга жардам берет.
Планетадагы арыктоо үчүн эң пайдалуу 20 азык
Бардык калориялар бирдей эмес. Адам денесиндеги ар кандай зат алмашуу жолдору аркылуу ар кандай тамактар өтөт. Алар ачкачылыкка, гормондорго жана биз өрттөгөн калориялардын санына ар кандай таасир этиши мүмкүн. Бул макалада биз сиз менен тааныштырабыз Жердеги арыктоо үчүн эң пайдалуу 20 азык илим тарабынан колдоого алынган.
