2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кызыл күрүч акка караганда аш болумдуулугу жогору жылмаланбаган күрүчтүн бир түрү. Бышыруу убактысы ак күрүчкө караганда кыйла узун, бирок даамы жагымдуу. Ал булага, В1 жана В2 витаминдерине, темирге жана кальцийге бай. Кызыл күрүчтүн азыктык курамы жана ден-соолукка пайдалуулугу жогору болгондуктан, жүрөк оорусу бар адамдарга дагы, диабет менен ооругандарга дагы сунушталат.
Мындан тышкары, бул активдүү спортчулардын сүйүктүү тамагы, себеби ал курамында клетчатка көп болгондуктан, салмактын аз болушуна жардам берет. Себеби алар тамак сиңирүү тутумунун ишин жеңилдетип, ич катуу, ичтин толушу сыяктуу көйгөйлөрдү чечишет.
Кызыл күрүч темирдин жана марганецтин эң сонун булагы. Денеге энергия өндүрүүнүн жөнөкөй куралы болгон марганец, энергияны иштеп чыккандан кийин пайда болгон эркин радикалдардан организмди коргоо үчүн өтө маанилүү. Мындан тышкары, кызыл күрүч цинкке толгон -
жараны айыктырууну тездетүүгө жана дененин коргонуу механизмдеринин натыйжалуу иштешине жардам бере турган минерал.
Темир же марганец сыяктуу эле, цинк дагы организмди кыртыштарга жана клеткаларга зыян келтирүүчү эркин радикалдардан коргой турган антиоксиданттарга толгон. Активдүү компоненти кызыл күрүч монохолин К болуп саналат, бул кандагы жалпы холестеролдун деңгээлинин төмөндөшүнө таасир этет.
Күрүчтүн кызыл түрү бай түсүн антоцианин деп аталган антиоксиданттардан алат. Кошулма сезгенүүнү, аллергияны азайтып, рак ооруларынын алдын алуу жана салмакты башкарууга жардам бере турган касиетке ээ деп эсептелет.
Магний мигренден жардам берет, кан басымын төмөндөтөт жана инфаркт коркунучун жаратат. Кальций менен бирге магний сөөктөрдү жана тиштерди сактоого жардам берет жана артрит жана остеопороз коркунучун алдын алат.
Ал эми селен организмди инфекциялардан сактайт. Демек, ушул витаминдер менен минералдарды ашыкча камтыган кызыл күрүчтү колдонуп, ден-соолуктун толук бөлүгүн камсыздайсыз.
Сунушталууда:
Кызыл күрүч - биз эмнени билишибиз керек?
Кызыл күрүч бул табияттын баа жеткис, даамдуу белеги, дүйнөнүн көптөгөн элдери тамак жасоодо кеңири колдонулат. Күрүчтүн ар кандай түрлөрүнүн бай түрүнүн ичинен ал эң пайдалуу деп эсептелет. Бул жерде топтолгон пайдалуу заттар менен минералдардын көптүгүнө ээ болгон жогорку азыктык баалуулукка байланыштуу.
Бул айыктыруучу аралашма сиздин жакшы көзүңүздү калыбына келтирип, боорду тазалайт
Бул рецепт сабиздин, балдын жана лимондун дары аралашмасы абдан тез жана жеңил даярдалат жана бүт организмге жана иммундук система үчүн өтө пайдалуу. Бул кереметтүү аралашма менен көрүү жөндөмүн жакшыртуу, боорду тазалоо жана рактын алдын алуу жагынан укмуштуудай натыйжаларга жетишилди.
3 жайкы десерт, бул сиздин кечеңизди шаңга бөлөйт
Кече хит болушу үчүн, биринчи кезекте ага хит-ди-джей, спирт ичимдиктерин жана маанайды, албетте, керек hit desert кымбатчылык үчүн. Кантип ушул факторлорду айкалыштырып, чыныгы хит кече өткөрсө болот? Биз кеченин аныктамасынан баштайбыз, анткени бул болгар сөзү эмес, бул факт жүрүм-турумду алыскы батыштан - Америка кечесинен көчүрүп алганыбыз жакшы деп ойлойбуз.
Бул сиздин туура эмес тамактанып жаткандыгыңыздын белгилери
Көп учурда туура тамактануу жана арыктоо үчүн биз таптакыр карама-каршы иш кылабыз - өсүшкө тоскоол болуп, бир катар дисфункцияларды пайда кылган дене азыктарыбызга "жаман" жейбиз. Албетте, денебиз бир орунда турбайт, бирок тамактануу адаттарын өзгөртүү керектигин айтат.
Бул уруктар сиздин жырткыч табитиңизди канааттандырат
Уров - илгертен бери белгилүү болгон өсүмдүк өсүмдүктөрүнүн түрү. Археологиялык казуулар көрсөткөндөй, ветч деп да белгилүү болгон бул маданиятты адамдар үч миң жыл мурун өстүрүшкөн. Негизинен тоют катары колдонулат. Ал Болгариянын дээрлик бардык жерлеринде өсөт жана алынган чөп айыл чарбасында жогору бааланат.
