2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Баары аракет кылышат денени чыңдоо дени сак жана кыштын суук мезгилинде вирустук инфекцияларга туруктуу болуу. Белгилүү болгондой, денебиз табигый жол менен - тамак-аш аркылуу ала турган витаминдерге, минералдык заттарга жана башка пайдалуу заттарга муктаж.
Жашылча-жемиштер бизге негизги витаминдерди берет, ал эми эт, сүт жана сүт азыктары, ошондой эле жаңгактар бизге башка пайдалуу жана маанилүү азыктарды берет. Кайсынысы бизди эмне менен толтураарын билүү үчүн, тамак-аш дүйнөсү боюнча жол көрсөткүчтү оңой эле таба алабыз.
Айрым органдарында ар кандай бузулууларга же ооруларга дуушар болгондор үчүн жаратылыш кайсы тамак-аш эмне жардам берерин айтып берди. Жада калса көптөгөн тамактар сырткы көрүнүшү менен жардам берген органдарга окшош. Алардын айрымдарын карайбыз.
Сабиз
Көзүңүздү чыңдагыңыз келсе, сабиз сиздин жашылчаңыз. Кесилген сабиз көздү элестетет жана чындыгында сиздин көзүңүзгө кам көрөт. Анын курамында бета-каротин бар, ал торчонун иштешине жардам берет. Ошондой эле катаракта оорусунун коркунучун төмөндөтөт. Сабизге салат салатын, жумуртканын сарысын, мөмө-жемиштерди жана цитрус жемиштерин, ошондой эле бадам жана балыктарды кошсоңуз, көздүн көрүүсү мыкты болот.
Помидор
Кескиле, бул жашылча 4 бөлмөсү жана кызыл түсү менен жүрөккө окшош. Помидордо жүрөктү коргогон ликопен бар. Жүрөккө пайдалуу азыктар дагы йогурт, мейиз, буурчак, алма, жаңгак - фундук, бадам, жер жаңгак жана кара шоколад.
Жүзүм
Кластералар өпкө альвеолаларына окшош. Жүзүм үрөндөрүндө астма пристубун басаңдатуучу проантоцинидин бар.
Анар, ачуу калемпир жана алма дагы өпкөгө жардам берет.
Боб
Төө буурчак сыртынан бөйрөккө окшош. Төө буурчактын курамында минералдар жана витаминдер бар, алар тең салмактуу тамактануу үчүн жакшы негиз болуп саналат. Анын курамында була, белок жана темир бар, ошондуктан баалуу азык. Капуста, түстүү капуста, сарымсак жана пияз бөйрөккө жакшы таасир этет.
Сельдерей
Сельдерей сөөктөргө окшошуп, сөөк тутумун бекемдейт. Сөөктөрдө сельдерейден алынган натрийдин пайызы, ошондой эле К, А, С витаминдери көп.
Козу карындар
Козу-карындар кесилгенде кулак сыяктуу көрүнөт. Алардын курамында Д витамини бар, ал угууну жоготуудан сактайт.
Жаңгак
Жаңгак - бул мээнин визуалдык көчүрмөсү. Чындыгында, жаңгак бул орган үчүн эң ылайыктуу азыктардын бири, себеби ал 60% майдан турат жана анын иштеши үчүн май кислоталарын талап кылат.
Банан
Банандын курамында бактылуулуктун гормону - серотонинди өндүргөн белок бар. Банандын адамдын жылмаюусуна окшоштугу кокусунан эмес, бактылуу адам дени сак адам.
Ginseng
Кытайлар женьшенди бардык нерсе үчүн азык-түлүк жана дары-дармек деп эсептеши бекеринен эмес. Карасак, адамдын денеси окшош экен. Организм денеден кыйналганда, женьшендин ошол эле бөлүгүн жеш керек деген көз-караш бар. Органдар үчүн ортоңку бөлүгү, буттары үчүн - муруту, бөйрөк үчүн - жемиштери жешет. Бул жаратылыш бизге берген суперфуддардын бири. Бул дары-дармек, тамак-аш жана стимулятор.
Андан артыкчылыгы жок денени чыңдоо биздин черники, кызыл кызылча, буурчак, редиска жана башка көптөгөн нерселер денебизге күч берет.
Сунушталууда:
Acorn кофеси жүрөктүн ден-соолугун чыңдайт
Селен, цинк жана май кислоталарына бай жаңгактар иммунитетти чыңдоонун оңой жолу. Даамдуу жана пайдалуу аралашманын идеясы: 100 г алоэ ширесин 500 г майдаланган жаңгак жана 300 г бал аралаштырган. Ошондой эле, жерди лимондун кабыгы менен кошо кошсоңуз болот.
Бул организмди тазалаган эң күчтүү табигый антибиотик
Бул күчтүү табигый антибиотиктин формуласы орто кылымдагы Европадан - адамдар ар кандай ооруларга жана эпидемияларга чалдыккан доордон башталат. Бул денени тазалоочу тоник күчтүү табигый антибиотик организмдеги инфекцияларды өлтүрүп, вируска каршы жана грибокко каршы күчтүү таасир этип, организмдеги кан айланууну жана лимфаны күчөтөт.
Бул организмди чыңдоо үчүн эң натыйжалуу диета
Тыгыз денеге жетишүү, тамактануу режимин өркүндөтүп, машыгуу менен тартиптүү болууну билдирет. Булчуңдарды чыңдоо сиздин денеңизди чыңдайт. Жумалык фитнес программаңызда булчуңдарды чыңдоочу машыгууларды көбөйтүү сиз издеген натыйжаларды бере алат.
Туздуу тамактар организмди суусуздандырбоо үчүн жакшы
Бардыгыбыз туздуу тамактарга суусап тургандыгыбызды билебиз. Логикалык угулат, бирок чынбы? Жаңы эл аралык изилдөө боюнча эмес. Жаңы теория изоляциянын адамга кандай таасир этерин изилдеген илимпоздор тобуна таандык. Алардын иши НАСА тарабынан Марска даярдалган миссияга байланыштуу болгон.
Мариела Норделдин диетасы организмди жашартып, чыңдайт
Master Chef кулинардык шоусуна катышып, белгилүү болгон Мариела Нордель учурда Чоң бир тууган үйүндөгү эң түстүү бөлмөлөштөрдүн бири: Эң көп изделүүдө. Калемпир тилинен тышкары, ал кулинардык чеберчилиги менен таң калтырат. Бирок тамак тармал чачтын чоң кумарлыгы болгону менен, ден-соолукту чыңдоо үчүн, андан айрылып калган учурлар болот.
