2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Слингшоттор - бул "сүйүү туткалары" деп аталган белдин айланасындагы ашыкча топтомдор. Аймакта көп сандагы май клеткалары алардын пайда болушуна шарт түзөт. Жаман жери - алар акыркы диета жана көнүгүүлөрдө эрийт. Ушундай жалпы көрүнүшкө байланыштуу, байкалгандай арык аялдар дагы деле салмоор бар.
Слингшоттордун көйгөйүн чечүү биз жеген нерсеге байланыштуу. Таттуу тамак мени баарынан көп убара кылат. Аны толугу менен токтотуш керек. Бул нерсе макарон азыктарына окшош, ал эми камыр кошулган вареньелер ошол замат илгичтерге жаңы катмарды жабыштырып алгандай эле, коркунучтуу айкалыштырат.
Шпагаларды алып салуу оор, ошондуктан диета талап кылынат. Курамында негизинен буурчак өсүмдүктөрү бар, анткени алардын курамында белок эң көп, ошол эле учурда жакшы углеводдор бар.
Эртең мененки тамак: 3 аш кашык. овсяной кашык жана 2 ст. бир аз кайнак сууга малынган мейиз;
Түшкү тамак: Жашылчанын / буурчактын бышыруусу, майсыз, бардык жашылчалар, салат;
16.00: 50 грамм чийки ашкабактын үрөнү;
Кечки тамак: Буурчактын майы жок, бардык жашылчалар, салат.
Бул диета организмге шок болуп, сиз чыдаганда колдонулат. Үч күн болсо дагы, кабатыр болбоңуз - натыйжасы болот.
Орозо кармагандан кийин төмөнкүлөргө өтүңүз:
Эртең мененки тамак: 3 аш кашык. бир аз кайнак суу куюп, 100 грамм уй сырынан жасалган овсянка;
Түшкү тамак: Майлуу эмес гриль эти, кайнатылган брокколи / жашыл буурчак, салат;
16.00: Туз менен бышырылган 2 жумуртка;
Кечки тамак: Майлуу эмес гриль эти, кайнатылган брокколи / жашыл буурчак, салат.
Бирок метеоризмди жок кылуу үчүн диета гана жетишсиз. Ошондой эле бир аз физикалык көнүгүүлөр керек. Слингшотторго таэ-бо, фитнес, калланетика жана жалпы эле белгилүү бир спорт түрү таасир этет, бул токтобостон организмге белгилүү бир стрессти жаратып, натыйжада майларды күйгүзөт.
Бирок колдонулган көнүгүүлөргө этият болуңуз. Мисалы, бир гана карынга көнүгүүлөрдү жасасаңыз, салмактарды өрттөбөйсүз, бирок ич катмарыңызды майдын катмарынын астында көрүнбөй турган булчуңдарыңызды күчөтөсүз. Булчуңдардын бардык топторунун толук машыгуусу зарыл. Ошентип сиз арыктайсыз.
Сунушталууда:
Картошка пюреси порошогуна каршы же каршы
Картошканын порошогу алып баруучулардын ишин бир топ жеңилдетет. Картөшкөлөрдү тазалап, кесип, кайнатып, анан эзип эзүү эмес, тескерисинче, үй ээлери пюре порошогун ысык сууга же ысык сүткө аралаштырып, чагылгандай натыйжа алышат. Бирок, айрым адистердин айтымында, картошка порошок түрүндөгү жарым фабрикаттар организм үчүн анчалык деле пайдалуу эмес, анткени курамында туз жана даамды көтөрүүчү заттар көп.
Алюминий идишке каршы жана каршы
Бүгүнкү күндө рынокто көптөгөн ар кандай идиш-аяктар бар. Ашканабыздын пайдалуу жабдуулары үчүн кайсынысын тандаш керектигин чечүү өтө кыйын. Эң жакшы жолу - биз тандаган соттун оң жана терс жактарын тизмектөө. Алюминий идиштери Бул идиш-аяктар кылымдардан бери сатыкта болуп келген.
Куурулган тамактарга каршы жана каршы
Куурулган тамактын зыяндуу экендигин балдар деле билишет. Бирок, адамдар мекси, куймак, булочка, куурулган эт жана жашылчаларды өтө даамдуу болгондуктан жей беришпейт. Ашказанында көйгөйлөрү бар адамдарга куурууга таптакыр тыюу салынат, анткени ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт, ал эми улгайган адамдар куурулган тамакты сейрек учурларда колдонушу керек.
Мини мештерге каршы жана каршы
Көптөгөн адамдардын үйлөрүндө чоң меш бар, бирок бул дайыма эле зарыл боло бербейт. Ошондуктан алардын көпчүлүгү чакан меш алсамбы деп ойлонушат. Духовкалардын эки түрүнүн айырмачылыктары ушул жерде жана үйүңүзгө ылайыктуу варианттын кайсынысын өзүңүз аныктаңыз.
Өсүмдүк сүтүнө каршы жана каршы
Туура тамактануу - бул заманбап моданын көрүнүшү гана эмес. Бул дененин жана акылдын тазалыгына багытталган философия. Ал адамдын тамак сиңирүү тутумунда топтолуучу уулуу заттарды жаныбарлардан чыккан азыктардагы ашыкча белоктон сактоого багытталган жана аларды сиңирүү кыйын.
