2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жашыл жалбырактуу жашылчаларды кээ бир адамдар аябай ырахаттанып жешет. Ден-соолук жагынан алганда, бул жалбырактуу жашылчаларды колдонуунун, айрыкча карыларга жана оорулууларга пайдасы көп.
Адатта аппетитти көтөрүү үчүн салаттарда колдонулган жалбырактуу жашылчалар рукола, петрушка, водянка, салат салаты.
Арукула өзгөчө Жер Ортолук деңизинде жана Эгей аймагында кеңири колдонулат.
Руктуранын артыкчылыктары:
- А жана С витаминдерин камтыйт, курамында калий жана темир, күкүрт сыяктуу минералдар бар;
- Арыктагысы келгендер руколаны өз тизмесине кошушу керек. Анын калориясы кыйла төмөн - 100 граммга 25 калория гана. Арыктагысы келген адамдар руколаны көп колдонушу мүмкүн;
- Бул сексуалдык энергияны көбөйтүү менен жыныстык жашоону жөнгө салууга жардам берет;
- Бул жакшы заара чыгаруучу дары. Ас сиңирүү тутумун бошоңдотуп, тамак сиңирбөө жана шишиктен сактайт;
- Бул ичеги-карын инфекцияларынын жана булчуңдардын кысылышынын алдын алууга, ошондой эле рактын бир нече түрүнө каршы жардам берет. Ал рак шишиктеринин - простата, эмчек, жоон ичегинин өсүшүн токтотот жана энелик бездин рак оорусунан коргойт;
- Организмди токсиндерден тазалоого жардам берет. Холестерол баланстоосуна чоң салым кошот. Аз кандуулукка каршы пайдалуу;
- Аругула боордун ден-соолугу үчүн мыкты ресурс.;
- Антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ;
- Тырмакка жана чачка жакшы азык. Ошондой эле, теринин түсүн жакшыртууга жардам берет.
- Арукула цинурадан сактайт, сөөктөрдү бекемдейт. Бул сөөк жана муун ооруларын алып салууга мүмкүндүк берет;
Рукканы кантип ичиш керек?
Бул дары-дармек өсүмдүгү салаттар үчүн колдонулат, бышырылган же чийки колдонулган болот. Бирок рукола бышырылганда, көптөгөн витаминдер менен минералдар жоголот. Ошентип, жогорку температуранын ордуна көпкө чейин, аны 5 мүнөттөн ашык эмес бышыруу керек.
Сунушталууда:
Сүмөлөктүн бардык артыкчылыктары бир жерде
Сүмөлөк - Болгарияда кеңири таралган чөптөрдүн бири. Ал ошондой эле тетра, күкүк жана эмен деп аталат. Бул 4 метрге чейин өскөн бадал. Көбүнчө бадалдар менен эмен токойлорунун арасында, таштуу жана акиташтуу топуракта кездешет. Сүмөлөктүн сезгенүүгө каршы эффективдүү таасири бар, аны көптөгөн ооруларга шыпаа кылат.
Шпинаттын бардык артыкчылыктары бир жерде
Шпинат, адатта, кышында жана жазында керектелет жана эң пайдалуу жашылчалардын бири болуп эсептелет. Башка жашылчалардан айырмаланып, шпинаттын курамында белок жана минералдык туздар көп. Шпинат темирге, А жана С витаминдерине, калий жана кальцийге бай.
Тартеев гомогенат - бардык артыкчылыктары бир жерде
Короздун сүтү организмди дарылоо, алдын алуу жана калыбына келтирүү үчүн ийгиликтүү колдонулган аары чарбасынын уникалдуу продуктусу. Белок кошулмалары жагынан алганда, бул продукт козу карындарга жана этке жакын, бирок алардан айырмаланып, дрон сүтүнүн белоктору биологиялык формада.
Мактын үрөндөрүнүн бардык артыкчылыктары бир жерде
Мактын уругу нан жана кондитердик өнөр жайында кеңири колдонулат. Ал азыктардын даамын жакшыртуу үчүн кошулат. Көкнөр байыркы Египеттен бери өстүрүлүп келет. Азыркы учурда, маданияттын ири өндүрүүчүлөрү Индия менен Персия, аларды араб соодагерлери ташып келишет.
Эритилген шараптын бардык артыкчылыктары бир жерде
Кыштын катаал мезгилдеринде жакшы көргөн суусундук болгон шарап, жылуулукту сактоонун эң ишенимдүү жолдорунун бири. Ден-соолукка да сунушталганы бекеринен эмес. Бул жерде эритилген шараптын 10 артыкчылыгы: Кант диабетинен сак болуңуз. 2009-жылы Канадада жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, ток этер шарап кант диабетинин пайда болуу коркунучун 13% га чейин төмөндөтөт.
