2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шпинат, адатта, кышында жана жазында керектелет жана эң пайдалуу жашылчалардын бири болуп эсептелет. Башка жашылчалардан айырмаланып, шпинаттын курамында белок жана минералдык туздар көп.
Шпинат темирге, А жана С витаминдерине, калий жана кальцийге бай.
Өзгөчө ич катуудан жабыркагандарга пайдалуу. Калориясы аз жана диабет менен ооругандарга пайдалуу. 100 грамм шпинаттын курамында 23 калория бар.
Ал эми 26-март майрамдалат Шпинат күнү, бул пайдалуу жашыл тамак же жашыл жалбырактуу жашылчалар менен салат даярдоонун эң сонун шарты. Сиз аны шорполорго, омлетке, пиццага, квичтерге гарнир катары кошсоңуз же пюре жасай аласыз.
Шпинат - диета кармагандар үчүн эксклюзивдүү жашылча. Попейенин тамак-ашындагы минералдык туздар организмге күч берет, тынчтандыруучу касиетке ээ, сөөктөрдү чыңдайт. Кан айланууну жакшыртат, кан басымын төмөндөтөт.
Витаминдер шпинат бар, суук тийгенде жана сасык тумоодо жакшы иштеп, терини жана көздү азыктандырат.
Шпинатты сатып алууда жалбырактарга көңүл буруу керек. Алар кочкул жашыл жана жалтырак болушу керек. Шпинатты бышырганда аны мүмкүн болушунча эртерээк ичүү керек.
Шпинат ашыкча салмактан жардам берет. Тамак сиңирүү тутумуна жардам берет, ашказан ооруларынан сактайт жана ичегинин иштешин жакшыртат. Ошондой эле простата жана тери рагынан сактайт.
Шпинатта көздүн алмасын оорулардан коргой турган А витамини көп. Бул сөөк системасын коргогон К витамининин бай булагы. Ошондой эле остеопороздон сактайт.
Шпинат нерв системасына тынчтандыруучу таасир берет. Көп шпинатты керектөө стресстин алдын алат. Шпинатты кечки тамакка колдонуу уйкуну жеңилдетип, тынчтандырат. Цинк, темир жана магний менен камсыз кылууга жардам берет.
Шпинаттын курамында артерияларды жана жүрөктү ар кандай оорулардан коргогон пептиддер бар.
Шпинат Аны безеткини кетирүү үчүн бет маска катары да колдонсо болот. Шпинатты бир аз суу менен аралаштырып, бетке массаж жасайт. Ал болжол менен 20 мүнөт турат. Бул сессия жумасына бир нече жолу кайталанат.
Эгерде шпинат нормадан ашыкча колдонулуп, ашыкча колдонулбаса, анда организмге өзгөчө таасир этет.
Бирок башка көптөгөн өнүмдөр сыяктуу эле, шпинат ашыкча керектелсе, анын терс жактары бар - ашказан, бөйрөк оорулары, минералдардын бузулушу жана башкалар.
Сунушталууда:
Сүмөлөктүн бардык артыкчылыктары бир жерде
Сүмөлөк - Болгарияда кеңири таралган чөптөрдүн бири. Ал ошондой эле тетра, күкүк жана эмен деп аталат. Бул 4 метрге чейин өскөн бадал. Көбүнчө бадалдар менен эмен токойлорунун арасында, таштуу жана акиташтуу топуракта кездешет. Сүмөлөктүн сезгенүүгө каршы эффективдүү таасири бар, аны көптөгөн ооруларга шыпаа кылат.
Аругуланын бардык артыкчылыктары бир жерде
Жашыл жалбырактуу жашылчаларды кээ бир адамдар аябай ырахаттанып жешет. Ден-соолук жагынан алганда, бул жалбырактуу жашылчаларды колдонуунун, айрыкча карыларга жана оорулууларга пайдасы көп. Адатта аппетитти көтөрүү үчүн салаттарда колдонулган жалбырактуу жашылчалар рукола , петрушка, водянка, салат салаты.
Тартеев гомогенат - бардык артыкчылыктары бир жерде
Короздун сүтү организмди дарылоо, алдын алуу жана калыбына келтирүү үчүн ийгиликтүү колдонулган аары чарбасынын уникалдуу продуктусу. Белок кошулмалары жагынан алганда, бул продукт козу карындарга жана этке жакын, бирок алардан айырмаланып, дрон сүтүнүн белоктору биологиялык формада.
Мактын үрөндөрүнүн бардык артыкчылыктары бир жерде
Мактын уругу нан жана кондитердик өнөр жайында кеңири колдонулат. Ал азыктардын даамын жакшыртуу үчүн кошулат. Көкнөр байыркы Египеттен бери өстүрүлүп келет. Азыркы учурда, маданияттын ири өндүрүүчүлөрү Индия менен Персия, аларды араб соодагерлери ташып келишет.
Эритилген шараптын бардык артыкчылыктары бир жерде
Кыштын катаал мезгилдеринде жакшы көргөн суусундук болгон шарап, жылуулукту сактоонун эң ишенимдүү жолдорунун бири. Ден-соолукка да сунушталганы бекеринен эмес. Бул жерде эритилген шараптын 10 артыкчылыгы: Кант диабетинен сак болуңуз. 2009-жылы Канадада жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, ток этер шарап кант диабетинин пайда болуу коркунучун 13% га чейин төмөндөтөт.
