2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
1. Уй эти
- өспүрүмдөр үчүн пайдалуу;
- анемиянын пайда болушунун алдын алат, анткени анын курамында темирдин пайызы жогору;
- тиштерибиздин ден-соолугун сактоого жардам берет;
- сөөктөрүбүздүн ден-соолугун сактоого жардам берет;
- рак клеткаларынын өнүгүшүн алдын алат;
- эритроциттердин өндүрүшүн көбөйтөт;
- эмчек рагы жана простата рагы менен күрөшүүгө жардам берет
- Семирүү менен күрөшүүгө жардам берет.
2. Чочконун эти
- көздүн көрүүсүн сактоого жардам берет;
- баалуу энергия булагы;
- козудан кийин сиңирүү эң оңой;
- нерв системасынын нормалдуу иштешине өбөлгө түзөт жана психикалык өнүгүүнү колдойт;
- курамында каныкпаган май кислоталары бар;
- тиштердин жана сөөктөрдүн өсүшү жана жакшы абалы үчүн зарыл болгон фосфордун курамы жогору / орточо бир бөлүгү биздин фосфорго болгон күнүмдүк муктаждыгынын 36% камсыз кылат /;
- бөйрөктүн жана нерв системасынын жакшы иштешине өбөлгө түзөт;
- адам организмине керектүү аминокислоталарга бай;
- ал калийге бай;
- Бул углеводдордун, майлардын жана белоктордун алмашуусун активдештирүүчү В6 витаминине бай.
3. Козу
- Ал май кислоталарына бай;
- Булчуң системасын чыңдоого жардам берет;
- Эритроциттерди өндүрүү жана углеводдор, майлар жана белокторду алмашуу үчүн керектүү В12 витаминине бай;
- Ал белокко бай / бир орто бөлүгү күнүмдүк белок муктаждыгынын 60% камсыз кылат /;
- Курамында жүрөк-кан тамыр ооруларынан коргой турган омега-3 май кислоталары бар;
- Алардын курамында ири көлөмдө темир жана цинк бар.
4. Эчкинин эти
- курамында аз каныккан май бар;
- Ал жаман холестеролду азайтуучу Q10 коферментине бай;
- Жүрөктүн ишемиялык ооруларынан коргойт жана инфаркт коркунучун төмөндөтөт;
- Курамында аз өлчөмдөгү холестерол бар;
- май кислоталарын митохондрияга ташып, күйгүзүп, энергия үчүн колдонуучу L-карнитин камтыйт;
- Курамында денедеги майдын азайышына жардам берген GLA гамма-линолен кислотасы көп.
Сунушталууда:
Түстүү чайлар - алар эмне жана алар жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек
Гүл чайлары бир гана чайдын мекени болгон Кытайда эмес, дүйнөнүн башка бурчтарында дагы көп кездешет. Алар чайдын негизги жалбырактарына лотос, роза, жасмин, личи жана башка гүлдөр кошулгандыктан ушундай аталат. Болгарияда биз мындай чайларды чөп деп атайбыз жана ага чыныгы чайды кошпойбуз, бирок тийиштүү шаймандардан гана инфузия жасайбыз гүлдөр же негизинен кургатылган чөптөр.
Марганецтин жетишсиздиги жөнүндө билишиңиз керек
Марганец биздин ден-соолугубуз жана жыргалчылыгыбыз үчүн өтө маанилүү болсо дагы, көңүл бурулбай калган минералдардын бири. Магний, кальций, калий жана натрий сыяктуу заттардын биз үчүн канчалык маанилүү экендигин бардыгы билишет, бирок клеткалардын бүтүндүгү жана абалы марганецке байланыштуу экендигин аз эле адамдар билишет.
Медлар жөнүндө бул фактыларды окубайынча, алар үчүн колуңузду сунбаңыз
Мөмө жемиш бактарын өстүрүү жөнүндө сөз болгондо, баардыгы биринчи кезекте алма, алмурут, алча, алча, айва жана башка кеңири таралган мөмө-жемиштерди берген көчөттөрдү ойлошот жана медалдар кандайдыр бир жол менен калтырылат. Жана андай болбошу керек, анткени анын жемиштери адам денеси үчүн өтө пайдалуу жана андан тышкары, аларды өстүрүү атайын билимди талап кылбайт.
Ачуу жөнүндө фактыларды билишибиз керек
Ачуу тамактар бүткүл дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдардын сүймөнчүгүнө айланган жана улуттук тамак-аштар салттуу рецепттериндеги ачуу даамга таянат. Укмуштуу окуяларды сүйгөндөр гана ачуу тамакты жакшы көрүшөт деп ишенишет жана бул азыктар жөнүндө сиз билишиңиз керек болгон башка кызыктуу фактылар бар.
Мөмө-жемиштер жөнүндө 10 кызыктуу фактыларды сиз билбейсиз го
1. Гүл мөмөнүн аты менен аталат, тескерисинче эмес Апельсин деген сөз ойлоп табылганга чейин, кызгылт сары түстөгү нерселер шафран же кызыл деп сыпатталып тургандыктан, кызгылт сары түстөгү баштардын ордуна эмне үчүн кызыл чачтуу деп айтканыбызды түшүндүрөт, бул такыраак болот.
