2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бир нече жылдан бери витаминдер менен минералдарды колдонуунун чыңдалышы байкалууда. Алар сунуш кылынган ченемден 10 эсе 100 эсе ашкан дозаларда кабыл алынат.
Ушундай жол менен көптөгөн адамдар суук тийүүдөн, семирүүдөн, жүрөк-кан тамыр жана тери ооруларынан, пародонтоздон, ал тургай рактан арылууга аракет кылышат.
Бирок бара-бара, витаминдердин жетишсиздигине караганда, витаминдерди ашыкча колдонуу ден-соолукка кооптуу болоорун көрсөткөн.
Чоңдорго жана балдарга керектүү витаминдер жаш курагына, жынысына жана ден-соолугуна байланыштуу көптөгөн факторлорго байланыштуу.
С витамини белгилүү антиоксидант деп эсептелет, ал клеткаларды бузулуудан куткарат, бирок темир менен айкалышканда ал кычкылдандыруучуга айланат, б.а. карама-каршы аракет менен элементте.
Бета каротиндин суткалык дозасы аныктала элек, анткени ал А витамининин дозасына кирет, бирок жогорку дозада теринин саргайышына алып келет. Айрым эксперттердин айтымында, ал бир катар рак ооруларын козгой алат.
С витамини күн сайын минималдуу 60 мг дозада сунушталат. Бул чектен ашканда, ал, мисалы, ракка каршы кээ бир дары-дармектер менен өз ара аракеттене баштайт.
Витамин ошондой эле жоон ичегинин ооруларын аныктоого тоскоол болот. С витамининин күнүмдүк дозасы аялдар үчүн 8 мг, эркектер үчүн 10 мг.
Нормадагыдан 50 эсе ашыкча дозалар канды суюлтуп ичкен адамдардын кан агуусуна алып келиши мүмкүн.
В6 витамини аялдар үчүн 1.6 мг, эркектер үчүн 2 мг өлчөмүндө сунушталат. Эгерде дозадан ашып кетсе, анда ал нервдерге зыян келтирет. Кальцийди көп ичүү ич катууга жана бөйрөктүн иштешинин бузулушуна алып келет.
Темир аялдар үчүн 15 мгден, эркектер үчүн 10 мгдан ашыкча дозада жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Аялдарда 12 мгден, эркектерде 10 мгдан ашкан цинк ашказанды дүүлүктүрүп, иммунитетти начарлатат.
Сунушталууда:
Ант берген вегетериандык: Балык этке караганда зыяндуу болушу мүмкүн
Балык жеген эт азыктарын жегенден да зыяндуу. Он беш жылдан бери вегетериандык менен азыктанган жана Болгариянын Вегетериандык Коомунун мүчөлөрүнүн катарына кирген Варна шаарынан Валентин Грандев ушуну айтууда. Грандевдин айтымында, базардагы балыктардын олуттуу бөлүгү балык чарбаларында туура эмес жол менен өстүрүлөт жана бул товарлардын сапатына терс таасирин тийгизет.
Куркума пайдалуу эмес, зыяндуу болушу мүмкүн
Азия жана өзгөчө Индия ашканасынын блогерлери жана эксперттери активдүү сунушташат куркума ден-соолукту жана сырткы көрүнүштү жакшыртуу каражаты катары. Бирок бул сары татымал зыяндуу болушу мүмкүн , эгер сиз салттуу дарылануудан өтүп жатсаңыз.
Үйдөн жасалган тамак-аш дагы уулуу болушу мүмкүн
Үй шартында бышырылган тамак, дүкөндө сатылып алынган тамак-ашка караганда, ден-соолукка пайдалуураак экендиги талашсыз. Ага туура тамактануу үчүн бардык керектүү элементтерди кошо алабыз. Бирок, ошол эле учурда, идиш-аякты өзү билбестен, ууга айландырып жибериши мүмкүн болгон кээ бир кылдаттыктар бар.
Эмне үчүн үй нан дагы зыяндуу болушу мүмкүн
Биз жашап жаткан мезгил көптөгөн ыңгайлуулуктарды сунуш кылат. Медицина, технология жана социалдык тармактар мүнөт сайын өнүгүп жатат. Азыр бардыгы даяр болуп сатылат, бул күнүмдүк милдеттенмелерди жеңилдетет жана кыскартат. Бирок бул канчалык ден-соолукка пайдалуу экендиги жөнүндө терең күмөн бойдон калууда?
Жаңы жылга карата столдо эмне болушу мүмкүн жана болушу мүмкүн эмес
Жаңы жыл ар бир үйдө салтанаттуу белгиленип жаткан эң чоң майрамдардын бири. Жакынкы убакка чейин аны тосуп алуу көбүнчө белек-бечкек алмашуу менен байланыштуу болсо, эми бул көпчүлүк үй-бүлөлөрдө Рождестводо жасалууда. Акыркы он жылдыктарга жана коомдун өзгөрүүсүнө карабастан, өзгөрүлбөгөн нерсе - Жаңы жылдык дасторкон.
