2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алмурутту француз картошкасынан артык көргөн баланы кантип тарбияласа болот? Кызык, күлкүлүү угулабы? Бирок бул мүмкүн эмес.
Даамга болгон артыкчылыктарыбыздын көпчүлүгү жашообуздун биринчи жылдарында калыптанат жана эгерде сизде ымыркай болсо, анда ден-соолукка пайдалуу тамактануу сабактарын баштоого убакыт келди!
1. Туура кубаттуулук
Дени сак тамактануунун ийгиликтүү башталышы - бала ойгоно турган мезгил. Ошондо ал шайыр, эч нерсе аны тынчсыздандырбайт жана жаңы чакырыктарга даяр. Ошондой эле ал ачка жана жаңы бир нерсени сынап көрүүгө жөндөмдүү.
2. Чыгармачыл бол
Балаңызга ар кандай меню сунуштаңыз. Көпчүлүк өнүмдөрдү алардын пайдалуу эквиваленттери менен алмаштыра аласыз - ак күрүчтүн ордуна бир аз күрөң, куурулган картошканын ордуна бышырылганды, ал эми йогурттагы шекердин ордуна таттуу мөмө-жемиштерди кошсоңуз болот, жакшы тандоо - бул кебектүү печенье жана туздалган туздар. Сүйүктүүңүздү жаңы өнүм менен аралаштырыңыз - эгерде балаңыз бананды жактырса, анын даамына көнүү үчүн пюреге алмурут кошуңуз.
3. Аракет кылыңыз
Эгер кичинекей бала азык жегиси келбесе, аны эки-үч күндөн кийин дагы бир жолу сунуштап көрүңүз. Аны башка формада жасаңыз. Сабиздин эзилген түрү балаңызга бууга бышырылган же куурулган тамак үчүн даамдуу болушу мүмкүн.
4. Тамактын даамсыз болушу шарт эмес
Ымыркай пюреси сиз үчүн даамсызбы? Бирок, алар тамакты балдарга табигый түрүндө тартуулашат. Бул сизди коркутпашы керек. Үйдө тамак бышырганда жашыл жыпар жыттуу заттарды - ар кандай петрушка, укроп, тимьян, райхан кошсоңуз болот. Жаңы татымал татып көрүүдөн мурун педиатрга кайрылуу жакшы.
5. Балдар тамакты сезгенди жакшы көрүшөт
Балаңыздын оозуна таң калыштуу пюре менен кашыкты түртсөңүз, ал аны түкүрүп салат. Кичинекей балага тамак кир болсо да, манжалары менен сезүүгө чакырыңыз. Жашылчаларды бууга бышырбаңыз - ага колуңузга бериңиз, албетте, сиздин көзөмөлүңүздө.
Ымыркайдын тамак-ашына арналган сүрөт китептерин көрсөтүңүз. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, өнүмдөр менен алдын-ала тааныш балдар кийинчерээк аларды колдонуудан баш тартпайт.
6. Боорукердик менен жасаңыз
Пюре же шорпону ысытып жатканда баланы башка бөлмөдөн бөлбөңүз. Аны тамак-аш даярдоонун курамына канчалык эрте киргизсеңиз, ал жаңы мөмө-жемиштердин, жыпар жыпар жыттуу заттардын жана жаңы бышырылган ундан жасалган нанга пайдалуу даамдарга ошончолук оңой көнөт.
7. Бирге тамактаныңыз
Бала сиз менен тамактанганда, ал өзүн олуттуу сезет. Банкадан тамак жесе дагы, ал бүт үй-бүлөсү менен дасторкондо отурат.
8. Тейлөө модели бол
Эгер андай болбосо, балаңыздын ден-соолугу чың болот деп күтүүгө болбойт. Колуңуздагы салат менен көргөнгө чейин күн сайын теория жүзүндө окутсаңыз дагы, кичинекей бала ден-соолукка пайдалуу азыктарды тандап алганыбызга ишенбейт.
9. Көрүнүш
Тамакты кызыктуу кылып бериңиз. Балдар ойноп жатып үйрөнүшөт. Алар ар бир кыймылынан күлкүлүү болушат. Ал эми клоундун мурду кадимки сабизге караганда даамдуу жана кызылча мартеницанын курамына киргенде көңүлдүү болот.
10. Эс алыңыз
Туура тамактануу оюн аянтчасынан чыккан "кемчиликсиз" эне менен болгон атаандашуу эмес, балаңыз бисквит жесе, өлүмгө алып келбейт, эгер брокколиден баш тартса, анда аларды унутуп коюңуз - алардын убактысы бир нече жумадан кийин келет. баланын даамы жана ар дайым жаңы каалоолорго жемиш, жашылча же бир стакан сүт түрүндө жооп берет.
Сунушталууда:
Үйдө жасалган балдардын тамагы
Үйдө жасалган балдардын тамагы Эгерде наристе Ал буга чейин чоңоюп, бышырылган тамак-ашка өтүү мезгили келди, эне кичинекей эркек кишини тамактандыруу боюнча бир топ суроолорго туш болду. Көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар: наристе пюресин сатып алуу, жеңилирээк вариантты кабыл алуу жана сүт ашканасынан тамак-аш заказ берүү, же эне тамакты өзү даярдап, ага наристелер ар кандай жана пайдалуу тамак менен.
Жүз жылдыктардын менюсунда жаныбарлардын белогу жок
Гималай тоолорун байырлаган обочолонгон эл болгон хунндар оорубаган адамдар катары белгилүү. Хунза өрөөнүнүн эли да легендарлуу узак өмүр сүргөндүгү менен белгилүү. Көпчүлүгү 110-125 жашка чейин жашашат. Алар өмүр бою күчтүү жана жигердүү болушат.
Үйдө балдардын жана балдардын тамактарын даярдоо эрежелери
Үйдө тамак бышыруу ар дайым жакшыраак болот, айрыкча кичинекей балдарга же бөбөктөргө тамак-аш даярдоодо. Бирок, бул учурларда, даярдануу учурунда айрым гигиеналык эрежелерди сактоо өтө маанилүү. Жаш балдарга тамак тандоодо, айрыкча, алар эки жашка чыга электе пастерленбеген сүттөн жана азыктардан алыс болуңуз.
Индия ресторанынын менюсунда оңой жол көрсөтүүгө болот
Катаал менен медреселердин айырмасы эмнеде? Салттуу Индия ресторанында кайсы табакка жеке табитиңизге ылайыктап заказ берүүнү тандоо сиз үчүн кыйынга турушу мүмкүн. Ушул Индия адистиктери менен таанышып алыңыз, ошондо кайсы тамак сизге ылайыктуу экендигин жана кайсынысын колдонуудан баш тартуу керектигин билесиз (алардын айрымдары өтө ачуу).
Революция! Авокадо, чиа жана брокколи бала бакчалардын менюсунда
Жакында бала бакчалардын жана яслилердин тарбиялануучуларынын менюсунда жаңы экзотикалык тамактар пайда болот. Учурдагы балдардын рецепттер китебинде төңкөрүш болгон азыктар 2018-жылдын башында бекитилет. Алардын катарында Чиа, Киноа, Брокколи, Брюссель өсүмдүктөрү жана башка суперфуд деп аталган азыктар болот.
