2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Баш айлануу, уйкусуроо, табиттин жоголушу, эмгекке жөндөмдүүлүктүн төмөндөшү - бул белгилердин бардыгы көбүнчө аз кандуулуктан улам болот.
Аз кандуулук гемоглобиндин жана кандагы эритроциттердин азайышы менен мүнөздөлөт, бул кыртыштарда кычкылтек ачкачылыкты пайда кылат.
Аз кандуулуктун айынан, анын ичинде этек кандын келип чыгышы мүмкүн. Мындан тышкары, аз кандуулуктун аз же көпкө чейин төмөндөшүнөн улам аз кандуулук келип чыгышы мүмкүн.
Анемия кан пайда болуу процесстеринин бузулушунан дагы келип чыгышы мүмкүн. Аз кандуулукта белгилүү бир диета сакталат.
Менюда гемоглобин менен эритроциттердин синтезделишине жардам берген толук кандуу белоктор болушу керек жана бул белоктордун көпчүлүгү жаныбарлардан болушу керек.
Майдын чыгымы орточо азаят, анткени аз кандуулук кээде боордун жана сөөк чучугунун өзгөрүшүнө алып келет.
Демек, боорду жана сөөк чучугун коргой турган азыктарды ичиш керек. Мындай азыктар арык эт, майсыз балык, быштак, гречка, май.
Аз кандуулуктагы углеводдор физиологиялык нормага туура келет. Алар өсүмдүктөрдүн азыктарын, В тобундагы витаминдерди колдоно алышат.
Алар боордо, этте, балыкта, быштакта, буудайдын кебегинде, жумуртканын сарысында камтылган. С витамини дагы абдан маанилүү. Цитрус жемиштеринде, итмурунда жана петрушкада кездешет.
Сунушталууда:
Кызылча ширеси аз кандуулукка каршы
Кызылчанын ширеси - уникалдуу табигый каражат, илгертен бери антианемия деп белгилүү. Анын пайдасы негизинен С, В витаминдеринин жана РР витамининин - фолий кислотасынын жана каротиндин витаминдеринин бай болушуна байланыштуу. Кызыл кызылчанын курамындагы минералдар калий, кальций, фосфор, темир, күкүрт жана йод.
Аз кандуулукка кандай витаминдерди ичсе болот
Аз кандуулук биз аны эритроциттердин санынын азайышы же гемоглобиндин төмөнкү деңгээли менен мүнөздөлүүчү оору деп атайбыз. Кээде эки шарт айкалышып кетет аз кандуулукта . Себептерине жараша бул оорунун ар кандай түрлөрү бар. Гендер кооптуу деп эсептелет - аялдарда бул көп кездешет, кош бойлуулук, карылык, башка оорулар, айрыкча аутоиммундук, бөйрөк, жаралар, өнөкөт стресс жана начар тамактануу.
Каштан жалкоо ичегиден аз кандуулукка чейин айыктырат
Каштандын мөмөсү крахмалга абдан бай. Өткөн кылымдын ортосунан бери ал көптөгөн адамдардын тамак-ашынын негизги булагы болуп келген. Каштан (таттуу каштан) Европанын түштүгүндө, бирок Түндүк Африка менен Батыш Азияда өсөт. Каштан бук өсүмдүктөрүнүн үй-бүлөсүнө кирет, узак жашайт жана бийиктиги 25 метрге жетет.
Сасык тумоого жана аз кандуулукка каршы халва
Тахан-халвата адепсиз таттуу жана аларга толгон нерселердин катарына кирет. Бул Болгарияда кылымдар бою популярдуу болуп келген - Балканда жана Чыгышта. Ал эми бул көрсөткүчкө коркунуч туудурабы, санына гана байланыштуу. Бирок халва өзүнүн өзгөчө даамынан тышкары, сүйүүчүлөрүн дагы бир сапаты менен өзүнө тартып турат - бул күтүүсүздөн арыктоо, аз кандуулук, кургак учук, өпкөнүн өнөкөт оорулары менен калориялуу диетаны талап кылат.
Аз кандуулукка каршы элдик медицинанын рецепттери
Медициналык термин менен аз кандуулук аларда эритроциттердин жана гемоглобиндин жетишсиздигин көрсөтөт жана бул абал организмдеги башка органдарга жана ткандарга кычкылтектин өтүшүнө тоскоол болот. Анемия өзү өтө кооптуу, себеби бул кандайдыр бир негизги оорунун натыйжасында же олуттуу кан жоготууга алып келет.