2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диета кармаганда - анын узактыгына жана түрүнө карабастан, аны аяктагандан кийин жасоо милдеттүү электр камсыздоо. Бул керек, анткени диета учурунда биз денебизди стресске учурадык жана жетишилген натыйжаларды сактап калуу үчүн, ошондой эле ашказанга стресс келтирбөө үчүн күтүлбөгөн жерден кадимки тамактануу режимине келе албайбыз.
Диетадан кийинки алгачкы бир-эки күндүн ичиндеги кеңештердин бири - картошканын башталгыч шорпосун колдонуу.
Бул жерде ингредиенттер бар: (белгилүү бир салмагы жок, даярдыгы ар башка жана канчага жана канча адам тамактанганына жараша)
картошка, петрушка, туз (бүткүл диета учурунда эч кандай туз жеген эмессиз, табигый азыктарда камтылгандан тышкары); йогурт, лимон, кара мурч
Ошондой эле сабиз, түстүү капуста, брокколи жана жада калса капуста да кошсо болот. Бул жашылча шорпосу диетанын оор күндөрүнөн кийин денеңизге өтө пайдалуу жана азыктандыруучу таасир берет. Рецептте эң башкысы майдын бир граммы деле жок. Бул шорпону жалпы тамакка өтүүдөн эки-үч күн мурун жегиле. Ошентип, аракетиңиз текке кетпейт.
Бул ар кандай диетаны толуктоого ылайыктуу кыскача вариант болчу.
Бирок, эгерде сизде углеводороддор аз диета бар болсо, анда тамактануу алардын кабыл алуусуна кайтып келүүдөн башталат. Бул, албетте, салмактын бир бөлүгүн кайтарып берет, бирок бул кадыресе көрүнүш. Кеп, бардык жоготулган салмакты калыбына келтирбөө үчүн жана башка көптөгөн нерселерди жеш керек.
Диета аяктагандан кийин кээ бир негизги принциптерди сактоо керек. Сиз канча сарптасаңыз, ошончо көп тамактанууңуз керек, же башкача айтканда - канча калория жумшасаңыз, ошончолук көп сарптайсыз. Жана арыктагандан кийин кадимкидей тамактанып, ашыкча салмак кошпой койсо болот. Бирок, таттуу, камырдан жасалган же куурулган тамакты тиштесеңиз, кайрадан салмак кошосуз.
Тамактануу диета бүткөндөн кийин тең салмактуулукту сактоого жардам берет, бирок аны түбөлүк жасай албайсыз, анткени бул дагы бир жолу диета. Жөн гана ден-соолугуңуз менен тамактаныңыз - күнүнө 3-5 жолу тыгылып отурбастан, 1 күн ашыкча тамактануу көйгөйү жок. Эртеси түшүрүү күнү жаса - салат жеп, чай (суу) ич.
Сунушталууда:
Тамактануу эрежелери
Тамактануу чыныгы ырахат алып, жайбаракат абалда өтүшү керек. Булар биз аткарууга тийиш болгон эң маанилүү эрежелер. "Жөө" тамактануу пайдалуу гана эмес, даамдуу эмес. Өзүбүздүн кандай тамак жегенибизге жана эмне жегенибизге өзгөчө көңүл буруу жакшы.
Перитониттен кийинки диета жана тамактануу
Перитонит микробдор флорасынын же асептикалык уулуу факторлордун таасиринен келип чыккан перитондун сезгенүүсү. Оору өзүнөн-өзү сейрек кездешет. Көбүнчө ич көңдөйүндөгү ар кандай оору процесстери коштолот. Перитониттин өнүгүшүнүн эң көп кездешкен себеби - ич көңдөйүнө бактериалдык микрофлоранын - стрептококк, пневмококк, энтерококк, гонококк, колибакилли, протеус жана башка аэробдор менен анаэробдордун өзү жана аралаш инфекцияда кириши.
Ичеги-карынга жасалган операциядан кийинки тамактануу
Ичеги-карынга жасалган операциядан кийинки диета сиз үчүн өтө маанилүү жана аны так сактоо керек. Туура эмес тамактануу сизге зыян келтирип, айыгуу процессин жайлатат. Хирургиянын бул түрүнүн ар кандай түрлөрү жана себептери бар, ал эми жабыркаган бөлүктүн көлөмү сиздин тамактануу жөндөмүңүзгө жана диетаңызга таасир этиши мүмкүн.
Арык аялдардын тамактануу эрежелери
Салмак жоготуу бул эң оңой иш эмес, бирок жөнөкөй жана ден-соолукка үйрөнгөндө, натыйжаларды эртерээк көрө баштайсың. Арыктоо жана ден-соолук боюнча кеңештерди табуу үчүн эң жакшы жер … арык кыздардан болушат - эгерде алар формада болушун кааласа, эмне кылышы керектигин жакшы билишет.
Италиялык аялдардын алсыз жана ден-соолукка пайдалуу болгон сегиз тамактануу эрежелери
Жер Ортолук деңизинин ашканасы биздин ден-соолугубуз үчүн канчалык пайдалуу экендигин, ал узак жашоонун, шайыр духтун жана позитивизмдин туура тамактануусунун символу болуп калгандыгын түшүнөбүзбү? 1960-жылдардын башында Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму ар кайсы өлкөлөрдөн келген адамдардын тамактануу адаттары боюнча изилдөө жүргүзгөн.
