2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жер Ортолук деңизинин ашканасы биздин ден-соолугубуз үчүн канчалык пайдалуу экендигин, ал узак жашоонун, шайыр духтун жана позитивизмдин туура тамактануусунун символу болуп калгандыгын түшүнөбүзбү?
1960-жылдардын башында Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму ар кайсы өлкөлөрдөн келген адамдардын тамактануу адаттары боюнча изилдөө жүргүзгөн. Бул изилдөөнүн жыйынтыгы менен сүрөттү толуктоо үчүн 30 жыл талап кылынат. Алар Жер Ортолук деңизиндеги өлкөлөрдө жүрөк-кан тамыр ооруларынан жана рактан өлүм эң төмөнкү деңгээлде экендигин көрсөтүүдө.
Мындан тышкары, башка өлкөлөргө салыштырмалуу жашоо узактыгы эң жогорку көрсөткүч. Мунун себеби, окумуштуулардын айтымында, бул изилдөөнүн натыйжаларын талдоо, жөнөкөй тамактануу жана табигый жашоо мүнөзү. Ошентип, бул сыйкырдуу тамактануу жолу Жер Ортолук диета катары дүйнөгө белгилүү болду.
Жер Ортолук деңизинин ашканасында колдонулган негизги продукт майдын негизги булагы болгон зайтун майы. Жер Ортолук деңиз ашканасы дагы сүт азыктарына, жер-жемиштерге, жашылчаларга, балыкка, үй канаттуулугуна, дан эгиндерине, күрүчкө, картошкага, макарон азыктарына, шарапка жана нанга, анын ичинде аз өлчөмдөгү этке да бай.
Сиздин формаңызды сактоо, даамдуу жана пайдалуу болуш үчүн, бир нече пайдалуу кеңештерди келтирип / галереяны караңыз / күн сайын көңүлүңүздү көтөрүп туруңуз.
Сунушталууда:
Ден-соолук жана сулуулук үчүн сегиз азык
Дүкөнгө барганда эмне деп ойлойсуз? Чарчап-чаалыгып жаткандыгыңызды же өзүңүзгө жана үй-бүлөңүзгө пайдалуу жана даамдуу нерсе сатып алууну каалаган энергияңызды сезесизби? Корзинага салууну чечкениңиз ден-соолугуңузду жана жашоо образыңызды аныктайт.
Алсыз адамдын эрежелери
Бул арык досуңуз эмне үчүн эч качан салмак кошпойт деп кээде таң каласызбы? Эмне үчүн, интенсивдүү диетадан жана көп көнүгүүдөн кийин дагы, ал арык бойдон калганда, эч кандай күч-аракет жумшабай туруп, ашыкча фунтту кайра кайтарып аласың? Балким, сиз аны жашыруун диета кармады деп айыптагыңыз келиши мүмкүн, бирок чындык таптакыр башкача.
Арык аялдардын тамактануу эрежелери
Салмак жоготуу бул эң оңой иш эмес, бирок жөнөкөй жана ден-соолукка үйрөнгөндө, натыйжаларды эртерээк көрө баштайсың. Арыктоо жана ден-соолук боюнча кеңештерди табуу үчүн эң жакшы жер … арык кыздардан болушат - эгерде алар формада болушун кааласа, эмне кылышы керектигин жакшы билишет.
Алсыз аялдардын сыры
Алсыз аялдардын сырын билесизби? Салмак кошпой каалаганын жана каалаганын жегендерби? Алардын саны эмес, тамак-аштын кандайча айкалышканы жана алар менен кандай байланышы маанилүү. Алсыз адамдар тамак-аш менен тынчып калбайт, диета кармагандардай болуп, андан баш тартышпайт.
Өрүк - аялдардын ден-соолугу жана сулуулугу үчүн жашыруун курал
Өрүк сезону келди. Бул апельсин жемишин сүйүүчүлөр үчүн өзгөчө даам сезимдерине жана көптөгөн витаминдер менен минералдарга кепилдик берет. Жай, албетте, мөмө-жемиштердин мезгили. Ысык күндөрдүн эң сүйүктүүлөрүнүн бири даамдуу өрүк экени талашсыз.
