2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Мүкжидек ширеси жана дүйнөдөгү эң пайдалуу суусундук дейт америкалык илимпоздор. Алардын изилдөөлөрүнө ылайык, мүкжидек ширеси алма ширесинен, жүзүм ширесинен жана анар ширесинен пайдалуураак.
Мүкжидек антиоксиданттарга абдан бай жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ табигый заттарга ээ. Бир стакан 100% мүкжидек ширеси башка мөмөлөрдө камтылган организм үчүн орточо суткалык витаминдерди камсыз кылат. Мүкжидек ширеси ар кандай диетага ылайыктуу, деп кошумчалашат АКШлык адистер.
Акылдуу болгуңуз келсе, мүкжидекти дагы көп жегиле. Алар адамдардын акыл-эс жөндөмдөрүнүн өрчүшүн эң көп колдой турганы аныкталды.
Мүкжидектин курамында кычкылтек радикалдары менен өз ара аракеттенүүчү антиоксиданттар көп. Бул радикалдар өз кезегинде холестеролду иштеп чыгарышат, бул жүрөк-кан тамыр системасына гана зыян келтирбестен, эс тутумдун жана таяныч-кыймыл аппаратынын начарлашына да себепчи болот.
Эгерде сиз негизги компоненти мүкжидек болгон диетаны түзсөңүз, анда бул эс тутумуңузду, ошондой эле таяныч-кыймыл аппаратынын ишин жакшыртат.
Мөмөлөрдүн ичинен, кара бүлдүркөндүн курамында клюква жана мүкжидекке караганда антиоксиданттар аз болсо дагы, алар абдан пайдалуу.
Бирок, кара бүлдүркөн көздүн көрүүсүн жакшырткан заттар менен мактана алат.
Мөмө жемиштеринде, бүлдүркөндө, бүлдүркөндө жана кулпунайда көп полифенол бар. Булар мээге маанилүү колдоочу функцияларды аткарууга жардам берген кошулмалар.
Мөмө жемиштериндеги полифенолдор микроглия деп аталган клеткаларга эс тутумдун начарлашына жана башка белгилерге байланыштуу уулуу белокторду тазалоого жардам берет.
Биздин жашыбыз өткөн сайын микроглия өз ишин азыраак аткарат жана таштандыларды топтойт. Полифенолдор аларды жакшы көтөрүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Кызыл карагат: Витаминдер менен минералдарга бай
Бүгүнкү күндө биз сергек жашоо образына көбүрөөк кайрылып жатабыз жана ага жетүүнүн эң маанилүү факторлорунун бири - бул туура тамактануу. Туура тамактануу жөнүндө сөз болгондо, биз ар дайым жер-жемиштер жөнүндө ойлонобуз. Бул макалада биз сизге эң пайдалуу, салыштырмалуу сейрек кездешүүчү, бирок сапаттары боюнча уникалдуу жемиштердин бири менен тааныштырабыз.
Карагат
Черники ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары менен илгертен бери чыныгы табигый кенч катары таанылып келген жемиш. Анын даамы башка мөмөлөр сыяктуу эле көңүл бурууга татыктуу. Мөмө-жемиштер түздөн-түз керектөөгө гана эмес, вареньеге, сиропко жана ар кандай рецепттердин курамына кирет.
Кара карагат
Кара карагат же башкалар кара карагат - бийиктиги болжол менен жарым метрге жеткен бадалда өсүүчү жана Түндүк, Борбордук Европа жана Азияда кездешүүчү жегиликтүү жемиш. Карагат мөмөсүнүн диаметри 1 см, кара түс, жалтырак кабыгы бар жана бир нече урукту камтыйт.
Карагат момпосуйларын жасайбыз
Карагат уну - какао менен шоколадга эң табиттүү альтернатива. Анын таттуулары даамдуу гана эмес, ден-соолукка да пайдалуу. Керемет карагат момпосуйларын жасоонун жолдору: Карабас чийки момпосуйлары Керектүү азыктар : 1/2 чай. буурчак уну, 1 чай кашык.
Кара карагат суук тийүүнү жеңилдетет
Карагат, ошондой эле кара карагат деп да аталат, бул тамак жасоодо гана эмес, элдик медицинада да кеңири колдонулган жемиш. Суук тийип, сасык тумоону кара карагаттын экстракты аркылуу айыктырса болот. Жаңы сыгылган жемиш ширеси, ага бал же шекер кошсоңуз болот, күчтүү жөтөлдү жана карылыктын үнүн басат.