2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бүгүнкү күндө биз сергек жашоо образына көбүрөөк кайрылып жатабыз жана ага жетүүнүн эң маанилүү факторлорунун бири - бул туура тамактануу. Туура тамактануу жөнүндө сөз болгондо, биз ар дайым жер-жемиштер жөнүндө ойлонобуз. Бул макалада биз сизге эң пайдалуу, салыштырмалуу сейрек кездешүүчү, бирок сапаттары боюнча уникалдуу жемиштердин бири менен тааныштырабыз.
Кызыл карагат өстүрүүдө өтө этияттыкты талап кылбайт, бирок өзүңүз отургузуп өстүрө турган жериңиз жок болсо, аны базарда сатуу үчүн араң табасыз.
Өтө кичинекей болсо да, кичинекей кызыл шарлар минералдардын (жез, фосфор, селен, темир, магний, йод, марганец, калий, кальций, цинк, фтор) жана витаминдерге өтө бай.
Жүзүмдүн ушул түрүн тез-тез колдонуу ден-соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнө каршы турушу мүмкүн, же болбосо кандайдыр бир ооруга чалдыкпасак дагы, терибизге жакшы таасир этет.
Эгерде биз таза визуалдык эффект жөнүндө айта турган болсок, анда ал көбүнчө безетки, сепкил жана сөөлгө каршы колдонулат. Бирок, биз бүт денебизди мейиз менен тазалагыбыз келгенде, анын күчтүү антиоксидант экендигин, ал тургай, күнүнө бир чыны чай же шире ичип турганыбызды билсек жакшы, ал тез эле сергип, сергип, тонусубузду көтөрөт.
Тез-тез ичүү кан тамырларды чыңдайт, ошентип инфаркт жана инсульт коркунучу бир кыйла төмөндөйт. Мейизде клетчатка жана пектиндин болушу ич перистальтикасын жакшыртып, зат алмашууну тездетет, бул көпчүлүк аялдардын каалаган салмагын жоготууга алып келет.
Бул кичинекей кызыл кызыл мөмөлөрдү алыңыз жана аларды сынап көргөндөн кийин, алардын бүт денеге болгон күчү чындыгында башка мөмө менен салыштырууга болбой тургандыгын түшүнөсүз.
Сунушталууда:
Карагат
Черники ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары менен илгертен бери чыныгы табигый кенч катары таанылып келген жемиш. Анын даамы башка мөмөлөр сыяктуу эле көңүл бурууга татыктуу. Мөмө-жемиштер түздөн-түз керектөөгө гана эмес, вареньеге, сиропко жана ар кандай рецепттердин курамына кирет.
Кара карагат
Кара карагат же башкалар кара карагат - бийиктиги болжол менен жарым метрге жеткен бадалда өсүүчү жана Түндүк, Борбордук Европа жана Азияда кездешүүчү жегиликтүү жемиш. Карагат мөмөсүнүн диаметри 1 см, кара түс, жалтырак кабыгы бар жана бир нече урукту камтыйт.
Карагат ширеде эң пайдалуу
Мүкжидек ширеси жана дүйнөдөгү эң пайдалуу суусундук дейт америкалык илимпоздор. Алардын изилдөөлөрүнө ылайык, мүкжидек ширеси алма ширесинен, жүзүм ширесинен жана анар ширесинен пайдалуураак. Мүкжидек антиоксиданттарга абдан бай жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ табигый заттарга ээ.
Итмурун - витаминдерге жана минералдарга бай
Роза жамбаш илгертен бери ал жашоонун жана сулуулуктун символу болуп саналгандыктан, чөптөрдүн ханышасы деп да аталат. Анын сыйкырдуу касиети жөнүндө көптөгөн уламыштар бар. Ал жөнүндө чыгармаларды Авиценна жана Гиппократ да жазган. Славян элдери үчүн роза гүлү жаштыктын, сүйүүнүн жана сулуулуктун символу болгон.
Карагат момпосуйларын жасайбыз
Карагат уну - какао менен шоколадга эң табиттүү альтернатива. Анын таттуулары даамдуу гана эмес, ден-соолукка да пайдалуу. Керемет карагат момпосуйларын жасоонун жолдору: Карабас чийки момпосуйлары Керектүү азыктар : 1/2 чай. буурчак уну, 1 чай кашык.
