2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ичегилерде көп көлөмдөгү газдын болушу жагымсыз жана оорутуучу көрүнүш. Ашказандагы оордук сезими жана толгонуу организмде ыңгайсыздыкты жаратат.
Коомдук жайда жүргөндө газ оорутуудан тышкары, сизди өтө ыңгайсыз абалга алып келиши мүмкүн. Бул чындыгында жагымсыз көйгөйдөн арылуу үчүн эмне кылуу керектигин караңыз.
1. Диетаңызды өзгөртүңүз. Газдалган суусундуктар менен кофени, майлуу тамактарды жана чийки жашылчаларды чектөө. Нан жана эт сыяктуу айрым тамак-аш азыктарынын, ошондой эле айрым токочтордун жемиштер менен айкалышы кырдаалды ого бетер курчутат.
2. Биз эмне жегенибиз гана эмес, ошондой эле кандайча жегенибиз дагы маанилүү. Тамак менен кошо дем албаңыз, ошондой эле өтө тез тамактанбаңыз жана кысталбаңыз. Тамакты жакшы чайнап, тамак учурунда көп суюктук ичпеңиз.
3. Эгерде сиз антибиотик ичип жатсаңыз, анда ичеги-карын флорасынын тең салмактуулугун убактылуу бузуу мүмкүн. Сиздин сиңирүү жөндөмүңүздү калыбына келтирүү үчүн күнүнө жок дегенде бир жолу айран жеп туруңуз.
4. Газга каршы ширелерди ичүү - бул ананас ширеси жана папайянын ширеси. Алар тамак сиңирүүгө жана оорутуучу газды азайтууга жардам берет.
5. Чөптөрдү дарылоо - ромашка, мелисса, тимьян, танси тамыры же имбир, алардын бардыгы газды жеңилдетет.
500 г кайнак сууга майдаланган тимьян сабагын салыңыз. Отвар муздагандан кийин чыпкалап алыңыз. Күнүнө 4 маал бир чыны кофе ичип туруңуз.
Күнүнө эки жолу болжол менен 8 кориандр жемишин чайнап алыңыз. Бир аз суу менен жутуп алыңыз. Ошондой эле 250 гр кайнак сууга бир чай кашык кориандр мөмөсүн салып, отвар жасай аласыз. Отварды бир сутка ичип туруңуз.
3-4 плантайны 2 литр суу менен кайнатып, муздаганча коёбуз. Эртең менен ач карынга жана кечинде бир стакандан уктап, ичип алыңыз.
6. Ашказанды саат кыймылынын багыты боюнча жеңил кыймыл менен массаж жасаңыз.
7. Ар бир тамактан үчтөн зайтун жегиле.
8. Ысык жана муздак компрессор - ысык сүлгүнү 3 мүнөт ашказанга, андан кийин муздак сүлгү бир мүнөткө жакын коюңуз. Процедураны бир нече жолу кайталаңыз.
Эгерде газ күчтүү жана узакка созулган болсо, анда гастроэнтерологго кайрылуу жакшы.
Сунушталууда:
Ысыкты кантип кетирсе болот
Ачуу тамак көпчүлүктүн сүймөнчүгүнө айланат, бирок кээде ачуу тамактарды аябай сүйгөндөр анын оозунан чыккан сезимге чыдай алышпайт. Ачуу калемпирди ысык кылган кошулма капсаицин деп аталат. Ал майда эрийт. Сиз анын аракетин суунун жардамы менен нейтралдаштыра албайсыз, андыктан оозуңуздагы отту бир стакан суу менен өчүрүүгө аракет кылуу эч нерсеге алып келбейт.
Ашказандагы газды кантип кетирсе болот
Алардын канчалык жагымсыз экендигин баарыбыз билебиз ашказандагы газ кээде оорутат. Жабырлануучулар катары биз иш-аракетти башташыбыз керек, анткени ар бир репрессияланган көйгөй туруктуу көйгөйгө айланат. Бул макалада сиз ачууланган ашказанды тынчтандырып, ушул ыңгайсыздыкка чекит коё турган айрым негизги эрежелерди окуй аласыз.
Жашылчалардан нитраттарды кантип кетирсе болот
Биздин тамак-аштагы нитраттар маселеси жыл бою актуалдуу. Бирок, жакшылап карап көрүү үчүн алгач нитрат кошулмаларынын эмне экендигин билишибиз керек. Нитраттар - азот кошулмалары. Азот бардык өсүмдүктөр үчүн маанилүү азык болуп, алардын туура өсүшүн жана өнүгүүсүн камсыз кылат.
Пияздын же сарымсактын интрузивдик жытын кантип кетирсе болот
Сарымсак жана пияз Алар биздин тамактарга адаттан тыш даам, укмуштай жыпар жыттуу кошулат жана ден-соолукка таасирдүү бонустарга ээ. Бирок, тилекке каршы, эки жашылча галитоз деп да аталган өтө жагымсыз жытты пайда кылышы мүмкүн, айрыкча жаңы колдонсо.
Чымындарды кантип кетирсе болот
Көпчүлүк үй-бүлөлөрдүн үйлөрүндө, балким сиздикинде ашкана үстөлү сөзсүз керек Жемиш менен чөйчөктү . Бул сонун жасалгалоо жана каалаганыңызда ар дайым даамдуу жемиштерди жегенге мүмкүнчүлүк болсо дагы, ал дагы бир максат тажатма чымындар адатта, жылуу күндөрү ал жерде эс алышат.
