2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Майрамдар, дасторкон үстөлдөрү, тандалган адистиктерди үзгүлтүксүз чайноо - бул бизден алыс жана биз аны унутушубуз керек. Бирок, бизге бир нерсе жол бербейт, ал - ашыкча салмак.
Ишти өз колубузга алчу кез келди. Диета баштоо үчүн эң ылайыктуу учур ушул жерде. Эгерде сиз жазга чейин кудайлардын денесин айкелдеп берем деген үмүт менен жазды кийинкиге жылдырсаңыз, анда ал иштебей калат. Былтыр ушул эле нерсени пландап, аягында жээкте уялганыңыз эсиңизде.
Жетиштүү деп айтып, ишке кириш. Үч айдан кийин учурдагы өзүңүзгө ыраазы болосуз.
Ийгиликтүү тамактануунун сыры ачылды. Ал банандарда жана анын бөлүнүшүндө жашырылган туура тамактануу. Күткөндөрдөн айырмаланып, калориясы жогору банандар ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Эффект режимдин биринчи күнүндө байкалат. Ал тигине:
1-күн
Эртең мененки тамак: Ашказандагы банандар, бир табак айран;
Түшкү тамак: Тооктун филеси, капуста салаты жана сабиз - жаңы;
16.00: Бир апельсин;
Кечки тамак: Жашылча шорпосу, сырдын кичинекей бөлүгү;
2 - күн
Эртең мененки тамак: Ичиндеги банан, оромол;
Түшкү тамак: Жашым, салат салаты;
16.00: Бадам;
Кечки тамак: Гриль балыгы, помидор жана бадыраң салаты;
3-күн
Эртең мененки тамак: Эки алма, банан курсакта;
Түшкү тамак: Омлет, помидор салаты;
16:00: Быштак кошулган кесим, помидор;
Кечки тамак: Тоок шорпосу;
4-күн
Эртең мененки тамак: Банан, бир апельсин;
Түшкү тамак: Туна, салат салаты;
Саат 16: Бир орус;
Кечки тамак: Боб, бир кесим сыр;
5-күн
Эртең мененки тамак: Ашказандагы банан, сүт;
Түшкү тамак: Куурулган тоок эти, жаңы салат;
16:00: 2 алма;
Кечки тамак: Тоок, Цезарь салаты.
Сунушталууда:
Күнгө күйүүнүн негизги принциптери жана артыкчылыктары
Күнгө күйүүнүн негизги принциптери жана артыкчылыктары Биздин Күн бизде баркка алынбаган акысыз ресурстардын бири болушу мүмкүн жана ал бизди руханий жолго ачып, аң-сезимибизди өрчүтө алат. Күн бизге физикалык жана руханий деңгээлде жардам бере турган энергияны берет.
Тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн банан жана жаңы сүт кошулган диета
Банандар толуп жатат деп көпчүлүк ишенишет. Билдирүүдө бир себеп бар болсо дагы, алардын аркасында биз ашыкча фунттан арыла аларыбыз чындык. Бул аларды керектөөнүн өзгөчө режими сакталган учурда болушу мүмкүн. Экзотикалык мөмөнүн курамында канттын курамы жогору.
Туулган күнгө арналган торт жана эклер
Сиздин же кээ бир жакындарыңыздын туулган күнү барбы? Эмне тамак жасоону билбейсизби? Сиздин майрамыңызды дагы таттуу кылган сонун идеяларды сунуштайбыз. Туулган күнүңүзгө шабдаалыдан токоч жасап бериңиз. Даамдуу жана өтө назик. Сизге 5 жумуртка, 1,5 чай кашык ун, 1,5 чай кашык шекер, 2 ванилин, 200 г камкаймак, 200 грамм шабдалы компоту керек.
Чоң апанын ар бир күнгө жасаган даамы жана даамы
Бала кезинен бери жеп келген, ар дайым даамдуу болуп келген даамдуу таененин тамактарын жакшылап эстебеген адам жок. Балаңыздын бактылуу күндөрүнө кайтуу үчүн чоң энеңиздин даамдуу тамактарын эстеп, аларды өзүңүз жасай аласыз. Чоң эненин даамдуу тамактарынын катарына помидор кошулган тоок шорпосу кирет.
Вирустар жана суук тийүүлөргө каршы күрөшүү үчүн ар бир күнгө керектүү азык
Тоок шорпосу Андагы ингредиенттердин иштеши далилденген вирустук инфекциялар менен күрөшүү . Ошондой эле ал сизди жылытып, мурдуңузду ачууга жана эркин дем алууга жардам берет. Шорполор суук тийгенде өзгөчө ылайыктуу, анткени алар сиңимдүү жана ашказанды тынчытат.
