2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сүт азыктары жана айрыкча сүт ден-соолукка пайдалуу азыктардын бири. Алар кальцийдин баалуу булагы, ал сөөктөрдүн жана теринин абалын чыңдайт. Сүт - бул белоктун эң баалуу булагы.
Бирок, сүттүн ар кандай түрүндө майдын концентрациясы ар башка. Бул 100 мл продуктта канча грамм майдын бар экендигин көрсөтөт. Сүттөгү ар кандай майдын пайызы эмнени билдирет:
Майдын курамы 0,1%. Бул жаңы сүт скайминг жолу менен алынат. Анын жардамы менен майлар минималдаштырылат. Процесс майларга гана таасир этет жана белоктун болушун азайтпайт.
0,1% майы бар сүттү спорт залга такай келип тургандар жана арыктагысы келгендер артык көрүшөт.
2% май курамы. Эң көп тараган сүт 2% майдан турат. Ал кичинекей балдарга да, чоң кишилерге да күнүмдүк колдонууга ылайыктуу.
Тамактанууну тең салмакташтырууда жана кээ бир диеталарда колдонулат. Аны күн сайын эртең менен бир стакан ичип, дары катары колдонсо болот.
Майдын курамы 3,6%. Бул сүт стандарттуу түрдө уйлардын атайын породаларынан алынгандыктан, эң жогорку сапаттагы сүт деп эсептелет. Анда эң мыкты сары сыр, сыр жана сүт азыктарынын бардык түрлөрү чыгарылат.
Бул эң калориялуу жана ашыкча салмак кошууга жакын адамдарга сунушталбайт. Алар аны мезгил-мезгили менен колдонушу мүмкүн, бирок күн сайын эмес.
Сунушталууда:
Күрөң шекер Demerara, Turbinado жана Muscovado ортосундагы айырмачылыктар
Дени сак көрүнгөн адамдардын арасында тазаланган кантка альтернатива жана жасалма таттуу заттар, күрөң шекер барган сайын популярдуу болууда. Бирок, ага кайрылаардан мурун, анын артыкчылыктары жана туура продуктту кантип тандап алуу керек экендиги менен таанышуу жакшы.
Кытай жана жапон ашканасы - негизги айырмачылыктар
Биздин дүйнө канчалык өнүкпөсүн, биз көп учурда манипуляцияга алдырабыз. Бүгүнкү күнгө чейин кээ бир адамдар азиялык ашкананын ар кандай түрлөрүн айырмалай алышпайт, бул кечирилгис. Балким, биз табияты боюнча таптакыр башкача болгон кытай жана жапон ашканасынын бөлүүчүсүн коюуга көнүп калгандырбыз.
Базардагы сүттүн түрлөрүнүн ортосундагы айырмачылыктар сиз шек санабайт
Бүгүнкү күндө базардагы сүт азыктарынын түрлөрү сүт заводдору мындан 50 жыл мурун сунуш кылган азык-түлүктөр менен кескин айырмаланып турат. Бүгүнкү күндө биз уйдун, койдун, эчкинин жана ал тургай буйвол сүтүнүн бирин тандап, ошондой эле аз майлуу жана узак мөөнөттүү сүттүн артыкчылыктарын колдоно алабыз.
Кызыл-түрк же кызгылт сары жасмык - кандай айырмачылыктар бар
Жашымчалар өсүмдүк тектүү белок продуктуларын билдирет. Бир порция жасмыкта бир порция эт сыяктуу эле белок бар. Мындан тышкары, анын курамында көптөгөн татаал углеводдор, минералдык туздар жана клетчатка бар. Мунун бардыгы жасмыкты өтө пайдалуу жана пайдалуу продукт кылат.
Болгариядагы жана Батыш Европадагы азык-түлүк - баалар менен сапаттагы кескин айырмачылыктар
Болгариядагы тамак Европага караганда бир нече эсе кымбат. Ошол эле учурда алар сапаты начарыраак болушат. Болгариядагы жана Европадагы азык-түлүктүн сапаты менен бааларындагы айырмачылыктардын мисалдары таң калтырат. Мисалы, Софиядагы ушул эле соода түйүнүнө Берлинге караганда баланын ширеси 147% га кымбат.
