2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
New Scientist келтирген жаңы изилдөөгө ылайык, токсикоздордон арылгандан тышкары, айына жок дегенде бир жолу орозо тутуу дагы акылыңызды курчутат. Ачкачылык акылга пайдалуу, анткени ал нейрондорду күчтүү кылат.
Ошентип, айына жок дегенде бир күн гана сууда жүргөн адамдар тезирээк жана ойлоп табуучулук менен ойлонушат.
Ачарчылык мээдеги өзгөрүүлөрдү пайда кылат, бул нейрондорго көбүрөөк энергия берет жана көп байланыш түзө алат, канчалык көп байланыш болсо, ошончолук биздин оюбузга ишенүү ишенимдүү болот.
Марк Мэтсон жана Мэриленд штатындагы Бетездадагы Улуттук Карылык институтунда анын командасы 40 чычкан колдонгон, алардын айрымдары атайын диетага отургузулган.
Бир топ үзгүлтүксүз тамактанса, экинчиси катуу диетага отуруп, айына бир жолу тамак-аштан куру калышкан.
Акыркы жыйынтыктар ачкачылыктан жапа чеккен адамдарда жаңы нейрон байланыштарын пайда кылган нейротрофтук өсүү фактору болгон BDNF мээ химиясы туруктуу тамак жеген чычкандарга караганда эки эсе жогору болгонун көрсөттү.
Орозо ден-соолукка гана пайдалуу, анткени ал организмге аба, суу жана тамак-аш аркылуу кирген зыяндуу токсиндерден арылууга жардам берет.
Денени тазалоо психикага да пайда алып келет, анткени ал адамды салмактуу жана токтоо кылат.
Сунушталууда:
Арыктоо үчүн күндүз орозо кармаңыз
Ашыкча салмак көйгөй жаратат. Эстетикалык гана эмес, ден-соолукка дагы пайдалуу. Ашыкча салмак менен күрөшүүнүн эң популярдуу жолу - бул диеталар. Алардын арасында натыйжалуу калориясы төмөн азык заттар бар. Алардын көйгөйү - аларды ээрчиш кыйын.
Арыктоо үчүн мезгил-мезгили менен орозо кармаңыз! Кантип туура жасаш керек?
Эгер сиз чечкен болсоңуз арыктоо үчүн ачка болуу , анда аны туура жасоо өтө маанилүү, бирок кичине эле ыңгайсыздык жаралса дагы, дарыгерге көрүнүү, ошондой эле диетанын ушул түрүнө чейин дароо адиске кайрылуу керек. Диета №1 - Аралык менен азыктандыруу Анда мааниси:
Узак жашоо үчүн күндүз орозо кармаңыз
Эгерде сиз күндүз тамак жесеңиз, анда карылыкка чейин, атүгүл өмүрүңүздүн акыркы жылдарында көз арткан ден-соолукка ээ болуу мүмкүнчүлүгү жогору. Дээрлик 80 жылдык изилдөөлөр ушуну тапты. Сыноолор күндүз тамак-ашсыз калган иттерге жана курттарга жүргүзүлдү.
Жок дегенде бир жолу аракет кылып көрүшүңүз керек болгон 3 дүйнөлүк кулинардык классика
Тамак-аш - дүйнөнүн талашсыз ырахаттарынын бири. Жердеги миллиондогон адамдар аны даамдуу ырахатка айлантуу үчүн жүрөгү менен жанын беришет. Кайсы жерде жүрбөсүн - ысык күндүн астында же муздун жанында, джунглинде же метрополияда алардын сезимдерин азгырган ашпозчулук салты бар.
Дени сак жана алсыз болуш үчүн авокадо жегендин 6 жолу
Жакынкы мезгилге чейин биз үчүн экзотикалык мөмө деп эсептелген, бүгүнкү күндө биз авокадолорду колдонууну абдан каалайбыз. Калориялуу болгону менен, адамдын ден-соолугуна көп пайдасы бар деп укканбыз. Курамында камтылган бардык азык заттарга бай болгондуктан, ал каныктыруучу эффектке ээ жана биздин тамак сиңирүү тутумубуздун аракетин колдойт.
