2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Эгерде сизде күн сайын бутерброд, бургер, хот-дог сыяктуу тез закускаларды жеген адат болсо, анда бул диета сиздин жүрөгүңүзгө терс таасирин тийгизерин эсиңизден чыгарбаңыз.
Гарвард университетинин изилдөөчүлөрү ушундай деп жатышат. Алардын айтымында, туз, химикаттар жана термикалык жол менен иштетилген колбаса менен татымал эки бөлүктөн турган эки кесим эле жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун дээрлик 50 пайызга көбөйтөт.
Ветчина, бекон, салям же колбаса сэндвичтерин сүйгөндөрдүн диабет, ичеги рагы же эмчек рагы коркунучу бар.
Колбасанын зыяны жөнүндө илимпоздор биринчи жолу эскертип жаткан жок. Алардын айтымында, күн сайын 100 грамм ветчина же салями ичсек, жүрөк оорусунун пайда болуу коркунучу 42 пайызга жогорулайт. Ал эми экинчи типтеги кант диабети боюнча - 19% га.
Заводдун колбасалары туз менен толтурулган. Жана бул өз кезегинде кан басымын көтөрөт. Бул жүрөк-кан тамыр ооруларынын өбөлгөсү. Кыскача айтканда - бардыгы байланыштуу.
Колбасанын курамына кирген консерванттар нитраттарга негизделген жана атеросклероздун фактору болуп саналат.
Жүрөгүңүзгө оорчулук келтирбөө үчүн жумасына эң көп дегенде эки жолу эт жегиле деп туура тамактануу боюнча адистер кеңеш беришет. Ошол эле балыктарга тиешелүү, анткени уулуу заттарды кармайт.
Өз бакчаңызда өндүрүлгөн мөмө-жемиштерди жеген эң пайдалуу.
Сунушталууда:
Жүрөк күйгүзүүчү тамак-аш азыктары
Кислоталар мүнөздүү ашказандагы жана кызыл өңгөчтөгү күйүк сезими менен. Бул жагымсыз сезимден коргонуу үчүн, аны пайда кылган тамактарды билип, андан алыс болуңуз. Химиялык курамында кислоталар бар азыктардын көп бөлүктөрүн жегенде, бул кислоталар ашказанда толук иштетилбей турган көлөмдө бөлүнүп чыгып, жагымсыз күйүк сезимин жаратат.
Жумуш бүткөндөн кийин бир стакан шарап 3 атылган арак сыяктуу ооруйт
Ичкиликти врачтар эч качан сунушташкан эмес, бирок көптөгөн изилдөөлөргө ылайык, кечинде бир стакан шарап денеге эч кандай зыян келтирбейт. Ал тургай көптөгөн эксперттер бул пайдалуу дешет. Бирок, шараптын алкоголдун башка түрлөрү сыяктуу зыяндуу эместигин ырастаган изилдөөлөр туура эмес экен.
Дени сак жүрөк үчүн күнүнө бир стакан шарап
Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, күнүнө бир стакан шарапты колдонуу диабет менен ооруган адамдардын жүрөгүнө өтө пайдалуу таасир этет. Бул айрыкча кызыл шарапка тиешелүү, дешет изилдөөчүлөр. Изилдөөнү жүргүзгөн изилдөөчүлөрдүн айтымында, мындай биринчи изилдөө - эксперттер АКШ жана Израилден келишкен.
Күнүнө бир пиво жүрөк пристубу коркунучун 25 пайызга төмөндөтөт
Албетте, кээ бир акылдуу адам жайкы аптапта муздак сырадан артык эч нерсе жок деп айткан (эч качан). Көрсө, ал жаңылган эмес экен. Италиянын Pocilli Неврологиялык Институтунун илимпоздорунун жаңы изилдөөсү көрсөткөндөй, күнүнө бир пиво жүрөк пристубу жана башка жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун 25 пайызга төмөндөтөт.
Күнүнө бир чыны квиноа рак жана жүрөк ооруларынын чыгуу коркунучун азайтат
Гарварддын окумуштуулары күнүнө бир идиш квиноа жесек, бизди рак, жүрөк оорулары жана дем алуу органдарынын оорулары сыяктуу коркунучтуу оорулардан коргой тургандыгын далилдешти. Мындан тышкары, изилдөө ден-соолук үчүн бир гана квиноага эмес, сулу боткосуна дагы таянсак болот деп айтылат.