2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Ичкиликти врачтар эч качан сунушташкан эмес, бирок көптөгөн изилдөөлөргө ылайык, кечинде бир стакан шарап денеге эч кандай зыян келтирбейт. Ал тургай көптөгөн эксперттер бул пайдалуу дешет. Бирок, шараптын алкоголдун башка түрлөрү сыяктуу зыяндуу эместигин ырастаган изилдөөлөр туура эмес экен.
Адам үч атып арак ичеби же бир стакан шарап ичеби, эч кандай мааниге ээ эмес, анткени экөөндө тең бизге зыяндуу. Бул Британиянын Коомдук саламаттыкты сактоо агенттигинин төрагасы Дункан Селбинин позициясы.
Боор оорусунан каза болгондор 1970-жылдарга салыштырмалуу 500 пайызга көбөйгөн жана адистердин айтымында, мунун себеби толук белгилүү, деп жазат британиялык Telegraph гезити.
Көптөгөн адамдар, узак жумуш күндөн кийин үйгө келгенде, эс алуу үчүн өзүлөрүнө бир стакан спирт куюп салууну чечишет. Андан кийин, бирок дагы бирөө бар, дагы бири - эксперттин айтымында, мындай жол менен адамдар канча алкоголь ичкенин өздөрү деле түшүнбөйт.
Жумуштан кийинки чөйчөк унчукпай өлтүргөн адам, Селби категориялык мүнөзгө ээ - маалыматтар боор оорулары адамдар арасында үчүнчү орунда тургандыгын көрсөтөт. Анын айтымында, цирроз менен ооругандардын 75 пайыздан ашыгы адамдар олуттуу даттануулар менен ооруканага түшкөндөн кийин гана аныкталат.
Бирок, адис мындай абалды болтурбоого болорун эскертет - цирроздун эң коркунучтуу факторун - алкоголду чектөө жетиштүү. Көпчүлүк адамдар аны керектөө алар үчүн көйгөй эмес деп ырасташат, бирок чындыгында аларды көзөмөлдөө мүмкүн эмес.
Селби чоң стакан шарап үч арак деп түшүндүрөт жана адатта адамдар канча ичкенин такыр жоготуп коёт. Башка изилдөөлөр дагы Селбинин теориясын колдойт.
Спирт ичимдиктери кандай гана болбосун, боордун көйгөйлөрүн гана алып келбестен, рак, жүрөк оорулары жана кант диабетинин пайда болуу тобокелдигин дагы жогорулатат деп ырасталат. Адистердин айтымында, алкоголдук ичимдиктердин айрым түрлөрүнүн жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин тийгизип жатканы өтө эле аша чапкан сөз.
Сунушталууда:
Бир стакан кызыл шарап спорт залда бир саат машыкканга барабар
Бир стакан кызыл шарап фитнес залдагы бир сааттык катуу машыгуу сыяктуу эле фитнесиңизди жакшыртат. Мындай жыйынтыкка резвератролдун лабораториялык чычкандарга тийгизген таасирин изилдеген канадалык илимпоздор келишти. Альберта Университетинин изилдөө тобу кызыл шарап, табигый түрүндө эң жогорку деңгээлдеги резвератрол бар суусундук болгондуктан, организмге эң жакшы таасирин тийгизерин аныкташты.
Күн сайын кечинде бир стакан шарап ичүүгө дагы бир нече себеп бар
Шарапта антиоксиданттар жана таниндер бар, алар жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир этет. Америкалык илимпоздор жүргүзгөн узак мөөнөттүү изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, шарапты такай ичкен адамдардын жүрөк-кан тамыр оорулары менен оорушу 30% аз.
Жарактуулук мөөнөтү бүткөндөн кийин иче турган 10 азык
Мөөнөтү өтүп кеткен тамак-ашты токтоосуз ташташ ар дайым эле талап кылынбайт. Этикетканы окуп түшүнүү жана тамак-ашты туура сактоо өтө маанилүү. Муздаткычты ачканда, таңгакталган тамак-аштын жарактуулук мөөнөтү бүткөндүгүн түшүнүп, аны ушинтип жесекпи же ыргытып жиберсекби деп ойлонобуз.
Бир стакан спирттен кийин денебизге эмне болот?
Максималдуу спирт ичимдиктерин коопсуз колдонуу жумасына 14 дозага чейин, окумуштуулар чечкиндүү. Бул, мисалы, орточо көлөмдөгү 6 стакан шарап. Бирок ошондо дагы алкоголь уулуу. Бир стакан спирттен кийин денебизге эмне болот Андагы эң көп көйгөйлөрдү жаратуучу компонент бул этанол.
Жарактуулук мөөнөтү бүткөндөн кийин колдонууга жарактуу азыктар
Деген белгинин бар экендигинин себеби бар азык-түлүккө жарактуулук мөөнөтү , бирок бул ар дайым эле сен ойлогондой боло бербейт. Айрым даталар керектөөчү белгилүү бир азык-түлүктү качан ташташ керектигин билүү үчүн басылып чыкса, кээ бир учурларда өнүмдүн этикеткасы жарамдуулук мөөнөтүнө эмес, жаңылыктын белгиси болуп саналат.