2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Албена Михова жакшы формада болуунун жаңы жолун тапты. Актриса диетаны колдонуп көргөнү оңой, бирок чоң натыйжа берет. Анын жардамы менен, учурда жылмайган блондинка аз сандагы кийимдерге кирип, өзүн сонун сезип жатат.
Михованын тамактануусу абдан жөнөкөй. Эң негизгиси, күнүнө 4-5 маал тамактануу керек, ал эми тамак-аштын көлөмү аз болушу керек (эң жакшысы, муштумдун өлчөмүнөн ашпашы керек). Ушул түрдөгү диетанын жардамы менен шакектер байкалбай эрийт жана ошол эле учурда көпчүлүк диеталарга мүнөздүү ачкачылык болбойт.
Бирок бул диета менен дагы, кээ бир назиктиктер жана тыюу салынган тамактар бар. Булар майлуу, куурулган жана кайра иштетилген тамак-аш азыктары, токочтор, алкоголдук ичимдиктер, газдалган суусундуктар. Жаңы сүттү ичүүгө да уруксат берилбейт.
Экинчи жагынан, жашылча-жемиштерге, чийки жаңгактарга жана үрөндөргө жана арык эттерге басым жасалат. Кечки тамакты кеч ичпөө дагы маанилүү, деп жазат HotNet. Күндүн акыркы тамагы 19.00гө чейин болсо жакшы болмок. Андан кийин катуу ачкачылык учурунда чай же бадыраңга уруксат берилет.
Диета менюнун үлгүсүн караңыз.
1. Эртең мененки тамак
Чийки жаңгак кошулган йогурт
2. Түшкү тамак
Жашылча салаты жана каалоосу боюнча эки кайнатылган жумуртка
3. Түшкү эртең мененки тамак
Сиз тандаган бир жемиш
4. Кечки тамак
200 г балык жана гриль бышырылган жашылчалар
Сунушталууда:
Метаболизмдин жогорку диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Милдеттүү эрежеси жогорку метаболикалык диета көп тамактануу керек экендиги - арыктоо үчүн күнүнө 5 маал, бирок көпчүлүк адамдар үчүн бул чындыгында угулбайт. Бирок, жогорку метаболизм диетасы көптөгөн диетологдор тарабынан сунуш кылынган диета болуп, ачкачылыктан 4-5 килограммга чейин арыктоону камсыз кылат.
Кесме музейлерине кош келиңиз
Японияда кесменин чыныгы күйөрмандары үчүн буга чейин эки ачык музей бар, анда кесмени жасоо башталгандан тартып, аны жегенге чейин көрө аласыз. Ооба, жаңыдан жасалган буюмдун даамын таткан ушул музейдин коноктору. Ушундай кичинекей музей Осакада, ал эми эң чоңу Йокогамада, бир нече кабатта жайгашкан жана аянты 10 000 чарчы метрди түзөт.
Чыныгы бозаны ичесизби? Эртең анын Радомирдеги майрамына кош келиңиз
Ал 15-октябрда Радомир шаарында өтөт Бозанын майрамы . Иш-чара экинчи жыл катары менен уюштурулуп жатат жана бул жолу келгендер экобоза майрамына карата атайын даярданып көрүшсө болот. Боза, тамак жана ыр менен шаардын борбордук аянтында ыр деген ат менен аймакта мыкты бозо чыгаруучу деп эсептелген мастер Али Сербездин атактуу өнөрканасы ачылат.
Сельдерей диетасы менен салмак жана токсиндер менен коштошуңуз
Сельдерей диета - бул диетанын эң сонун варианты, анын жардамы менен, бир нече килограммдан арыктагандан тышкары, денеңизди коркунучтуу токсиндерден тазалап, тамак сиңирүү трактыңызды теңдештирип, тажатма ич катуудан арыласыз. Жашылча-жемиштер илгертен бери эле белгилүү болгон.
Риону ашканага алып келиңиз - популярдуу бразилиялык рецепттер
Дүйнө - Олимпиада! Акыркы бир нече күндө, учурда дүйнөнүн мыкты спортчулары чогулуп жаткан Рио-де-Жанейрого бардык көңүл бурулду. Кыялдагы медалдарды жеңип алуу үчүн жергиликтүү спортчулардын баш бармактарын кысып жаткан чакта, Бразилиянын мыкты ашканасынан бир нече тамактарды жасап, кырдаалга дагы ийгиликтүү кадам таштайлы.