2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир адамдын башына түшкөндөй, анын ашказаны ыңгайсыз учурда баштайт. Мерфи Мыйзамына ылайык, бул, адатта, башка адамдарга толгон тынч бөлмөдө болот. Мындай кырдаалда, адатта, биз эң аз сезген нерсе - бир аз ыңгайсыздык.
Курсактын күркүрөшү ашказан булчуңдарынын мезгил-мезгили менен жыйрылуусунан келип чыгат. Ашказанда тамак жок болгондо, булчуң тобунун жыйрылышы ашказан ширелерин, газды жана абаны күрүлдөгөн үн чыгарат. Тамак-аштын болушу ашказандын калган бөлүгүн анын дубалдарына кысып, үндү басат.
Көпчүлүк учурларда ашказан ачкалыктан күркүрөйт. Мындай кырдаалда көйгөйдү чечүү оңой. Канча убактыңыз болсо дагы, бутуңуздан бир нерсе жеп койсоңуз, ызы-чуу басылат. Бирок мындай учурларда тамак-ашыңыз шоколад, чипсы же торт болушу сунушталбайт. Ач карынга ичкенде, бул азыктар ашказанга зыян келтирет. Бул учурда эң ылайыктуусу мюсли, йогурт же банан.
Тамак жегенден кийин ызы-чуу чыкса, демек, тамактанып жатканда дагы аба жуткансыз. Мындай ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн тамак ичип жатканда көп сүйлөбөөгө аракет кылыңыз. Ошондой эле, тамакты этияттык менен чайнап бериңиз.
Ызы-чуунун дагы бир себеби газ түзүүчү продуктуларды керектөө болушу мүмкүн. Бул үндүн ашказаныңыздан тез-тез чыгып турушу, алмурутту, капустаны, буурчак өсүмдүктөрүн, таттуу газдалган содаларды жана айрыкча балмуздакты убактылуу чектөөгө мажбур экендигиңизди билдирет. Көйгөйдү чечүү үчүн, ал пайда болгондо, бир нече таблетка активдештирилген көмүрдү ичип алыңыз.
Сейрек учурларда, дабыш ичеги-карын ооруларынын белгиси болушу мүмкүн. Көбүнчө бул дисбактериоз. Эгерде сизде мындай көйгөй бар деп шек санасаңыз, анда өзүн-өзү дарылоонун ордуна дарыгерге кайрылыңыз. Ызы-чуу ичеги-карын инфекциясына байланыштуу болушу мүмкүн жана дары-дармектер кырдаалды ого бетер курчутушу мүмкүн.
Ашказандын бузулушу психологиялык себептерге байланыштуу болушу мүмкүн. Мисалы, бир жолу башка адамдардын алдында күтүлбөгөн жерден ашказандагы дабыш чыгып, адам катуу уялса, келечекте ал башаламандык кайталанып кетет деп коркушу мүмкүн.
Мындай абал жада калса неврозго алып келиши мүмкүн. Мындай кырдаалда тынчтанууга, суу ичүүгө аракет кылыңыз. Эгер бул жардам бербей, көйгөй курчуп кетсе, психологго кайрылыңыз.
Сунушталууда:
Майсыз сүт менен эмне кылуу керек
Дүкөндөн жаңы сүттү сатып алганда, ал татаал иштетүү процессинен өткөн. Механикалык жол менен тазалангандан кийин, ал Цельсий боюнча 98 градус пастеризацияланат, ошондо калдык микрофлорасы өлөт. Демек, сатылып алынган сүттүн жарактуулук мөөнөтү үйдө өндүрүлүп, сакталган сүткө караганда узагыраак.
Белок менен эмне кылуу керек
Көптөгөн десерттерди белоктор менен жасаса болот, алардын эң популярдуусу өбүшүү . Кийинки бир нече рецептти карап көрөлү - көпчүлүгү десерттерге арналган, бирок протеин менен гана жасалган торт үчүн абдан кызыктуу сунуш бар. Жаңгактар Керектүү азыктар:
Пасниптин жалбырактары менен эмне кылуу керек
Жылдыздардын пайдасы, ошондой эле тамырдын кулинардык колдонулушу белгилүү, бирок эмне кылуу керек жалбырактар ал? Аларды ыргытып жиберишибиз керекпи же жегенге жарактуубу? Жалпысынан алганда, бул жашылча абдан пайдалуу жана күнүмдүк тамак-ашта анча-мынча колдонулат.
Сулунун кебегин эмне кылуу керек
Сулу кебеги - майдалоочу дандагы биринчи, эң ири фракция. Кебек дандын кабыгынан жана сорттолгон сулу жармасынан турат. Сулу кебегин өзүңүз жасай аласыз, бирок ал үчүн чыныгы сулу керек болот. Мүмкүн болушунча майдалоо керек, ошентип кебек чыгат.
Алар тамактарыбызды даамдуу кылуу үчүн аларга кандайча кызмат кылуу керектигин аныкташты
Үйдө конокторду даамдуу тамактар менен сыйкырдоо үчүн дасторкондун түсүнө дагы көңүл буруу керек. Дасторкон тамактын жагымдуулугу үчүн маанилүү болуп чыгат. Копенгаген университетинин изилдөөчүлөрү тамакты аппак кардай дасторкондо жайнап турсаңыз, алар конокторуңузду көбүрөөк кубантарын аныкташты, деп жазат Daily Mail.
