2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пасха орозосу аяктагандан кийин, көпчүлүк адамдар христиандардын каада-салттарын так сактоо үчүн Пасхадан мурун деле көрбөгөн тамак-ашка шашылышат.
Көпчүлүк адамдар орозону дененин жазгы тазалануусу деп кабыл алышат, бирок орозонун идеясы - жанды караңгы жана терс нерселерден тазалоо.
Бирок натыйжа организм үчүн да пайдалуу, анткени Пасха орозосунда организмге малдын белоктору жана майлары жана ашыкча углеводдор ашыкча жүктөлбөйт.
Бирок, орозону катуу кармаган болсоңуз, пасха майрамында ашыкча тамактануу жакшы эмес. Андан кийин организм өтө күчтүү стрессти кабыл алат - ашказан, ичеги-карын, өт, уйку бези, бөйрөк жана боор жабыркайт, демек, нерв системасы жана жүрөк.
Тилекке каршы, Пасха майрамындагы адамдардын көпчүлүгү каршылык көрсөтө алышпайт жана дасторкондун үстүндөгү нерселердин бардыгын сынап көрүшөт жана башка көптөгөн нерселер. Ашыкча тамак жегенден кийин, жок дегенде бир күн тамак жебеген жакшы, ал эми туруштук бере албасаңыз, ачкачылыкты айран жана жемиштер менен алдап коюңуз.
Бир аз кайнатылган терисиз тоок этин же кайнатылган дарыянын балыктарын жегиле. Чочконун же уйдун эти сыяктуу оор тамактарды Пасхадан он күндөн кийин гана жесе болот.
Кеминде жарым ай ышталган эттерден жана саламиден алыс болуңуз, аларсыз орозо учурунда мыкты иш жасадыңыз. Куурулган картошканын ордуна, бышырылган жашылчаларды жана кайнатылган күрүчтү же бууга бышырылган күрүчтү колдонуңуз.
Денеңизге тамак-ашты оңой сиңирүү үчүн, ар бир идишке майдаланган көк пияз, петрушка жана укроп чачыңыз. Салатка зайтун кошуу керек.
Торттун ордуна мөмө-жемиш салаттарын бир аз кыям же бышырылган алма жана кургатылган жемиш компоттору менен жесеңиз болот. Эгерде сизде торт жегим келип, ансыз колуңуздан келбесе, быштак кошулган жеңил мөмө-жемиш тортун тандаңыз.
Аны спирт ичимдиктеринен ашыкча ичпеңиз жана жаңы сыгылган ширелерди жана мөмө-жемиштердин бөлүктөрү менен ширелерди, мисалы, блендерде даярдалган грейпфрут нектарын баса белгилеңиз.
Сунушталууда:
Пасха майрамына кандай тамак жасаш керек
Пасха биздин босогодо, майрамдык тамактар боюнча сунуштар жамгырдай жаады. Даамдуу рецепттерди карап чыгыңыз. Куурулган баштыкка бышырылган козу карындар менен козу Керектүү азыктар : 800 г козу, 100 мл кызыл шарап, 300 г козу карын, 2 чай кашык.
Кантип коопсуз тамак бышыруу керек жана ашканада кандай дезинфекциялык каражаттарды колдонуу керек
Өлкөдөгү эпидемиологиялык кырдаалды эске алып, биз дагы ойлонушубуз керек биздин ашканада жакшы дезинфекциялоо . Эмне кылуу керек? Бул туурабы? биз дезинфекция жүргүзөбүз ? Ушул максатта туура өнүмдөрдү тандап алдыкпы? Биз ашкананы жакшы тазалоодон тышкары, жакшы дезинфекциялоого дагы кам көрүшүбүз керек болгон мезгилде жашап жатабыз.
Кыш мезгилинде кандай тамак жеш керек? Денени жылыткан пайдалуу тамактар
Кыш келди. Жылдын ушул мезгилинде организм ысык жана канааттандырарлык тамак-ашка муктаж. Денеңизди тойгузуп, жашооңузду жакшыртуучу тамактардын тизмесин даярдадык. Төмөнкү саптардан караңыз мыкты кышкы тамактар : Жүгөрү боткосу Жүгөрү боткосунда суук мезгилде организмге керектүү витаминдер жана минералдар бар.
Мээни калыпка келтирүү үчүн кандай тамак жеш керек?
Күнүмдүк тиричиликте стресске жана чарчоого алып келген көптөгөн кырдаалдар жана көйгөйлөр бар. Бүгүнкү күндө адамдар алып келген алек жана түйшүктүү жашоодо мээнин жакшы абалда болушу абдан маанилүү. Организмдин ден-соолугу көбүнчө анын керектелген тамак-ашына байланыштуу экендиги заманбап адамга түшүнүктүү.
40тан кийин аялдарды кантип жана эмне менен жеш керек
Жетилген аялдын денеси жаш аялдыкынан кескин айырмаланат. Демек, жаш курактын өзгөрүшүн эске алып, тамактанууну өзгөртүү керек. Биринчиден, 40-жылдардан кийин гормоналдык фон өзгөрүлөт. Натыйжада теринин абалы, зат алмашуу жана нерв системасы өзгөрөт.
