2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Күрүч - бул Азия ашканасынын ажырагыс бөлүгү, бирок испан паэласы же италиялык рисотто сыяктуу күрүч менен жасалган конкреттүү европалык тамактар популярдуулукка ээ.
Чындыгында, күрүч бүткүл дүйнө жүзүндө керектелет, ал эми буудайдан жана жүгөрүдөн кийин дан өсүмдүктөрү үчүнчү орунда турат.
Ошондой эле бизде күрүч менен тооктун күйөрмандары көп болгондуктан, күрүчтү элибиз күнүмдүк керектейт. Ошондуктан, биз оозубузга эмне салаарыбызды билишибиз керек - туруктуу болобу күрүч жеген пайдалуу, күрүчтүн кайсы түрү эң пайдалуу жана потенциал бар күрүчтөн келип чыккан зыян?
Ошондуктан биз бул жерде алардын эмне экендигин көрсөтөбүз күрүчтү пайдалануунун пайдасы жана зыяны.
Күрүчтү пайдалануунун артыкчылыктары
Күрүч ченемсиз колдонулганда (күнүнө эң көп дегенде 1 ууч күрүч), сизди ашыкча салмак кошуудан сактайт, анткени ал сизге күч берет. Бул качан жана эмне жегенин кылдат байкаган бардык спортчулар үчүн белгилүү факт. Ушул себептен, буга чейин популярдуу болгон күрүч печеньесинен тамак жегенге чейин жана андан кийин пайдалуу деп уламдан-улам ишенип калышты.
Күрүчтү колдонуу метаболизмди жөнгө салат жана ич өткөктө жакшы иштейт. Ашказан ооруларында, айрыкча, күрүч кайнатылган сууну алуу пайдалуу. Ошондой эле, арыктагыңыз келсе, көптөгөн диетологдор тарабынан сунушталат. Башка сөз менен айтканда - эртең мененки кофенин ордуна күрүч суусун даярдаңыз. Бул сизге күч-кубат берет жана көпкө чейин ачка болбойсуз.
Күрүч кан басымын түшүрөт жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана рактын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт. Илимий жактан далилденген чындык!
Кийинки Бирок акыркы эмес, күрүчтү керектөө теринин жашаруусуна кам көрүүдө сизге жардам берет, анткени бул эрте картаюуга каршы табигый каражат.
Көңүл буруңуз! Жогоруда айтылган бардык учурларда, күрүчтү жөнөкөй бышырганда эмес, кууруп, бышырганда ж.б. жакшы болгонун белгилей кетүү керек.
Күрүчтү колдонуудан келтирилген зыян
Эске сала кетүүчү бир гана зыян - бул күрүчтү ашыкча колдонуу. Бул дан эгининин гликемиялык көрсөткүчү жогору жана аны диабет менен ооруган адамдар минималдуу өлчөмдө ичиши керек.
Ошондой эле, бул, айрыкча, тазаланган ак күрүчкө тиешелүү экендигин көрсөтүү туура болот. Бирок, анын ордуна, тазаланбаган ак күрүчтү да, күрөң күрүчтү да, кара жада калса жапайы күрүчтү да ала аласыз. Бул татыктуу, бизге ишен!
Сунушталууда:
Хаки жемиши - бардык пайдасы жана зыяны
Ысымынын артында хаки жемиши бейиштин алмасы катары белгилүү болгон сезүү органдарына чыныгы ырахат бар. Хаки мөмөсү ушунчалык популярдуу болгондуктан, ал тургай Стара-Загора аймагында жыл сайын белгиленүүчү ноябрдын ортосунда өзүнүн майрамы болот.
Суу орозосу - пайдасы жана зыяны
Орозо кылымдар бою колдонулуп келген тамак-ашты чектөөнүн ыкмасы. Суу орозолору суудан башкасынын керектелишин чектеген нерсе. Мындай ыкма акыркы мезгилде арыктоонун тез ыкмасы катары популярдуу болуп келе жатат. Изилдөөлөргө ылайык, бул суу постунун ден-соолукка пайдасы да, зыяны да бар.
Соя соусунун пайдасы жана зыяны
Бул азиялык ашканаларда өтө популярдуу - күрүчкө, жашылчалардан жасалган тамакка же балык, деңиз азыктары, эттин ар кандай түрлөрү үчүн колдонулат. Чындыгында, бардык Азия тамактарында десертсиз. Ал кара же ачык түстө жана белгилүү бир жытка ээ.
Попкорндун пайдасы жана зыяны
Кинотеатрда же телевизордун алдында болгон жагымдуу убакытты байланыштырбаган адам дээрлик жокко эсе попкорн . Жүгөрүнүн даамдуу закускасы - бул сүйүктүү ишиңизге арналган бош убакыттын ырахатына эң сонун чекит. Бирок, көптөгөн диетологдор бул адаттын зыяны жөнүндө эскертишет.
Күрүчтүн кайнатмасы - пайдасы жана колдонулушу
Күрүчтү кайнатып, андан кийин кайнап жаткан сууну төккөн сайын, баалуу сорподон куру каласыз, ал Азияда, айрыкча Кытайда - ден-соолуктун чыныгы эликсири деп эсептелет. Бул жөнүндө баалуу күрүч кайнатмасы , бул бир катар дарылоо жана көрктөндүрүү касиеттерине таандык.