2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ушул убакка чейин адамдын ден-соолугун коргоо үчүн май жегенге тыюу салынышы керек деп ойлошкон. Ошондой эле ал инфаркт жана башка ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат.
Мурунку изилдөөлөргө ылайык, каныккан майлар жыл сайын жүрөк-кан тамыр ооруларынан улам мезгилсиз өлүмгө алып келген 200 миң учурду жаратат.
Майдын курамында көп сандагы каныккан майлар бар, алар жүрөктүн ден-соолугуна таасир этет деп ойлошот. Дал ушул каныккан майлар жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун жогорулатат, ошондой эле жаман холестерол деп аталган деңгээлди көтөрөт. Ошондой эле аялдар үчүн эң оптималдуу май күнүнө 25 грамм деп эсептелет.
Эки аш кашык (10 грамм) майдын курамында 5 грамм каныккан май бар. Орточо алганда, улгайган адамдар айына 800 грамм каныккан май керектешет. Бул эксперттердин сунуштоосунан 20% га көп.
Род-Айленддеги Браун университетинин изилдөөчүлөрү каныккан майдын көп дозасы жүрөк пристубун пайда кылат деген кеңири тараган ишенимди четке кагышты.
Алар күнүнө бир литр сүт ичип, жарым кило сыр жеген адамдарда жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу жогорулабай тургандыгын аныкташты.
Күнүмдүк рациондогу башка азыктардын курамындагы азык заттар кандайдыр бир жол менен каныккан майлардын терс таасирлерин нейтралдаштырат. Эгерде сиз аларды ашыкча колдонбосоңуз, анда аларды биздин рационго кирген кальций, Д витамини, калий жана магний таасир этет.
Күнүнө 593 г чейин каныккан май ичкен адамдарда инфаркт коркунучу болгон эмес. Бул аларды башка тамактардан нейтралдаштыруу тезисин тастыктайт.
Сунушталууда:
Жаңы 20: Каныккан майлар жүрөккө зыяндуу болгон жок
Жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтуу үчүн, каалаган дарыгер каныккан майлардан алыс болууга кеңеш берет. Бир нече британиялык медиктерден башка эч ким жок. Колдогондордун саны көбөйүүдө: семирүү жана жүрөк-кан тамыр ооруларына май эмес, шекер күнөөлүү деген тезис.
Окумуштуулар ишендиришет: балыктын курамындагы сымаптын зыяны жок
Жеген балыктардан алынган сымап инфаркт жана инсульт коркунучун көбөйтпөйт. Гарвард университетинин изилдөөчүлөрүнүн айтымында, он миңдеген тырмак кыркууларындагы токсиндин деңгээлин анализдеп чыгышкан. Көбүнчө жүрөк-кан тамыр ооруларына каршы деңиз азыктары сунушталат.
Таза майдын жүрөккө зыяны тийбейт
Майдын курамындагы майлар жүрөккө зыяндуу деп окумуштуулардын айыптоолору негизсиз, дейт Daily Mail жана Reuters агенттиги келтирген диетологдор. 70-80-жылдары жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжасы майсыз азыктардын курамындагы май ден-соолукка жана өзгөчө жүрөккө өтө зыян экендигин көрсөттү.
Жер Ортолук деңиз диета - жүрөккө май
Жер Ортолук деңиздин диетасы Бул кошумча фунттан арылуунун экзотикалык жана пайдалуу жолу эмес. Ден-соолукка жана сулуулукка пайдалуу нерселер менен катар, бир катар изилдөөлөрдө Жер ортолук деңизиндеги адамдардын өмүрүнүн узактыгынын негизги себеби катары ушул диетаны кармануу керек.
Пиво жүрөккө май куюп турат
Пиво жүрөккө май катары таасир этет, анткени жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртат. Демек, сыраны ченеми менен колдонуу организмге терс таасирин тийгизбейт. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, күнүнө бир пинт сыра ичсеңиз, анда ал жүрөк-кан тамыр системасынын ишине жакшы таасирин тийгизиши мүмкүн.
