2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ароматерапия - стрессти дарылоонун эң сонун жолу. Чогулган чыңалууга жардам бере турган белгилүү бир жыттар бар - көбүнчө имбирь, лаванда, лимон, жалбыз, тимьян, корица, райхан, эвкалипт, қалампыр жана башкалар сунушталат.
Жыпар жыттуу майларды массаж үчүн, лосьондорго кошумча зат катары колдонсо болот - ушундай жол менен туура май колдонсоңуз, стресстен арылууга болот.
Эгер эс алып, стресстен арылууга туура келсе, имбирди колдонуңуз. Жыпар жыттуу татымал чыңалууну "жууп" кетүүгө жардам берет - дененин кан айлануусун жандандырат, булчуңдардын эс алуусуна жардам берет, денени тонойт.
Ваннаны толтуруп, ага 1/3 чай кашык кошуу керек. имбир, ошондой эле сода. Андан кийин болжол менен чейрек саатка сууга батырыңыз.
Ваниль жана корицаны стресстен арылтуу үчүн колдонсоңуз болот - бул жыпар жыттуу заттардын жыты жайлуулук, үй, жылуулук, ыңгайлуулук сезимин жаратат. Акырында, бирок мааниси жок, алар маанайды жакшыртышат.
Стресске каршы сиз тимьян, райхан жана аниске ишенсеңиз болот. Гвоздика - бул сиз стресстен арылтуу үчүн ийгиликтүү колдоно турган дагы бир татымал. Абдан жыпар жыттуу болгондуктан, аны бышырууда колдонууда этият болуңуз.
Райхон жалбырактарынан, жалбыздан жана тиштерден кайнатма жасай аласыз. Бул даамдарды мештин үстүнө алдын ала кайнатылган сууга салыңыз. Андан кийин бул кайнатманы чай катары ичсеңиз болот - даамыңызга бал, лимон кошуңуз.
Тамакка кошулган тиштер тамак сиңирүүнү жана зат алмашууну жандандырат. Чындыгында, татымал элдик медицинада көп колдонулат - тиш ооруганда, жөтөлгөндө, тамак сиңирүү органдарында бузулууларга жардам берет, инфекциялардын алдын алат, ашказандагы газды басат.
Изилдөөгө ылайык, гвоздика буттун кычыткысын да айыктыра алат. Татымалдын курамында Омега-3 жана 6 май кислоталары, С витамини, көп сандагы марганец бар. Тиштердеги өзгөчө баалуу зат эвгенол болуп саналат - ал тиштердин таттуу жытын берет, антисептикалык жана анестезиялык таасир берет.
Сунушталууда:
Таза кара чай салмакты жана стрессти төмөндөтөт
Таза кара чайды үзгүлтүксүз колдонуу сиздин салмагыңызды бир топ жакшыртат. Кара суусундуктун курамында баалуу заттар бар, алар кандагы жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтөт, организмден майларды алууну минимумга чейин түшүрөт. Мындай тыянактарга окумуштуулар BGNES келтирген акыркы изилдөөдөн кийин келишти.
Көңүл буруңуз! Тамактын курамындагы уу трансглутаминаза биздин органдарга жабышып калат
Тамак-аш өндүрүүчүлөр трансглютаминазды учурдагы өнүмдөрдү өркүндөтүүнүн жаңы, революциялык жолу катары сыпатташат. Алардын айтымында, бул белокторду бириктирүүгө жардам берген табигый фермент жана эттин муздак бөлүктөрүн муздатуу, эттин бетине бекон жабыштыруу.
Йогурт жесеңиз - стрессти азайтып, бизди жашартат
Болгар йогуртунун айыктыруучу күчү жөнүндө буга чейин көп айтылып келген жана анын атагы алыска кеткен. Бирок, анын эмне үчүн пайдалуу экендигин жана ата-энелерибиздин, чоң апаларыбыздын жеген тамагына эч кандай тиешеси жок заманбап йогурттун ушул сапаттарга ээ экендигин далилдөөчү дагы деле болсо көптөгөн изилдөөлөр бар.
Стрессти кетирүүчү 10 азык
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамактануунун бузулушуна жана тамак сиңирүү органдарынын бузулушуна стресс биринчи орунда турат. Күнүмдүк тиричиликтин айынан тез жана пайдалуу тамактануу жөндөмүбүздү төмөндөтүп жибергендей. Стресстен арылтуучу он азыктын тизмеси:
Диеталык суусундук тамактын ордун басат
Балким, убакыт тез арыктап, ашыкча оорчулуктан арылууга мүмкүнчүлүк берет. Улуу Британиядан келген окумуштуулар денебизди жеп койду деп алдап, 6 саат бою токчулукту сактап кала турган диета ичимдиктерин түзүүнүн үстүндө иштеп жатышат. Доктор Фотис Спиропулос жана анын Бирмингем университетинин Химиялык инженерия институтунун кесиптештери иштеп чыгышты, деп билдирет Daily Telegraph.
