2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Түшкү тамакты үй-бүлөңүзгө берип жатканда да, тамакты өркүндөтүүгө аракет кылыңыз. Баардыгы эстетикага шайкеш келиши керек, ошондуктан жөнөкөй тамак дасторкондо отургандардын бардыгына даам гана эмес, эстетикалык ырахатты да тартуулайт.
Мисалы, нан бирдей тилим кылып жука кесилгенде жакшы көрүнөт. Нан анчалык чоң болбосо, аны жыгач тактайдын үстүнө коюп, кесишет. Бирок, бул айрыкча үй-бүлөлүк чогулуштарга жана жакын досторго ылайыктуу.
Көбүрөөк расмий коноктор үчүн нанды толугу менен көрүнгөндөй кылып жайгаштырган, бирок чындыгында тилимдерге кесилген табакты колдонуу туура болот.
Нан чоңураак болсо, аны тилимдерге бөлүп, ар бирин экиге бөлүп, атайын идишке же табакка салыңыз. Табада ар кандай нан түрлөрү - ак, кара буудай, дан эгиндери болсо, анда ал абдан кооз көрүнөт.
Май атайын май кутучасына же кичинекей тарелкаларга салынат. Сиз аны бүтүндөй кесим кылып же кичинекей тилимдерге бөлсөңүз болот, же жайылып кетишине дагы ыңгайлуу болуш үчүн камчы менен камчы менен берсеңиз болот.
Кургак салям өтө жука жана бир аз бурч менен кесилет даана узунураак болот. Алар бири-биринин жанына тизилип, бир аз кабатташат. Жумшак салям калың бөлүктөргө кесилет.
Бышырылган жумурткалар сууп калбашы үчүн сүлгү менен жаап берилет. Куурулган жумурткалар сиз куурулган кичинекей идиште жакшы көрүнөт, антпесе сынып кетишет.
Балыкты жалпак эллипс табагында, ал эми икраны - атайын идиште беришет. Ышталган балыктар дасторконго коюлуп, жашыл татымал жана лимон кесимдери менен кооздолот.
Идиштер түстөрүнө жараша топтолсо, аябай кооз көрүнөт. Мисалы, салат бадыраңга ылайыктуу жана помидор салаты бир идиш күрүчтүн жанында турса сонун болмок.
Сунушталууда:
Айва пилинги менен кантип жардам берсе болот
Айва көбүнчө Алтын Алма деп аталат жана адамга белгилүү байыркы мөмө. Гомер ошондой эле Гисперид бакчаларындагы эң сонун мөмөлүү дарак жөнүндө айтып берет. 2600 жыл мурун, адам бул сыйкырдуу табигый белекти таап, анын укмуштуудай кулинардык жана дарылык касиеттери жөнүндө билген.
Кокос майы менен кантип сулуулугуңузга жана ден-соолугуңузга жардам берсе болот
Кокос майы тазаланбаган, муздак престелген жана 100% таза болушу керек. Эгер ал тазаланып, химиялык заттар менен иштетилсе, анда ал баалуу сапаттарын жоготот. Күчтүү антиоксидант жана иммуностимулятор болгондуктан, тамак-аш жасоодо, табигый ден-соолукта, көптөгөн диеталарда жана косметикада көбүрөөк орун табат.
Аз кандуулукка кантип жардам берсе болот?
Аз кандуулук кандагы гемоглобиндин төмөн деңгээлинен келип чыккан шарт. Бул дээрлик ар дайым темирдин жетишсиздигинен же фолий кислотасы же В12 витамини сыяктуу азык заттардын жетишсиздигинен келип чыгат. Бул тамактануудагы эң көп кездешкен ден-соолук көйгөйлөрүнүн бири, бирок бардык адамдарда кездешсе дагы, балдар жана аялдар көбүрөөк жабыркашат.
Денеңизге тамак-ашты оңой иштетүүгө кантип жардам берсе болот
Күнү бою оору жана ыңгайсыздык менен коштолгон тамактануу көйгөйү жана денедеги бузулуулар улам кеңири жайылууда. Сезим, жумшак айтканда, жагымсыз жана андан да жаман, ал узак жылдар бою дарылоону талап кылган колит, гастрит, жаралар жана башкалар сыяктуу олуттуу көйгөйлөргө алып келет.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
