2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шоколад жүрөктүн иштешин жакшыртып, жакшы маанайдын алмаштыргыс булагы болгон жаңылык эмес.
Шоколадды колдонуу - жүрөк-кан тамыр ооруларына жакын бейтаптарда гана эмес, инфаркттын алдын алуу.
Кара шоколадды жумасына бир нече жолу жесе, кан басымды төмөндөтүп, организмдеги кан агымын жакшыртып, атеросклероздун пайда болушуна жол бербейт.
Шоколад мээнин ден-соолугун чыңдап, акыл-эсти сергек кылат. Жана бул илимий жактан далилденген - изилдөөнүн катышуучулары 30 күн бою күнүнө эки стакан шоколад ичип турушкан. Натыйжада, мээге кан агымы 8% дан ашык көбөйгөнү байкалат. Эксперимент учурунда алардын эс тутумунун тесттери бир топ жогору.
Эгер сиз жакшы фигурага умтулсаңыз, шоколаддан баш тартпаңыз. Бул сиздин арыктоо мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Албетте, какао көп болгон сапаттуу кара шоколадга ставка салыш керек. Эгерде сиз ушундай шоколад жесеңиз, анда бул таттуудан алыс адамдарга караганда бир топ алсыз болуп каласыз.
Кара шоколаддын айрым касиеттери:
1. табитти контролдойт;
2. ачкачылыкты табигый жол менен басуучу жипчелерди камтыйт;
3. ал антиоксиданттарга толгон;
4. маанайды көтөрөт;
5. була жана магний бар;
6. карылыктын белгилерин басаңдатыңыз.
Какаонун пайызы канчалык жогору болсо, шоколад ошончолук пайдалуу. Ачуу даамды билдиргендиктен, өндүрүүчүлөр аны ар кандай шайкеш жана барган сайын кызыктуу кошулмалар менен айкалыштырышат - кадимки апельсинден деңиз тузуна, кунжутка жана ачуу калемпирге чейин.
Шоколад менен каныккан антиоксиданттар, өз кезегинде, организмге клеткалардын бузулушуна алып келген эркин радикалдардан арылууга жардам берет. Эркин радикалдар карылык процессине катышат жана рактын себептеринин бири болушу мүмкүн. Кара шоколад сыяктуу антиоксиданттарга бай азыктар сизди көптөгөн рак ооруларынан коргойт жана карылыктын белгилерин жайлатат.
Андыктан, мүмкүн болушунча какао курамындагы жакшы кара шоколадды жегенге аракет кылыңыз. Эгер анын ачуусу сиз үчүн өтө эле көп болсо, ал көнүп калса дагы, кумшекерсиз шоколад порошогу менен ысык какао жасаңыз.
Какао менен чыгармачыл мамиледе болуңуз. Аны пирожныйлар, суусундуктар үчүн колдонуңуз же эртең мененки овсеси мененки эрте мененки тамакты ушул нота менен татып алыңыз, бул сизге күч-кубат берип, маанайды көтөрөт.
Сунушталууда:
Жакшы маанай үчүн макарон жана спагетти
Деп көп ишенишет макарон жана спагетти калориялуу жана аларды формасы жакшы адамдар колдонбошу керек. Бул, бир жагынан, алардын курамында углеводдор бар, бирок бул учурда алар эмне үчүн пайдалуу экени жөнүндө сүйлөшөбүз. Дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдардын сүйүктүү тамактарынын бири жөнүндө бир аз сүйлөшүүгө убакыт туура келет, анткени бүгүн Америка Кошмо Штаттарында майрамдашат Спагетти күнү .
Жакшы тамак - бул жакшы маанай
Тамак ашказанды толтуруу же ачкачылыкты кандыруу үчүн гана эмес. Тамак-аш деген сөз андан да көптү билдирет. Тыгыз жана чыңалган күндөн кийин, көңүлүбүздү даамдуу кечки тамактын жыты гана көтөрөт. Албетте, тамак-аш маанайга таасир этет. Айрым тамак-аштар бар, алар сизди позитивдүү сезиши мүмкүн, ал эми башкалары таптакыр тескери таасир берет.
Ашкабактын үрөнү жакшы маанай үчүн
Ашкабактын уруктары абдан пайдалуу. Аларда белок, була, темир, жез, магний, фосфор жана баалуу аминокислоталар - аргинин жана глутамин кислотасы бар. Ашкабактын уруктарында цинк, кальций, калий, фолий кислотасы, селен жана ниацин бар. Ошондой эле алардын курамында кан тамырлардын дубалдарын бекемдеген пайдалуу линолен кислотасы бар.
Жакшы маанай үчүн бадам жана брокколи
Эгерде сиз өзүңүздү туугандарыңыз менен ар дайым талашып-тартышуудан алсыз сезсеңиз, анда көптөн бери эс алган жоксуз жана татыктуу кечки тамакты даярдоого эч качан убактыңыз жок болсо, анда майлуу соустар жана башка ушул сыяктуу тамактар салынган килейген пиццаларды унутуңуз.
Ичке бел жана жакшы маанай үчүн Алабаш
Алабаш ал ичке белге кам көргөн продукт катары татыксыз көңүл бурулбайт. Жашыл жана кызгылт көк түстөгү өсүмдүк орнотулган силуэтти гана эмес, жакшы маанайды да камсыз кылат. Алабаш калориясы өтө төмөн жана курамында пайдалуу заттар бар.
