2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биз тез ылдамдыкта жашаган дүйнөдө жашайбыз, бирок ден-соолукка пайдалуураак тамактанабыз жана зыяндуу продуктуларга кызыктуу альтернатива издейбиз деп убада берсек дагы, ийгиликке жетпей жатабыз. Бирок, буудай унун алмаштыруунун ар кандай жолдору бар экендигин билүү керек, аны биз көбүнчө үйдө бир нерсе бышырганда колдонобуз.
Аларга бадам уну, күрүч уну, тапиока уну жана кокос уну кирет. Бул макалада биз дагы бир аз белгилүү, бирок пайдалуу ак ундун ордуна жашыл кофенин буурчактарынын унун даярдадык.
Массачусетс университетинин биофизиги Дэниел Перлман ундун ушул түрүн ойлоп тапкан, анткени ал жашыл кофенин адам организмине антиоксидант таасирин тийгизет.
Аны даярдоонун өзгөчөлүгү - төө буурчак узак убакыт бою бышырылат, бирок төмөнкү температурада. Бул антиоксидант кислоталарды сактоого мүмкүндүк берет, анткени кофени кадимки кууруу жана кайра иштетүү учурунда алар жоголот.
Эртең мененки тамак үчүн кофе жана джем жыттанып турган маффиндеринин даамы канчалык бай болорун ойлоп көрсөңүз. Ошондой эле, аны ар кандай жаңгактар менен жана бал жана бадам кошулган бүтүн кытырак блоктор түрүндө жесе болот.
Бирок ундун ушул инновациялык түрүн жараткан адам, салыштырмалуу кымбат болгондуктан кадимки унду толугу менен алмаштыра албай тургандыгын мойнуна алат. Кофенин даны жана аны кайра иштетүү процесси экөө тең унду бир топ кымбаттатат, бирок анын сунушу бул энергетикалык бомбаны мезгил-мезгили менен сатып алуу.
Анын айтымында, сиз күн сайын кофе уну менен кандайдыр бир эртең мененки тамакты жей берсеңиз, кадимки эле эртең мененки кофени ичүүнүн кажети жок, ошентип каада-салттар бузулуп, жайбаракат эртең мененки учурларыңыздан айрыласыз.
Байкап көрүңүз, ошондо анын артыкчылыгын баалайсыз, бирок ашыкча кылбаңыз. Бардык жакшы нерселерди ченем менен колдонуу керек!
Сунушталууда:
Куркума менен ичке бел үчүн рецепт
Куркума - сары түскө боёлгон татымал. Жаңы доорго 2500 жыл калганда, адамзат бүгүн куркума деп аталган чөп өсүмдүгүнө таандык баа жеткис тамырдын кереметтүү касиеттерин ачкан. Куркуманын мекени Индия, аны халди, гургемеа, куркума деп да аташат.
Имбир чайы - күндү сонун баштоо үчүн
Ушул суук күндөрү өзүңүзгө бир стакан ысык имбирь чайын берсеңиз, анда сиз суук тийүүдөн коргобостон, үйүңүзгө Рождество майрамын да чакырасыз. Жаңы имбирдин тамыры менен жасалганда, чай сиз сатып алган пакеттерге караганда алда канча даамдуу жана жыпар жыттуу болот.
Күндү сонун баштоо үчүн мыкты вегетериандык закускалар
Вегетарианизм деген сөз латындын эки сөзүнөн келип чыккан: тирүү, тирүү жана өсүмдүктөр. Этимология диетанын түрүнүн мүнөзү жөнүндө так түшүнүк берет. Бул миң жылдык тамак-аш диетасы, бүгүнкү күнгө чейин актуалдуу бойдон калууда. Холестеролсуз туура тамактануу;
Ичке бел жана жакшы маанай үчүн Алабаш
Алабаш ал ичке белге кам көргөн продукт катары татыксыз көңүл бурулбайт. Жашыл жана кызгылт көк түстөгү өсүмдүк орнотулган силуэтти гана эмес, жакшы маанайды да камсыз кылат. Алабаш калориясы өтө төмөн жана курамында пайдалуу заттар бар.
Керемет тери жана ичке бел үчүн грейпфрут жегиле
Грейпфрут цитрус жемиши, аны кадимки өлчөмдө керектесе, абдан пайдалуу жемиш деп айтууга болот. Бирок, аны ашып кетсе, терс таасирлери көп болушу мүмкүн. Грейпфрутту жегенде ден-соолукка байланыштуу кандай көйгөйлөр күчтүү ден-соолуктуу шериктешиңиз боло алат.
