2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Болгарияда күтүлүп жаткан чочко тумоосу эпидемиясынын жаңы истериясы бейтаптарды чочулатат. Дарыгерлер чындыгында вирустун буму болушу мүмкүн деп түшүндүрүшөт.
Бул дагы былтыр бизди ооруткан нерсе. Ошондуктан былтыр кышта андан жапа чеккен адамдардын көпчүлүгү иммунитетке ээ болушкан.
Калгандарына иммундук системаны чыңдоого жетиштүү убакыт бар, эгерде алар чочко тумоосунун - AN1N1 штаммына каршы сасык тумоого каршы эмдөөдөн өтпөсө.
Колуңузду тез-тез жууп туруңуз. Денеңизди таза кармаңыз. Балдарыңызды ар бир тамактын алдында гана эмес, күнүнө бир нече жолу жууганга үйрөтүңүз. Жылуу самындуу суу менен жууп салыңыз. Коомдук жайларда жалпы кол сүлгүлөрдү колдонбоңуз.
Тырмактарыңызды тиштебеңиз, карандаштын же калемдин учуна тийбеңиз. Тырмактарыңызды үзгүлтүксүз тазалап туруңуз, керексиз жана тобокелдүү топурактарды сактап калбоо үчүн, аларды жакшы кесип алыңыз.
Компьютердин клавиатурасын, иш столун, уюлдук телефонду, үйдөгү пультту жана айланаңыздагы башка ушул сыяктуу шаймандарды дайыма тазалап туруңуз, алар сиз ойлонбостон тез-тез тийип турасыз жана микроорганизмдердин чоң дозасын сактап каласыз.
Акыры, эң башкысы, иммундук системаңызды жакшы абалда кармаңыз, жетиштүү жана ар кандай тамак-аш, витаминдер менен машыгыңыз, көнүгүү жасаңыз.
Кайсы тамактар коргонууну күчөтөт? Жүзүм - алардын бири. Бул күчтүү иммуностимулятор. Цитрус жемиштери - алардын курамында С витамини көп болгондуктан, сасык тумоодон жана суук тийүүдөн коргойт. Лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут - алардын бардыгы С витаминине бай жана ушул кезде кездешкен С витамининин эң бай жемиши бул киви.
Анар дагы өтө пайдалуу жемиш. Анын курамында сасык тумоого каршы турууга жардам берген көптөгөн витаминдер бар.
Алма - бул универсалдуу мөмө, ал дененин жалпы тең салмактуулугуна кам көрөт. Эч кандай шартта үйүңүздү жемишсиз калтырбаңыз.
Сунушталууда:
Картошка пюреси порошогуна каршы же каршы
Картошканын порошогу алып баруучулардын ишин бир топ жеңилдетет. Картөшкөлөрдү тазалап, кесип, кайнатып, анан эзип эзүү эмес, тескерисинче, үй ээлери пюре порошогун ысык сууга же ысык сүткө аралаштырып, чагылгандай натыйжа алышат. Бирок, айрым адистердин айтымында, картошка порошок түрүндөгү жарым фабрикаттар организм үчүн анчалык деле пайдалуу эмес, анткени курамында туз жана даамды көтөрүүчү заттар көп.
Вируска каршы жана иммунитет үчүн чочко майын жегиле
Кыштын оор кыш мезгили келе жатат, анткени кышкы вирустар жана тумоонун жакындаган мезгили менен катар быйыл Ковид-19 пандемиясы басымдуулук кылып, Түндүк жарым шарда чабуулун олуттуу күчөтүп жатат. Быйылкы кышта ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү чечүү үчүн эмне кылсак болот?
Алюминий идишке каршы жана каршы
Бүгүнкү күндө рынокто көптөгөн ар кандай идиш-аяктар бар. Ашканабыздын пайдалуу жабдуулары үчүн кайсынысын тандаш керектигин чечүү өтө кыйын. Эң жакшы жолу - биз тандаган соттун оң жана терс жактарын тизмектөө. Алюминий идиштери Бул идиш-аяктар кылымдардан бери сатыкта болуп келген.
Куурулган тамактарга каршы жана каршы
Куурулган тамактын зыяндуу экендигин балдар деле билишет. Бирок, адамдар мекси, куймак, булочка, куурулган эт жана жашылчаларды өтө даамдуу болгондуктан жей беришпейт. Ашказанында көйгөйлөрү бар адамдарга куурууга таптакыр тыюу салынат, анткени ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт, ал эми улгайган адамдар куурулган тамакты сейрек учурларда колдонушу керек.
Мини мештерге каршы жана каршы
Көптөгөн адамдардын үйлөрүндө чоң меш бар, бирок бул дайыма эле зарыл боло бербейт. Ошондуктан алардын көпчүлүгү чакан меш алсамбы деп ойлонушат. Духовкалардын эки түрүнүн айырмачылыктары ушул жерде жана үйүңүзгө ылайыктуу варианттын кайсынысын өзүңүз аныктаңыз.
