2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дүкөндөрдөн же базардан караңгылатылган / күрөң / банандарды көргөнбүз. Алар көбүнчө арзандатылат жана көпчүлүк учурларда алардын сырткы көрүнүшү жагымсыз болгондуктан, биз аларды байкабай калабыз.
Бирок, чириген банандын көптөгөн артыкчылыктары жана артыкчылыктары бар экен, мындан тышкары биз жеп көнүп калган салттуу / сары банандарга караганда бир кыйла таттуу жана жумшак экен. Аларга салыштырмалуу, алардын курамында антиоксиданттар жогору жана организмге сиңиши бир топ жеңилирээк.
Банан жашыл, сары же күрөң банан болобу, клетчатка, В6 витамини жана калийге бай экендиги белгилүү. Күрөң банандар эң көп бышкандыктан, бир аз микроэлементтерин жоготот, ошондуктан аларды салкын жерде же муздаткычта сактоо сунушталат.
Жакшы бышкан жана караңгылатылган банан диабет менен ооруган адамдарга сунушталбайт, анткени алардын крахмалы жөнөкөй шекерлерге айланган. Демек, бул дароо кандагы канттын көбөйүшүнө алып келет. Канттарды азайтууга аракет кылган адамдарга (же кандагы кантка байланыштуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө), азыраак бышкан банан (жашыл же сары) сунушталат.
4-5 жыл мурун болгон айрым жапондордун изилдөөлөрүнө ылайык, бананда пайда болгон кара тактар шишик некроз фактору деп аталган затты пайда кылышат. Көрсө, ал анормалдуу клеткаларды (анын ичинде рак оорусун козгоочу) жок кылууга жетишет экен. Албетте, бул күрөң банан рак оорусун айыктырат дегенди билдирбейт, бирок үзгүлтүксүз ичүү иммундук системанын функциясын жогорулатат жана кандайдыр бир деңгээлде бул оорунун коркунучун төмөндөтөт.
Жыйынтыктап айтканда, деп белгилөөгө болот банан, биз көп учурда качабыз, организм үчүн бир катар пайдалуу касиеттерге ээ.
Сунушталууда:
Жүрөктүн күйгөнүнө жана ашказанынын бузулушуна байланыштуу банандарды жегиле
Банан алар көбүнчө идеалдуу тамак катары сыпатталат. Аларда май, холестерол же натрий жок, бирок була, С витамини, В6 витамини, фолий кислотасы, калий жана татаал углеводдорго толгон. Экзотикалык мөмө-жемиштерди сиңирүү оңой, аны ашказанга каршы дары жана ымыркайлар менен карылар үчүн сүйүктүү тамак кылат.
Лютеин жегиле - аларды такай жегиле
Дени сак болушубуз үчүн азык заттар жана микроэлементтер керек. Алардын айрымдарын организм өзү өндүрөт, калгандары тамак-аштан алынат. Бул элементтердин бири болуп саналат лютеин - каротиноиддик пигмент, ал көрүүгө жакшы таасир берет. Лютеин көздү кычкылтек жана минералдар менен камсыз кылат.
Терисинде тактары бар бышкан банандарды гана жегиле
Банан эң популярдуу жемиштердин бири. Ал өзгөчө даамы үчүн да, организмге жана организмге алып келүүчү көптөгөн артыкчылыктары үчүн да сүйүктүү. 15-апрелде Америка Кошмо Штаттары майрамдайт банан күнү . Банан витаминдерге жана минералдарга өтө бай.
Бул банандарды сатуунун бирден-бир жолу болушу керек
Ар дайым боло турган тааныш кырдаал банан . Бышкан банандын бир тутамын сатып алсаңыз, экинчиси бышып жетилет, чирип калат. Эгерде сиз жашыл бананды тандап алсаңыз, анда аны жегенди күтүүгө туура келет - жана алар жегенге даяр болгондон кийин, кезеги келгенче экинчиси дагы жек көрөт.
Биз кооптуу химикаттар менен газдалган банандарды жейбиз
Биздин өлкөдө базар тармагына жете электе сатылып жаткан банан кооптуу химикаттар менен газдалган, деп билдирет BNT компаниясы жүргүзгөн иликтөө. Экзотикалык мөмө-жемиштер Эквадордон Бургаска чейин жетип, жергиликтүү тургундар аларды кооптуу химикаттар менен иштетип, андан соң акыркы колдонуучуга жеткенге чейин, өз базарларына жөнөтүшөт.
