2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жеген тамагын болушунча ден-соолукка пайдалуу кылуу жөнүндө ар дайым ойлонгон адамдар орторексия деп аталган психикалык бузулууга кабылышат.
Бул бузулуунун көпчүлүк курмандыктары отуз жаштан жогору курактагы аялдар, адатта өзгөчө жагымдуу, жигердүү жана кесибинде ийгиликтүү болушат.
Орторексия - бул дайыма эле тынчсыздануунун жана тамактануу ыкмаңызга нааразычылыктын булагы эмес, ал ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдүн өбөлгөсү болуп саналат.
Себеби, айымдар жакшы көрүнүүгө умтулуп, денесин керектүү минералдар жана витаминдер менен камсыз кылышпайт. Арыктоо үчүн диетаңызда Д витамини жана кальций бар азыктар болушу керек.
Эгер сиз өнүп чыккан өрүктү жана салатты гана жесеңиз, денеңизди керектүү нерселердин бардыгы менен камсыз кылам деп ойлосоңуз, анда сиз туура жолдо эмессиз. Ага керектүү витаминдер менен камсыз кылуу керек, антпесеңиз ден-соолукка пайдалуу тамактануу аракетинде аянычтуу сүрөт болуп каласыз.
С витамини жок болсо, тиштен кан агат, суук бат жана тез сууйт, кан тамырлар начарлап, тамырлар кеңейип, нервдерден айрылып, көрүү кыйынчылыктары пайда болот.
Эгерде организмде Е витамининин жетишсиздиги байкалса, майлар майдаланып кетет, бирок алар организмден сыртка чыгарылбай, ар кайсы жерде топтолуп, бир катар ооруларды козгойт.
Сизде А витамини жетишсизби? Эгер сиз ар дайым чарчап-чаалыгып, ур-токмокко алынсаңыз, көз карашыңыз көйгөйлөрдү жаратат, айрыкча караңгыда.
В7 витамини теринин, тырмактын жана чачтын сулуулугуна жооп берет. Калийдин жетишсиздиги жүрөктүн иштен чыгышына, зат алмашуунун бузулушуна, чарчоого жана жаралардын начар айыгышына алып келет.
Организмде йоддун болушу нерв системасынын ишине жана психиканын абалына, ошондой эле тери астындагы катмардагы зат алмашуу процессине байланыштуу.
Магнийдин жетишсиздиги стресске кенен жол ачат. Магнийсиз биз организмибизди табигый инфекциялардан жана тамак сиңирүү тутумунун кадимки ритминен ажыратабыз.
Фосфор клеткаларды калыбына келтирүүдө маанилүү ролду ойнойт, ал эми селен антиоксиданттык комплекстин бир бөлүгү жана эркин радикалдарды жок кылат. Цинк даам жана жыт сезимин сактап, иммунитетти көтөрөт.
Сунушталууда:
Ар кандай оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн кычы майы
Горчица майы витаминдерге, табигый антибиотиктерге, биологиялык активдүү заттарга бай, ар кандай пайдалуу касиеттерге ээ - бактерициддик, вируска каршы, анальгетиктер, антигельминтикалык, иммуностимуляциялоочу, деконгестант, антиинеопластикалык, антисептикалык жана башкалар.
Орторексия боюнча мания жөнүндө
Орторексия нервасы, көбүнчө орторексия деп аталат, доктор Стивен Братман тарабынан иштелип чыккан термин. Бул туура же пайдалуу тамактануу идеясына берилип кеткен адамдардын абалын сүрөттөйт. Сиздин диетаңыз канчалык ден-соолукка пайдалуу болбосун, ашыкча олуя да Кудайга жакын эмес экендигин унутпаңыз.
