2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Цуккини ар кандай жаз жана жай тамактарына ылайыктуу. Цуккининдин курамын карай турган болсок, ден-соолукка талашсыз пайдалуу жана пайдалуу ингредиенттерди табабыз.
Ал баарына марганецтин жана С витамининин мыкты булагы (ашкабактан эки эсе көп) катары белгилүү. Цуккини курамында магний, калий, каротиноиддер, клетчатка, фолат, рибофлавин, жез, омега-3 май кислоталары бар.
Организм цукчинини жакшы көрөт, анткени аларды оңой сиңирип алат, ашказанды дүүлүктүрбөйт. Ошондуктан, алар бир катар тамак сиңирүү органдарынын бузулушунда алмаштыргыс.
Суу алардын массасынын 93% түзсө дагы, курамында калий көп болгондуктан, денедеги суюктуктун кармалышына алып келбейт. Назик диетикалык була организмден уулуу заттарды чыгарып, ич катууну жеңүүгө жардам берип, тазалоочу касиетке ээ.
Цуккини - калориясы төмөн жашылча-жемиш, көлөмү чоң жана ашыкча фунт алуу коркунучу жок, токчулук сезимин оңой эле жаратат. Аларды алмаштыргыс өнүмгө айланткан нерсе - бул диеталык диеталар. 100 граммдын курамында болгону 18 калория бар.
Фолий кислотасынын, жездин жана темирдин болушу аз кандуулуктун алдын алат. Айрыкча, эмчек эмизген аялдарга ылайыктуу, анткени алар ымыркайда коликаны жана тамак сиңирүүнү ыңгайсыздаштырбайт.
Ашкабактын үрөнү да, цуккини да, бышып жетилгенде, нерв жана эндокриндик системалардын иштешин нормалдаштырышат.
Цуккини диетадагы жүрөк-кан тамыр оорулары жана кант диабети боюнча диетикалык азык-түлүктөрдүн тизмесинде биринчи орундардын бирин ээлейт.
Алардын щелочтук таасири түшүрүү күндөрү менен дарылоо режиминде колдонулат. Цуккини кызылча жана сарымсак сыяктуу витамин бомбасы болбосо дагы, ракка каршы күрөшүүдө пайдалуу жашылча.
Сунушталууда:
Курсакта арыктоо үчүн эркектер үчүн диета
Эркектер көбүнчө курсакка май топтойт. Алардын көпчүлүгү үчүн бул күн сайын кечинде сыра экзамендеринин көлөмүнө байланыштуу. Жалпысынан алганда, алкоголь калориялуу суусундук болуп саналат жана аны үзгүлтүксүз колдонуу менен сизге кошумча фунт алып келет.
Эмне үчүн балык майы ден-соолук жана арыктоо үчүн маанилүү?
Балык майы коммерциялык максаттар үчүн жаңы балыктын боорунан, негизинен, трескадан өндүрүлөт. Балык майында адамдын организминде өз алдынча синтездөө мүмкүнчүлүгү жок болгондуктан, оңой сиңүүчү каныктырылбаган май кислоталарынын, айрыкча, өтө баалуу омега-3 май кислоталарынын (адам тамак-ашында «алмаштыргыс») бар.
Арыктоо үчүн ылайыктуу кечки тамак үчүн идеялар
Көптөгөн диеталарда аларда баяндалган күнүмдүк менюну так сактоо керек. Бирок, бул бизди аябай тажатат, айрыкча, кечки тамак бир нече күнгө бирдей болушу керек болсо, баарыбыз билебиз. Ошол себептен биз сизге бир эле учурда диверсификациялануучу айрым варианттарды сунуш кылабыз кечки тамак жана салмак жоготууга ылайыктуу .
Аялдар үчүн күчтүү суусундук - арыктоо, жалтырак тери жана сулуу чач үчүн
Бул ашыкча салмактан олуттуу тынчсыздангандар үчүн эң сонун суусундук. Аны жасоо үчүн сизге болгону 1 ингредиент керек. Эртең мененден кечке чейин иче баштасаңыз, күн сайын арыктайсыз. Кооз чач жана бат эле жашарган тери жакшы бонус болуп калат.
Эмне үчүн толтурабыз? Арыктоо үчүн тамак тандоодо айрым каталар келтирилген
Кээде арыктап, сергек жашоо образын баштоого умтулуу менен, салмакка каршы күрөшүүдө бизге жардамы тийчү ар кандай өнүмдөргө жетебиз. Биз баш аламандык менен келип, кимдир бирөө бизге сунуш кылган же журналдан окуган нерселердин бардыгын жейбиз.
