2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бир нече убакыттан бери элдик ырчы Преславанын жаңы фигурасы жөнүндө дайыма пикирлер айтылып келет.
Чындыгында, вокалдык айым ар дайым жагымдуу аялдык формаларга ээ болуп келген, бирок бир нече убакытка чейин бул формалар мурунку бойдон калган - эми ырчы кескин арыктады.
Преслава Кайли Миноуг өзүнүн мыкты формасын сактоо үчүн колдонгон диета аркылуу арыктады. Чындыгында, бул диета өзүнчө диета.
Кайли көп убакыттан бери Монтиньяк диетасында болуп, гликемиялык индекси төмөн тамактарды гана жеп келген, бирок диетаны өзгөртүүнү чечкен окшойт.
Эки ырчы тең кабыл алган өзүнчө диетада диета таасир этиши үчүн бир нече негизги эрежелерди сактоо керек:
- Эң баалуу нерселердин бири - эртең мененки тамакта белок болушу керек.
- Ушул эле нерсе түшкү тамактанууга да тиешелүү - белок болушу керек, ал эми тамак өзү 13 сааттан кечикпеши керек.
- Кечки тамак жеңил жана 20 сааттан кеч эмес болушу керек.
- Кислотадагы тамактарды жана белокторду бириктирүүгө болот, бирок эч кандай учурда белоктор менен майларды бириктирбөө керек.
- Жашылча-жемиштер керектелүүчү азыктарга жакшы гарнир катары аныкталышы мүмкүн.
- Мөмө-жемиштерден тамак ичүү, ошондой эле сүттү колдонуу өзүнчө болушу керек.
Преслава кармаган режим көптөгөн жаңы мөмө-жемиштерди камтыйт, бирок таттуу азгырыктар толугу менен алынып салынат.
Тез арыктагысы келгенде, өзүн тойгузуу үчүн бал кошулган чайды көп ичет.
Бул эки айым өзүнчө диета кармоо менен гана чектелишпейт, бирок адистер тамак-аштын мындай бөлүштүрүлүшүн жакташпайт.
Мындай тамактануу түрү жашоо образы үчүн сунушталбагандыгын эсибизден чыгарбаганыбыз оң.
Адистер мындай өзүнчө диетаны убактылуу колдонсо болот, анткени ал өтө монотондуу жана ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн деп эсептешет.
Курулай убаракерчиликтен мурун ден-соолукту биринчи орунга коюшубуз керек.
Сунушталууда:
Эки күндүк цитрус диетасы
Эки күн цитрус диетасы организмдеги токсиндер менен кошо бир нече кошумча фунттан арылууга жардам берет. Анын жардамы менен арыктай аласыз 2 кг. Суук менен күздүн башталышы менен, ошондой эле кыш мезгилинде өлкөбүзгө импорттолуучу даамдуу жана экзотикалык цитрус жемиштери келет.
GAPS диетасы ашказанды жана мээни айыктырат! Карагыла
GAPS диетасы ачытылган тамак-аштарга жана алардын организм үчүн аткарган кызматтарына негизделген: депрессияны дарылоо, ашказандагы көйгөйлөрдү жоюу, мээнин ишин күчөтүү, компульсивдүү жана чек арадагы бузулууларды дарылоо. GAPS диета деген эмне?
Дарбыздын диетасы
Дарбыз арыктоого ылайыктуу, анткени курамында пайдалуу заттар бар жана ошол эле учурда калориясы аз. Дарбыздын кызыл бөлүгүндө оңой сиңүүчү углеводдор, белок, С витамини, В1 жана В3 витамини, фолий кислотасы, магний, калий, темир, фосфор жана токсон пайыз суу бар.
Өсүмдүк диетасы кант диабетинен сактайбы?
Илгертен бери күнүнө бир алма дарыгерди алыс кармайт деген макал чындыгында чын окшойт. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй өсүмдүктөрдүн тамак-ашын канчалык көп жесеңиз , 2-типтеги кант диабетинин коркунучу канчалык төмөн болсо. Көбүнчө өсүмдүк өнүмдөрүн жеген адамдар диабет рискин азайтуу 23% га, изилдөө табылды.
Метаболизмдин жогорку диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Милдеттүү эрежеси жогорку метаболикалык диета көп тамактануу керек экендиги - арыктоо үчүн күнүнө 5 маал, бирок көпчүлүк адамдар үчүн бул чындыгында угулбайт. Бирок, жогорку метаболизм диетасы көптөгөн диетологдор тарабынан сунуш кылынган диета болуп, ачкачылыктан 4-5 килограммга чейин арыктоону камсыз кылат.
