2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көп адамдар ашыкча тамак жаңы изилдөөгө ылайык, алар бактылуу болгондуктан. Азырынча аталган сооронуч үчүн тамак терс сезимдер менен байланыштуу: депрессия, зериктирүү, жалгыздык жана тынчсыздануу. Бирок, эксперттердин айтымында, эмоционалдуу адамдар кайгыга караганда бактылуу болгондо ден-соолукка зыяндуу тамактарды жутуп алышат.
Голландиялык психологдор тобу тарабынан алынган натыйжалар бактылуу тамак-аш глобалдык семирүү эпидемиясынын коркунучтуу фактору катары олуттуу бааланбай тургандыгын көрсөттү. Эмоционалдык тамактануу адамдардын салмагын көзөмөлдөп турууга аракет кылган себептеринин бири катары таанылат. Стресс учурунда тамак-аш кыска мөөнөттүү сооронучту камсыздай алат. Адистердин айтымында, ашыкча тамактануу кубулушунун 75% га чейинкиси эмоциялардан жана зыяндуу закускалар менен ашыкча тамактануудан келип чыгат, алар туруксуз психикалык абалда арка катары колдонулат.
Бирок, Нидерландыдагы Маастрихт университетинин окумуштуулары, маанайы начар жана зыяндуу тамак-аштын ичинде отурган керектөөчүлөрдүн маанайы жакшы болгон учурда бирдей муктаждыкка ээ эместигин изилдешкен. Уюштуруучулар тамактануу адаттарын жана акыл-эс ден-соолугун баалаган 87 студентти жекече баалоо үчүн иштелип чыккан анкета менен чогултушат. Андан кийин алар бир катар эксперименттерди жүргүзүштү, анда студенттер позитивдүү, бейтарап же терс маанайды пайда кылуу максатында ар кандай кинолордон же телекөрсөтүүлөрдөн үзүндүлөрдү алышты.
Мисалы, маанайды көтөрүү үчүн изилдөөчүлөр эки видео көрсөтүштү. Алардын бири Роуэн Аткинсон ойногон Мистер Бин катышкан комедия, ал экзамен учурунда кошунасынын жоопторун көчүрөт. Башка видео Мег Райан ресторанга келген коноктордун алдында оргазмды туурап берген Гарри Салли кезде комедиядан классикалык көрүнүш.
Студенттерди бейтарап маанайда кармоо үчүн аларга балык уулоочу документалдуу фильм көрсөтүлдү. Жана терс сезимдери үчүн, алар Том Хэнкс менен бирге "Жашыл жол" кинотасмасынан үзүндү көрүштү, ал жерде бейкүнөө адам электр креслосунда өлүм жазасына тартылды.
Видеолорду көргөндөн кийин, ыктыярчыларга ар кандай чиптер салынган чоң айнек чөйчөктөр жана ар кандай шоколад түрлөрү тапшырылды. Изилдөөчүлөр ар бир эпизоддон кийин жалпы калория тамак ичүүнү өлчөштү.
Жыйынтыгы көрсөткөндөй, күтүлгөндөй эмес, эмоционалдык категорияга киргендер терс көрүнүштөргө караганда позитивдүү көрүнүштөрдү көргөндөн кийин көбүрөөк жешет. Эксперименттин жыйынтыгы боюнча докладда окумуштуулар мындай жыйынтыкка келишти: Эмоциялык тамак терс маанай менен байланыштуу. Бирок, ыктыярчылар андай болгон жок ашыкча тамак терс эмоцияларга жооп катары, бирок позитивдүү эмоцияларга жооп иретинде жасаңыз. Бул натыйжалар семирүүнү дарылоодо мааниге ээ болушу мүмкүн. Алар ашыкча тамактанууда оң эмоциялардын маанилүүлүгүн белгилешет, алар көп бааланбайт, деп билдирет Daily Mail.
Сунушталууда:
Кызылча ден-соолукка күтүлбөгөн зыянды жашырат! Аларды кара
Кызылча даамдуу болуудан тышкары, өтө пайдалуу. Өсүмдүк орто кылымдан бери дары катары колдонулуп, көптөгөн ооруларды дарылоодо колдонулат. Бирок, тилекке каршы, ден-соолугубузга жагымсыз терс таасирлерди алып келет. Кызылчаны көп колдонсоңуз, заараңыз кызгылт болуп көрүнүшү мүмкүн.
Төө буурчак ден-соолукка күтүүсүз пайдасын жашырат
Төө буурчактын кабыгы кант диабетинде, бөйрөктүн шишишинде, уюкта, муундарда жана экземада өтө пайдалуу. 2-3 аш кашык майда тууралган кургак буурчактын кабыгын 3-4 чай кашык сууга куюп, 10-15 мүнөт бышырыңыз. Күчтөн кийин, күнүнө төрт маал тамактанар алдында 100 мл ичип, дарыгерлердин көзөмөлүндө болуу сунушталат.
Кара буудай жашартуучу сырларды жашырат
Бардык уруктар жана дан эгиндери пайдалуу жана пайдалуу, бирок айрымдары башкаларга караганда көбүрөөк. Маселен, кара буудай кылымдар бою финдер үчүн негизги азык болуп келген. Алар аны негизинен кара нан түрүндө колдонушкан. Финдиктер негизинен кычкыл кара буудай нанын (ачыткы кошулган) жешет.
Көк чай жалкоо адамдарды канааттандырат
Эгер сизде эркиңиз аз болсо жана диетаны кароого жана спорт залда машыгууга жалкоо болсоңуз, анда жакында эле америкалык диетологдор ойлоп тапкан, арыктоонун бир жолу бар. Болгону белгилүү бир диетаны карманыш керек, жарым жылдан кийин эч кандай ыкма менен беш килограммга арыктайсыз.
Диета балыгы коркунучтуу ингредиенттерди жашырат
Rusks дээрлик бардык диетага киргизилген жана адамдар пайдалуу деп эсептелгендиктен, аларды чектөөсүз жешет. Бирок, бул туура эмес билдирүү болуп чыкты. Бул калориясы төмөн эмес жана диеталарга ылайыксыз эмес, ошондой эле сөөктөр биздин организмге өтө зыян.
