2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Rusks дээрлик бардык диетага киргизилген жана адамдар пайдалуу деп эсептелгендиктен, аларды чектөөсүз жешет. Бирок, бул туура эмес билдирүү болуп чыкты. Бул калориясы төмөн эмес жана диеталарга ылайыксыз эмес, ошондой эле сөөктөр биздин организмге өтө зыян.
Иш жүзүндө бул суу жана ным жетишсиз нан. Бирок бул пайдалуу эмес, тескерисинче - анын курамында май жана калория көп.
Ошондой эле, ак нан кебектин наны сыяктуу калориялуу экендигин билишиңиз керек. Дагы бир маселе, кебек нанында целлюлоза жана магний көп болгондуктан, тамактын жакшы сиңишине шарт түзөт.
Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, анда күндүн биринчи бөлүгүндө орточо калориялуу тамак-ашка, ал эми экинчи жарымында аз калориялуу болуп, ашказанда узак болуп, тамактангандан кийин туруктуу токчулук сезимине бөлөнүшүңүз керек.
Булар тоок, индюк, скумбрия, хек, тунец, быштак жана жумуртканын агы сыяктуу белоктору жана майы аз идиштер.
Курамында суу жана була же көбүнчө жашылчалар көп болгондорго сунушталат. Rusks бул жерде эч жерде камтылган эмес!
Тескерисинче. Эксперттер арыктоону же ден-соолукту чыңдоону кааласак, камыр, чипсы, вафли жана башка ушул сыяктуу азыктарды унутууга кеңеш беришет.
100 г таза орустун курамында 318 килокалория бар, ал эми нанда 200 гана көлөмдө болот. Курамында 14% га чейин каныктыруучу дан бар, алар ашказанда шишип, оордук сезимин жаратат. Бул жагымсыз гана эмес, өтө зыяндуу да.
Базарда таза пияздан тышкары, ар кандай түрлөрү жана даамдары бар. Бирок, аппетит чагып алган таңгактын арткы бетин карасак, бир топ чочуп кетишибиз мүмкүн.
Бул кесимдерде келип чыгышы белгисиз көптөгөн химиялык заттар бар. Курамында туздун көп болушу орус тилинин артыкчылыгы деле эмес, анткени көзгө зыян келтирет жана тамак ичүү эң пайдалуу нерсе эмес.
Сунушталууда:
Макдоналдс өзүнүн менюсунан жасалма ингредиенттерди алып салат
Фаст-фуд тармагы McDonald's өзүнүн менюсундагы бардык азыктардан жасалма ингредиенттерди алып салаарын жарыялады. Максаты - ден-соолукка пайдалуу тамак жегиси келген кардарларды тартуу. Өзгөртүүлөр компаниянын эң популярдуу жети бургерин, анын ичинде Big Macты камтыйт жана мындан ары жасалма консерванттар, даамдар жана түстөр болбойт.
Кызылча ден-соолукка күтүлбөгөн зыянды жашырат! Аларды кара
Кызылча даамдуу болуудан тышкары, өтө пайдалуу. Өсүмдүк орто кылымдан бери дары катары колдонулуп, көптөгөн ооруларды дарылоодо колдонулат. Бирок, тилекке каршы, ден-соолугубузга жагымсыз терс таасирлерди алып келет. Кызылчаны көп колдонсоңуз, заараңыз кызгылт болуп көрүнүшү мүмкүн.
Төө буурчак ден-соолукка күтүүсүз пайдасын жашырат
Төө буурчактын кабыгы кант диабетинде, бөйрөктүн шишишинде, уюкта, муундарда жана экземада өтө пайдалуу. 2-3 аш кашык майда тууралган кургак буурчактын кабыгын 3-4 чай кашык сууга куюп, 10-15 мүнөт бышырыңыз. Күчтөн кийин, күнүнө төрт маал тамактанар алдында 100 мл ичип, дарыгерлердин көзөмөлүндө болуу сунушталат.
Кара буудай жашартуучу сырларды жашырат
Бардык уруктар жана дан эгиндери пайдалуу жана пайдалуу, бирок айрымдары башкаларга караганда көбүрөөк. Маселен, кара буудай кылымдар бою финдер үчүн негизги азык болуп келген. Алар аны негизинен кара нан түрүндө колдонушкан. Финдиктер негизинен кычкыл кара буудай нанын (ачыткы кошулган) жешет.
Окумуштуулар: Семирүү бактылуу адамдарды жашырат
Көп адамдар ашыкча тамак жаңы изилдөөгө ылайык, алар бактылуу болгондуктан. Азырынча аталган сооронуч үчүн тамак терс сезимдер менен байланыштуу: депрессия, зериктирүү, жалгыздык жана тынчсыздануу. Бирок, эксперттердин айтымында, эмоционалдуу адамдар кайгыга караганда бактылуу болгондо ден-соолукка зыяндуу тамактарды жутуп алышат.
