2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңгак мээ үчүн баалуу экендиги белгилүү, ал эми сабиз көзгө пайдалуу, бирок аларды салыштырган органдарды айыктырган башка азыктар дагы бар. Бул жерде алар жөнүндө дагы бир аз:
- Сабиздин кесилген тегерекчеси көзгө окшоштурулат. Сабиз антиоксиданттарга жана көптөгөн витаминдерге бай, бул көздү коргоого жардам берет жана айрыкча макулярдык деградация сыяктуу оорулардын алдын алат. Бул оору улгайган адамдардын көрүүсүн жоготуучу негизги себептердин катарына кирет;
- Өз кезегинде мээнин сол жана оң жарымынын формасын элестеткен жаңгакты көбүнчө ушул орган үчүн эң жакшы азык деп аташат. Бул жаңгактарда омега-3 май кислоталары көп болуп, мээнин иштешин жакшыртат;
- Сельдерейдин узун сабагы адамдын денесиндеги сөөктөрдү элестетет - мындан тышкары, жыпар жыттуу сельдерей алар үчүн өтө пайдалуу деп эсептелет. Өсүмдүктө көп санда кремний бар, бул сөөктөрдүн дени сак болушуна жардам берет. Сөөктүн жана сельдерейдин курамында кокустук дагы бар - экөө тең 23% натрийден турат;
- Авокадонун формасы жатындын формасына окшош жана аялдын репродуктивдик ден-соолугун сактоодо мыкты жардамчы болуп эсептелет. Авокадо курамында фолий кислотасы көп, бул моюнчанын дисплазия тобокелдигин төмөндөтөт;
- Грейпфруттун көптүгү, эмчек рагынын коркунучу азыраак - бул тропикалык жемиште лабораториялык жаныбарларда рактын ушул түрүнүн өнүгүшүн токтотуучу лимоноиддер деп аталган заттар бар;
- Помидордун кесилген бөлүгү жүрөктү элестетет, ал эми помидордо жүрөктүн камераларына окшош камералар бар. Изилдөөлөргө ылайык, помидордогу ликопендин курамы бул органды ден-соолукту чыңдайт - помидор көп, жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучу аз болот. Эгер даамдуу помидор бир аз зайтун майы жана бир нече бөлүк авокадо менен айкалыштырылса, адам денеси ликопенди өздөштүрүү мүмкүнчүлүгүн бир нече эсе көбөйтөт;
- Өсүмдүк өнүмү болгон кызыл шараптын курамында көп сандагы полифенол жана антиоксидант бар. Анын кочкул кызыл түсү кандын түсүнө окшош деп эсептешет - бир стакан шарап денени LDL-холестеролдон сактайт, ал жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн. Акыры, шарап бизди тромбдун пайда болушунан сактайт, мээге кан куюлууга алып келет;
- имбир ашказандын формасына окшош - жүрөк айлануу жана кусууну алдын алууда мыкты жардамчы;
- Таттуу картошка уйку безинин формасына окшош - андан тышкары, бул жашылчалар күчтүү антиоксиданттар. Таттуу картошка рактын алдын алууга жардам берген пайдалуу азыктарды камтыйт;
- Козу карындын жарымына кесилген адамдын кулагынын формасына окшош - бул козу карындар угууну жакшыртат деп ишенишет. Алардын курамында денедеги бардык сөөктөр үчүн өтө маанилүү болгон Д витамини көп.
Сунушталууда:
Түстүү чайлар - алар эмне жана алар жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек
Гүл чайлары бир гана чайдын мекени болгон Кытайда эмес, дүйнөнүн башка бурчтарында дагы көп кездешет. Алар чайдын негизги жалбырактарына лотос, роза, жасмин, личи жана башка гүлдөр кошулгандыктан ушундай аталат. Болгарияда биз мындай чайларды чөп деп атайбыз жана ага чыныгы чайды кошпойбуз, бирок тийиштүү шаймандардан гана инфузия жасайбыз гүлдөр же негизинен кургатылган чөптөр.
Уникалдуу: Алар брокколи менен айыктыруучу йогурт жаратышты
Брокколи кошулган супер пайдалуу йогурт жакында базарларды каптайт. Ден-соолукка пайдалуу жана аз калориялуу диетаны сүйгөндөрдүн бардыгы кубанышат. Окумуштуулар йогурттун өтө пайдалуу түрүн жаратышты. Ал брокколинин негизинде даярдалат.
Биотин камтыган азыктар: Алар эмне үчүн ушунчалык пайдалуу?
Биотон - В7 витамининин дагы бир аталышы. Ошондой эле, аны Витамин Н деп табууга болот.Биотин сууда эрийт жана жоон ичегидеги бактериялар тарабынан өндүрүлөт. Сууда эрий тургандыктан, денеде сактоого болбойт. Денедеги биотиндин жетишсиздиги менен ден-соолукка байланыштуу кээ бир көйгөйлөр келип чыгышы мүмкүн.
Айыктыруучу азыктар
Сиз сууктан жана сасык тумоодон сактандыңызбы? Сасык тумоо менен ооруган болсоңуз дагы, колуңузду жууп, С витаминин колдонуп жүрүңүз. Бирок эсиңизде болсун, жеген тамактарыңыз бул оорулардын алдын алат. Ушул даамдуу идеяларды колдонуп көрүңүз:
Мариголд чайы органдарды тазалайт
Организмди детоксикациялоо - организмде топтолгон уулуу заттарды тазалоо. Ушундай жол менен организмдин негизги функциялары өркүндөтүлөт. Организмде уулуу заттардын топтолушунун негизги белгилери - тез-тез суук тийүү, тез чарчоо, концентрациянын жетишсиздиги, ашказандагы көйгөйлөр, гормоналдык дисбаланс, тырмактардын морттугу, теринин көйгөйлөрү жана башкалар.
