2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Макарон италиялык адистик болгону менен, Европа өлкөлөрүнүн салттуу менюсунда ушунчалык популярдуулукка ээ болгондуктан, ар кандай спагетти, макарон, фузилли жана башкаларсыз күнүмдүк жашоону элестетүү кыйын. Ошондуктан, биз бул жерде макарон менен салаттарды кантип даярдоо керектиги боюнча дагы 3 өзгөчө идеяны тандап алдык:
Жашылчалар жана жыпар жыттуу чөптөр кошулган макарон азыктары
Керектүү азыктар: 1 пакет макарон, 1 цуккини, 1 сабиз, 1 баш кызыл пияз, 3-4 тиш сарымсак, 10 козу карын, 1 кызыл жана 1 жашыл калемпир, 3 аш кашык зайтун майы, 1 чай кашык бальзам уксусу, бир бөлүк имбир, а жаңы орегано жана райхан жалбырактарынын бир нече бутагы, 1/2 чай кашык пармезан
Даярдоо ыкмасы: Макарон азыктарын пакеттеги көрсөтмөлөргө ылайык кайнатып, үстүнө муздак суу куюп, кургатыңыз. Терең табада, жука кесилген жашылчаларды жана майдаланган имбирди бир аз майга кууруп алабыз. Баары бышырылганда, жашылчаларды муздатып, даяр болгондо, уксус, зайтун майы, райхан жана ореганонун алдын ала даярдалган таңгакчасын куюңуз.
Аларды жакшылап аралаштырып, макарон менен аралаштырып, жыпар жыттуу заттарды сиңгенче 30 мүнөт коёсуз да, пармезандын жарымы менен алдын-ала аралаштырып, салатты бериңиз, калганын үстүнө чачыңыз.
Брокколи, алча помидору жана жаңгак кошулган фузилли
Керектүү азыктар: 1 таңгак фюзилла, 1 кичинекей брокколи башы, 400 г алча помидору, 1/2 чай кашык майдаланган жаңгак, 5 аш кашык зайтун майы, 3 аш кашык лимон ширеси, бир нече жаңы райхан жалбырагы, туз жана кара мурч татымына жараша
Даярдоо ыкмасы: Айрым идиштерде фузиллинди таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык бышырыңыз жана брокколини агартыңыз. Фузиллалар даяр болгондо үстүнө муздак суу куюп, кургатып, идишке куюңуз. Бөлүмүнө экиге бөлүнгөн брокколини, экиге бөлүнгөн алча помидорун жана жаңгактын жарымын кошуңуз. Салатты таңгак менен куюп, аралаштырып, калган жаңгакка чачыратыңыз.
Бекон жана авокадо кошулган фузилли
Керектүү азыктар: 1 таңгак фюзилли, 400 г май бекон, 1 кызыл пияз, 3 тиш сарымсак, 2 даана. авокадо, 2 аш кашык лимон ширеси, 4 аш кашык оливка майы, 1 чай кашык орегано, 1 чай кашык райхан, татымына жараша туз жана калемпир.
Даярдоо ыкмасы: Фузиллини таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык кайнатып, муздак сууга толтуруп, агып кетүүсүнө уруксат бериңиз. Майда тууралган бекон менен пиязды бир аз зайтун майына кууруп, акыры сарымсактын тиштерин, ошондой эле майдалап туурап салыңыз. Тазаланган авокадону кесип, үстүнө лимондун ширесин куюңуз. Идишке фузилланы, куурулган азыктарды, авокадо куюп, таңгакты куюп, аралаштырыңыз.
Сунушталууда:
Эт кошулган акылдуу салат диета майларды байкабай эрийт
Салат жана эт кошулган диета өсүмдүк продуктулары менен белоктордун ортосунда логикалык кезектешип турат. Негизинен диетада көп түрдүүлүк бар. Эт кошулган салат диетасы организмди стресстен чыгарбайт жана ачкачылыкты талап кылбайт. Андагы эң башкысы - шекер менен крахмалды толук чектөө.
Макарон жана макарон пайдалуубу?
Италиянын эң сулуу жана жарашыктуу актрисаларынын бири - Голливуддун легендасы София Лорен өзүнүн формаларын макарон түрлөрү менен сактап жүрөт деп ырастайт. Көрүнбөгөндөй көрүнгөн бул сөз чындыгында абсолюттук чындык. Макарон жана макарон азыктары ашыкча болбогондо гана пайдалуу.
Макарон кошулган салаттардын табиттин рецепттери
Үйдө биз үй-бүлөбүзгө жана досторубузга көбүнчө спагетти болонези жана карбонара же алардын туундуларынан кызмат кылууга көнүп калганбыз. Мен сизге бир нече салаттарды сунуштайм, алардын жардамы менен менюңузду ар тараптан кеңейтүү жана макарон түрлөрүнүн түрлөрүн табуу.
Макарон кошулган даамдуу шорполордун беш рецеби
Суук күндөр жакындаган сайын, даамдуу жана жылуу шорпо даярдап берүү азгырылып баратат. Тамак-аштын бул түрү организмге жана организмге көптөгөн витаминдер менен минералдарды алып келери далилденген. Бизде ар кандай шорполорду даярдоонун бир катар рецептери бар.
Сүзүлгөн йогурт кошулган үч сонун салат
Чыныгы сүзүлгөн йогурт сүйүктүү гана эмес, ошондой эле адам денеси үчүн баалуу сүт азыктары. Ал жакшы тамактанат жана бир катар пасталар менен салаттарды даярдоого ылайыктуу. Бул учурда биз салаттардын 3 вариантын сунуштайбыз, ага салттуу йогурт кошулат, салттуу Snow White салатын айтпай эле коёюн, ал ар бир адам даярдай билген:
