2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шоколад биз бактылуу болсок, бактысыз болсок шоколад, туулган күнүбүздө шоколад, жигитим менен ажырашканда шоколад, диета кармаганда шоколад. Биз какаонун азгырыгына жетүү үчүн жүздөгөн шылтоолорду таба алабыз.
Шоколадды колдонуунун пайдасы жана зыяны жөнүндө ар дайым жазылып турат, бирок чындыгында алардын айрымдары болушу мүмкүн деп ойлоп көрдүңүз беле миф?
Дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар шоколадды дайыма жеп турушат - бул тармак жылына ондогон миллиард киреше табат.
Бирок ал эмне шоколад жөнүндөгү чындык жана чындыгында ал ошондой пайдалуу же зыяндуу бизди ишендирүүгө аракет кылышса дагы? Алардын ким экендигин караңыз шоколад жөнүндө туура эмес түшүнүктөр көптөн бери бизди чаташтырып келген.
Шоколаддан безетки пайда болот
Негизинен майлуу болгон какаонун безеткилерди пайда кылаары жөнүндө так далилдер жок. Бирок белгилүү болгондой, курамында кант бар азыктардын бардыгы аны аткарышат. Жөн гана алар бизден көп май чыгарып, денедеги сезгенүү процесстерин жаратат. Бул, өз кезегинде, безетки алып келет.
Шоколад көңдөйлөрдү пайда кылат
Албетте, бул жерде какао сиздин тишиңизди бузбайт, бирок андагы кант кариес оорусун пайда кылышы толук ыктымал. Ошентип, кийинки жолу тиш доктурга кайрылсаңыз, алар варенье жейсизби деп сурашса, менюңуздан кетирбей турган күрөң шыргыйларды сөзсүз түрдө айтыңыз.
Шоколаддын курамында кофеин өтө көп
Чындыгында, бул туура эмес. Кофеин чындыгында эле бар, бирок андагы анча-мынча нерсе аныкталат. Шоколадда бир шыны шоколад сүтү же кофеинсиз кофе сыяктуу эле кофеин бар.
Шоколад жана холестерол
Эгерде сизде холестерол көп болсо, анда шоколаддан баш тартуу керекпи? Жок. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, анын курамындагы май холестерол деңгээлин көтөрбөйт. Тескерисинче - акылга сыярлык өлчөмдө жесеңиз, анда жакшы холестерол болушуңуз мүмкүн. Какаонун өзүндө гликемиялык индекс аз экендигин тастыктаган изилдөөлөр бар. Анан ошол кара шоколад диабет менен ооруган адамдардын инсулинге болгон сезимталдыгын жакшырта алат.
Шоколаддын азыктык баалуулуктары кандай?
Айрым диетологдордун айтымында, анын азыктык баалуулугу таптакыр жок, бул өтө туура эмес - бул түрүнө жана шоколаддын сапаты. Ооба, чындыгында таттуу нерсе, мисалы, сабиздей пайдалуу эмес, бирок шоколаддын курамында магний, темир, жез жана цинк бар. Плюс флавоноиддер, алар ракка каршы күрөшүшөт.
Шоколад - бул афродизиак
Мифтен башка эч нерсе жок. Шоколаддан мындай таасирдин илимий далилдери жок. Демек, эгер кимдир бирөөгө афродизиак катары таасир этсе, бул физикалык эмес, психологиялык деңгээлде болот.
Сизге кеминде 70% какао кошулган шоколад гана пайдалуу
Бул чындыктан алыс эмес - какао канчалык көп болсо, анын курамында ошончолук антиоксиданттар бар. Жана дагы - 50-60% какао курамындагы мындай азгырыктарды жегенде эч кандай жаман нерсе жок.
Сунушталууда:
Туура эмес тамактануунун кесепеттери
Кээде бир нерсенин туура эмес экендиги жөнүндө белгилер кеч болуп калат - өзүңдү жакшы сезесиң, энергиялуусуң, баарына көңүлүң бар. баш оору, туруктуу чарчоо, мурундан кан агуу, кан басымдын көтөрүлүшү, маанайдын туруктуу өзгөрүлүшү жана тез-тез чарчоо сыяктуу көйгөйлөр күтүлбөгөн жерден пайда болот.
Имбир - аны туура эмес колдонуунун кандай зыяны бар
Имбир - адамзатка белгилүү байыркы өсүмдүктөрдүн бири. Тамак-аш жасоодо жана медицинада колдонуу жөнүндө алгачкы маалыматтар 5000 жыл мурун пайда болгон. Айрым Азия өлкөлөрүндө ээ болгон дарылык касиети менен көптөгөн дары-дармектерди өндүрүүдө колдонулат.
Диета жөнүндө туура эмес түшүнүктөр
Арыктоо үчүн ашыкча фунт, көптөгөн адамдар кайрылышат эң укмуштуу диеталар. Айрымдары буудайдын үрөнүн эртең менен эрте жешсе, экинчилери түшкү тамакка эки жаңгак, үчүнчүлөрү кечки тамакка бир кашык бал ичишет. Бул кеңештердин көпчүлүгү таптакыр пайдасыз, ал эми кээ бирлери зыяндуу.
Жашыл кофе жөнүндөгү чындыктар жана туура эмес түшүнүктөр
Минималдуу убакытта максималдуу кошумча фунт жоготууга жардам берүүчү сыйкырдуу өнүмдү издеп, аялдар барган сайын ар кандай таблеткаларга, чайларга жана өнүмдөрүнө көп билишпейт, бирок тез жардам беришет деп уккан. Так ушундай продукт - жашыл кофе.
Жумуртка жөнүндө эң көп кездешкен туура эмес түшүнүктөр
Кызыгы, жумуртканы тандоо ар дайым эле оңой боло бербейт. Бир караганда, жумуртка турган жерге гана жетишиңиз керек. Бирок алардын түрлөрү ушунчалык көп болгондуктан, кайсынысын тандайм деп көп ойлоносуң. Бул жерде жумуртка жөнүндө кээ бир жалпы туура эмес түшүнүктөр бар.
