2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ден-соолукка көптөгөн пайдалуу нерселер чай ичүү менен камсыздалат. Чай дүйнөдөгү эң көп колдонулган суусундук. Айрым чөп чайлар белгилүү физиологиялык же неврологиялык системаларды максат кылат. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, анда ушул алты чай эң натыйжалуу натыйжага ээ болот.
Бул чөп чайлардан ысык да, муздак да ичсеңиз болот, даамын жакшыртуу үчүн сүйүктүү жыпар жыттуу заттарыңызды кошуңуз. Кандай гана элестетүү болбосун, бул сонун чайлар арыктоого жана өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Ырахат!
1. Көк чай
Бул салмак жоготуу боюнча эң мыкты чайлардын тизмесинин башында турат. Курамында өтө күчтүү антиоксиданттар бар, углеводдордун сиңишин тез токтотуп, майларды күйгүзөт. Кофеин - бул акыл-эсиңизди жана денеңизди стимулдаштыруучу активдүү компонент. Чайды ысык ичсе, арыктоо көбөйөт. Ушул эле артыкчылык сизге көк чайдын экстрактын берет, айрыкча лимон менен даамдуу.
2. Улонг чай
Майдын кычкылдануусун күчөтүүчү антиоксиданттарга толгон. Бул чай ич майын азайтып, кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет, табитти төмөндөтөт жана май ферменттерин тосуп, аны алып салгандан кийин арыктоого жардам берет. Oollong чайы безетки менен күрөшүп, тишти бекемдей алат. Айрымдар анын даамын ачуу деп ойлошот, андыктан аны бир аз чийки органикалык бал жана кайнатылган роза суусу менен аралаштырып, даамын татыңыз.
3. Жалбыз чайы
Эртең мененки чай үчүн көпчүлүктүн сүймөнчүгү. Бул сиздин тамак сиңирүүңүзгө жардам берет жана ичеги-карындын туура кыймылын стимулдайт. Бул табигый даам жалбыздын жагымдуу даамын кетирет.
4. Имбир чайы
Табигый табитти басуучу зат. Денеңизди алдоо менен сиз ашыкча тамактанып, тамактанбайсыз. Имбирдин толушу, сезгенүү, тамак сиңирүү, жүрөк айлануу жана деңиз оорулары менен жардам берет. Кытайлар имбирди суук тийгенде жана сасык тумоодо дары катары миңдеген жылдардан бери колдонуп келишкен. Көптөгөн диетологдор имбирди чай катары ичүүнү гана эмес, аны жаңы ширелер менен аралаштырууну сунушташат. Жалпак ашказанды каалайсызбы? Күн сайын имбирь ичип туруңуз.
5. Rooibos чайы
Кээ бир салмак кошуу стрессти күчөтөт. Түштүк Африкадагы төмөнкү калориялуу чай апаталинге бай, ал ден-соолукка туура уйкуга өбөлгө түзөт жана стресстин алдын алат. Бул табигый таттуу чай кофеинди камтыбайт жана эркин радикалдарды ДНКңызга кол салуудан арылтууга жардам берген антиоксиданттарга толгон, натыйжада клеткаларыңыздын алсырашына алып келет. Rooibos чайы сезгенүүгө жардам берет жана ашказанды тынчтандырат.
6. Ромашка чайы
Бул диуретиктин милдетин аткарып гана тим болбостон, уйкуга да жардам берет жана арыктоодогу ролу боюнча борбордук орунду ээлейт. Уктап жатканда денеңизде сиздин табитиңизди басуучу серотонин гормону пайда болот. Ромашка организмди токсиндерден арылтуучу жогорку детоксикация касиети менен белгилүү. Экземаны айыктырат, тынчсызданууну жана күйүктү басат.
Сиз тандаган чай пестицидсиз жана органикалык экенине ынаныңыз. Чайдын курамында көптөгөн токсиндер бар.
Ушул чайлардын бирин байкап көрүңүз, ошондо сиз аны жасаганыңызга кубанасыз!
Сунушталууда:
Арыктоого жардам берген белокко бай 10 жашылча
Ар кандай диеталарга жана диеталарга барганда, арыктоо үчүн денебизди акылга сыярлык өлчөмдө белок менен камсыз кылуу керек экендиги белгилүү. Алар бизди ток сезип, спорт менен машыгып, ашыкча майларды өрттөөгө жардам берет. Протеин жөнүндө сөз болгондо, биринчи кезекте жаныбарлардагы белок булактары эске түшөт.
Арыктоону тез арыктоо керек болсо кеңештер
Жакшы скульптуралык денеге бир нече күн же бир нече жумада эмес, бир нече айда, ал тургай жылдарда жетишилет. Бирок, эртеби-кечпи ар бир адам өз жашоосунда ашыкча фунт стерлингине туш болгон жагдайга туш болушат, аны тез арада жоготуп жиберүү керек - анткени үйлөнүү үлпөтү үйлөнүү тоюна 2 жума калганда байкалбайт;
Кыска убакыттын ичинде арыктоого жардам берген диетикалык тамактар
Дээрлик ар бир аял кээ бир тажатма диетаны кармоого аргасыз болушкан жана буга убакыт көбүнчө жаз болот. Белгилүү болгондой, кышында бардык адамдар тигил же бул шакекти топтошот жана биринчи жаз жарылганда, жакын арада жылуу аба-ырайы келерин, качан биз калың кийимдердин астына жашына албай калаарыбызды эстешет.
Арыктоого жардам берген мыкты 5 суусундук
Денени кандай абалда кармоо керек экендигин ар ким өзү тандайт. Кээ бирлери көнүгүү жасашса, башкалары тамак жебей калышат, дагы бирөөлөрү бир нече суусундуктун керемет таасиринен пайдаланышат. Жайкы убакыт арыктоону жеңилдеткен суюктукту көбүрөөк ичүүнү камтыйт.
Ашканада арыктоого жардам берген 13 өзгөртүү
Керексиз тамак-ашка толгон ашкана - бул ар кандай диетанын жана келбеттин келиши. Азгырыктардан сактануу үчүн, үйүңүздү кандайча жагымдуу кылуу жана ден-соолукту чыңдоо, арыктоо режимине ыктоо боюнча 13 идеябызды аткарыңыз. Үстөлдүн үстүн тазалаңыз Оңой көрүнүп турган тамак-аш анын жеткиликтүүлүгүн ар дайым эскертип турат.
