2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ginger, укроп жана йогурт ашказан оорусу менен күрөшүүгө жардам берген үч пайдалуу жана айыктыруучу продукт.
Алардын жардамы менен ашказаныңыздын ден-соолугун чыңдай аласыз, дешет Улуу Британиянын Бристоль университетинин изилдөөчүлөрү. Алар күн сайын кабыл алынса пайдалуу натыйжа бере турган тамактардын тизмесин түзүштү.
Мисалы, имбирдин бир катар дарылык касиеттери бар. Аны тамак сиңирүү тутумун жакшыртуу үчүн ар кандай тамактарга көп кошушат. Мындан тышкары, имбир жүрөк айланууну, кусууну жана метеоризмди жок кылат.
Рецепт боюнча имбир ошондой эле кусуу менен коштолгон колики бар ымыркайларда колдонууга ылайыктуу. Жара жарасында бул ооруну басуунун эң сонун каражаты.
Укроп ашказандын дени сак болушу үчүн дагы бир пайдалуу продукт. Анын курамында анатол бар. Бул ашказан ширесинин кислоттуулугун жогорулатуучу активдүү компонент. Аны көпкө ичүү ичегиде газдын пайда болушуна жол бербейт.
Укроп байыркы Египетте белгилүү болгон. Ал ызы-чуу менен ызы-чууга каршы дары катары колдонулган. Карагайдын курамында цинк жана йод бар, андыктан иммунитетти көтөрүү үчүн маанилүү. Алар калкан сымал бездин нормалдуу иштеши үчүн да маанилүү.
Үчүнчү продукт йогурт. Анын курамында зат алмашууну жакшырткан пробиотиктер бар. Ошондой эле зыяндуу бактерияларды көрмөксөн болушат.
Илимпоздор ошондой эле өсүмдүктүн желек түрүн тез-тез колдонууну сунушташат. Жана тагыраагы анын жалбырактары жана уруктары. Алар тамак сиңирүү тутумунун ишин жакшыртуу үчүн колдонулат. Ошондой эле, ичегилердеги газдын пайда болушун азайтуу жана ич катуунун алдын алуу.
Лавр жалбырагы көбүнчө шакыйды жана стрессти дарылоодо колдонулат. Бирок бул тамак сиңирүү тутумунун ишин өркүндөтүп, токсиндерди организмден чыгарууга жардам берет.
Сунушталууда:
Девесил - бул ашказандын дени сак болушу үчүн сыйкырдуу татымал
Девесил - бул көпчүлүгүбүз сейрек кездештире турган татымал, же аны колдонгондор көбүнчө балыктын шорпосун же козунун тамактарын жасаганда кошушат. Ошондой эле селим, люштян, заря жана башка ысымдар менен кездештире турган девесил дарысы чөп дарылар тарабынан өтө бааланган чөп.
Ашказандын дени сак болушу үчүн банан
Банан жегендин ден-соолукка пайдалуу жактары көп - ал диабет менен диета кармагандарга гана сунушталбайт, анткени бул жемиш калориялуу. Банандын тыгыз түзүлүшкө ээ экендиги жана сөзсүз түрдө каныккандыгы белгилүү. Күнүнө банан жесеңиз, организмге күнгө керектүү энергияны заряддай аласыз, дешет адистер.
Ашказандын дени сак болушу үчүн мөмө ширесин орозо кармоо
Тамакты толук сиңирүү үчүн ар тамактан 15-20 мүнөт мурун шире ичип туруңуз, айымдар француз диетологдоруна кеңеш беришет. Ал тамак сиңирүү тутумун ишке даярдайт жана тамак сиңирүү ширелеринин бөлүнүп чыгышын шарттайт. Жаңы сыгылган ширелер эң пайдалуу, бирок консерваланган ширелер дээрлик бирдей күчкө ээ.
Дени сак ашказан үчүн лавр жалбырагы
Лавр жалбырагын ар кандай тамактарда колдонсо болот - татымалдын даамы шорполорго жана соустарга, идиштерге, маринаддарга барып, консервалоого кошулат. Ачуу нотага ээ жыпар жыттуу татымал пияз жана сарымсак, кара мурч, калемпир ж.б. Лавр жалбырагы жаңы жана кургатылып колдонулат жана тамак жасоодо гана эмес, элдик медицинада да популярдуу.
Ашказандын дени сак болушу үчүн брокколи жана картошка
Эгерде сизде туруктуу дискомфорт, шишик жана ал тургай жеңил оору сезилсе, анда сиздин ичеги-карын жолундагы микробиологиялык чөйрө бузулат. Дасторкондо отурганда ашыкча кылбасаңыз дагы, табакта ар дайым сизди чаташтырган атактуу гурмандардын бири болбосоңуз, ашказаныңызды ашыкча жүктөп, бактериялардын өнүгүшүнө ыңгайлуу чөйрөгө айландырып алгансыз .
