2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бадам, фундук, нокот, жер жаңгактар диеталык кошумчалардан артыкчылыктуу. Ошондой эле алардын организмге пайдасы көп. Бул жерде биз бадамды колдонуунун артыкчылыктарына өзгөчө көңүл бурабыз.
Бадам рак оорусунун, айрыкча жоон ичеги рагынын коркунучун төмөндөтөт. Дем алуу жолдорун жеңилдетүү жана жеңилдетүү. Кышкы суук тийүүдөн, айрыкча жөтөлдөн жакшы коргойт.
Аз кандуулукту дайыма ичип турсаңыз, андан арылууга болот бадам.
Бул жаңгактар жыныстык каалоону күчөтүп, импотенцияны алдын алат.
Фосфордун жардамы менен алар сөөк тутумун жана тиштерди чыңдайт.
Бадам псориаз сыяктуу тери ооруларынан сактайт. Ошондой эле, алар кан басымын жөнгө салып, иммундук системаны чыңдайт.
Курамында марганец жана жез бар бадам зат алмашууну тездетүү жана энергия өндүрүүнү көбөйтүү. Күнүгө бир ууч гана бадам менен энергияны күн бою сактай аласыз.
Бадам клетчаткага бай, ал ич катууну алдын алат, тамак сиңирүү тутумун жөнгө салып, ичегилерди тынчтандырат.
Бадам мээнин нормалдуу иштешине жардам берет жана Альцгеймер оорусунун коркунучун төмөндөтөт.
Илимий изилдөөлөрдөн кийин бадам жана бадам майы нерв системасына чоң пайда алып келери аныкталды.
Ашыкча салмак кошуу коркунучун азайтыңыз. Бир ууч бадам 256,5 калория, ал эми бир гана бадам 17 калория. Негизги тамактын ортосунда бадамдын колдонулушу ачкачылык сезимин төмөндөтөт.
Бадам жана фундук жаңгактарын колдонуу кандагы липид деңгээлин коргойт, бул жүрөк-кан тамыр ооруларынан коргойт. Бадамдын курамындагы бир каныктырылбаган майлар, калий, магний, белок жана Е витамини жүрөк пристубунун коркунучун төмөндөтөт. Жаңгактар холестеролго жөнгө салуучу таасир этет.
Америка диетикалык ассоциациясынын маалыматы боюнча, бадам плазманын жана эритроциттердин деңгээлин жана Е витаминин жогорулатат, ошол эле учурда холестеролдун деңгээли төмөндөйт.
Бадам кош бойлуулук учурунда керектөөчү маанилүү тамак-аш кошулмасы. Бул жаңы төрөлгөн ымыркайларда тубаса кемтиктердин төрөлүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт. Курамында фолий кислотасы болгондуктан, алар клеткалардын өсүшүнө өбөлгө түзөт.
Сунушталууда:
Эмне үчүн алма эң популярдуу жемиш болуп саналат?
Алмадан популярдуу жемиш жок, дешет америкалык диетологдор. Акыркы статистикалык изилдөөлөргө ылайык, алма дүйнөдө эң көп сатылып алынган жемиш болуп саналат. Бул алардын пайдалуу касиеттерине жана аларга байланыштуу көптөгөн уламыштарга байланыштуу.
Жаңгак эмне үчүн суперфуд болуп саналат?
Дени сак тамактануунун заманбап тенденциялары суперфуд деп аталган нерселерге көбүрөөк кайрылууда. Артыкчылыктары сан жеткис, ошондуктан бул азыктар терапиялык же профилактикалык максатта болобу, ар кандай диетанын негизин түзөт. Суперфуд деп эмне айтабыз, кайсы азыктар ушул категорияга кирет?
Эмне үчүн шпинат алсыз жана дени сак адамдар үчүн негизги тамак болуп саналат
Бул жалбырактуу жашылча көпчүлүгүбүздүн сүймөнчүгүбүз. Ал негизинен темирдин жогорку курамы менен белгилүү, бирок бул анын эң маанилүү пайдасынан алыс. Шпинат - бул биздин ден-соолугубузга өтө пайдалуу пайдалуу заттардын чыныгы казынасы. Шпинат темир, магний, кальций, В тобундагы витаминдерден жана башка көптөгөн фитохимиялык заттардан тышкары, хлорофилл түрүндө концентрацияланган күн энергиясын камтыйт жана фолий кислотасына жана лютеинге бай.
Кантип суу ичиш керек жана эмне үчүн ысык суу панацея болуп саналат?
Бир стакан суу - суусаганды кандыруучу каражат гана эмес, ден-соолукка пайдалуу продукт. Баардыгы суюктукту көп ичүү керектигин билишет, бирок сууну туура ичкенди билгендер аз эле. Суунун температурасы анын касиеттерин аныктайт экен, аларды байыркы тибеттик кечилдер да билишет.
Капон деген эмне жана анын эти эмне үчүн чыныгы даамдуу тамак болуп саналат?
Көпчүлүк өлкөлөрдө менюдан капонду көрүү сейрек кездешсе дагы, ал бир кезде чыныгы элиталык деп эсептелген. Капон - жыныстык жактан жетилгенге чейин бычылган короз. Короздун капонго айлануусунун себеби негизинен эттин сапатына байланыштуу.
